Спортивная гиря 40 кг, черная

Спортивная чугунная гиря 40 кг предназначена для силовых тренировок. Спортивная гиря 40 кг развивает мускулатуру и повышает выносливость. Гиря 40 кг окрашена в черный цвет.

Добавить в корзину Купить гири по 40 кг в 1 клик

Представленные в нашем каталоге тренировочные гири 40 кг произведены в России. Данный инвентарь выпускается под маркой «Уральская гиря» и благодаря соответствию требованиям Федерации гиревого спорта может использоваться не только для регулярных фитнес-занятий, но и для целенаправленных тренировок профессиональных спортсменов. Упражнения с гирей 40 кг могут стать хорошей альтернативой жиму гантелей и штанги, поскольку они позволяют сформировать красивые «подвижные» мышцы и укрепить суставы. Кроме того, такой снаряд достаточно эргономичен и компактен.

Производство уральских спортивных гирь 40 кг осуществляется по определенной технологии, что выгодно отличает эту продукцию от аналогичных товаров других фирм. Среди ключевых особенностей данного процесса отметим следующие:

• Для изготовления снарядов в специальной литейной форме применяется качественный чугун без добавления песка.
• Доработка каждой цельнолитой гири выполняется вручную: с поверхности тщательно удаляют облой и шлифуют ее до идеальной гладкости.
• Для окрашивания гирь 40 кг используют экологически безопасную полимерную порошковую краску черного цвета, благодаря которой поверхность приобретает высокую ударопрочность и стойкость к царапинам.
• Маркируется инвентарь механическим способом, при этом за счет весовой доводки его масса практически не отличается от номинальной.

В результате готовые снаряды получаются отцентрованными и оттарированными, имея при этом классическую форму, хорошую балансировку и устойчивое основание. Удобство гладкой ручки обеспечивает надежность хвата и способствует технически верному исполнению упражнений. Приобрести тренировочную гирю 40 кг можно не только для комплектации зоны свободных весов в спортивном зале, но и для занятий дома.

Вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, цветовых сочетаний, а также стоимости продукции, запасных частей и сервисного обслуживания носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Неизменность цен и отсутствие ошибок на сайте не гарантируется.

Источник:

www.sport-gym.ru

Уральская гиря 40 кг

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Источник:

kettlebell.ru

Гири 40 и 48 кг

Здравствуйте, многие при занятиях гиревым спортом, в частности при работе с двухпудовками понимают, что для ощутимого прогресса им необходимы гири более тяжелого веса, достать их бывает нелегко, а зачастую и нереально. Кроме того, многим известно, что в гиревом спорте начало развиваться новое интересное направление - коммерческие турниры с гирями 40 кг. Я сам, занимаясь гиревым спортом ощутил потребность в более тяжелых снарядах. Мы с ребятами решили эту проблему и хотим помочь решить ее вам. Скажу сразу - удовольствие не из дешевых, к примеру гиря 48 кг. будет стоить 15000 р. 40 кг. - 12000 р. Так что кому надо - обращайтесь, можем помочь.

придурок что ли
я разборную 24-40 за 500р купил

То и дело, что не дурак.
В начале нормальная завлекаловка. Вам это нужно, вы без этого не обойдётесь.
Потом указание на то, что задача сложная до невозможности.
Затем рассказ, про то, что они решили, но это нереально дорого.
И приглашение обращаться.
На самом деле, чтобы реально понадобились гири в 40 кг, человек должен стабильно на каждой тренировке показывать результаты за уровень Мастера спорта.
Сколько людей способных на это?
А если результата пока нет, то надо методику менять, а не превращать гиревой спорт в тяжёлую атлетику.

нет, гири в 40, 48кг реально очень нужны
не обязательно для именно гиревого спорта
просто для занятий
я бы и от более тяжелых не отказался
но простите, не за 15000))))

Гвозди забивают молотком, довольно странно забивать гвозди веером.
Чтобы хорошо бороться надо много, на пределе сил бороться.
Чтобы хорошо поднимать гири надо много, на пределе сил поднимать гири.
Чтобы поднимать большие веса, нужно идти в зал и поднимать большие веса.
Григорий, лично я не понимаю, что такое "просто занятия".
Вот я занялся гирей, так как мне были нужны совершенно конкретные, выраженные в цифрах результаты в двоеборье. Чёткая цель даёт понятную и прозрачную стратегию
Я понимаю, если человек хочет бицепс в 50 см или стать чемпионом России, это понятная цель, а "просто занятия" это уж извините за грубость скорее разновидность ментальной мастурбации.
Для гиревого спорта гири в 40 и 48 кг нужны только на уровне когда человек достиг уровня МС и реально может их поднимать достаточное количество раз, это связано в том числе с нагрузкой на суставы, сердце и все системы организма. До уровня МС использовать такие гири просто не верно.
Человек достигший достаточно высокого уровня в другом силовом виде спорта тоже может пользоваться гирями, но в любом случае должен быть подготовленный организм.
Остаётся конечно вариант при котором вы собираетесь делать 6-12 повторов по 2-6 подходов, тоесть небольшое число подъёмов. Только тут не понятно почему не взять гантели, которые позволят подобрать более оптимальный вес.
А обсуждать здесь цену в 15 000 которая явно завышена, лично я не вижу смысла.

Евгений, а зачем люди "просто" подтягиваются на перекладине 100 раз, "просто" отжимаются от пола 1000 раз, "просто" бегают кроссы в 20-30км итд? Ничего ведь это не дает. Но, значит, зачем-то нужно.
Имхо перечень целей может быть существенно шире (от просто морального удовлетворения (или, как Вы пишете, "ментальной мастурбации") до попадания в Книгу рекордов Гиннесса!), чем представленный Вами, и это уж индивидуально для каждого человека. )

В конце концов даже если кто-то толкнет 32кг гирю 400 раз - ему за это тоже квартиру в центре Москвы не дадут. Максимум один миллион рублей в каком-нибудь шоу рекордов Гиннесса (и то не факт!). Это 2.5 года работы среднестатистического жителя Москвы. В принципе это тоже не стОит того, чтоб себе известное место рвать (если уж рассуждать глобально). )

"Чтобы поднимать большие веса, нужно идти в зал и поднимать большие веса." Ну, во-первых, 80кг и 96кг по тяжелоатлетическим меркам - не такие уж и большие веса (там многие под 200кг тягают!); во-вторых, мы же не знаем целей Григория.
Могу лишь предположить, что он хочет иметь что-то вроде домашнего тренажерного зала. Чтобы в равной мере и сила, и силовая выносливость развивались + визуальный эффект (ну там 20-30 повторов). Кстати, имхо ничего плохого в этом нет.
Да и если 90-100кг штангу потолкать раз на 10 - двухпудовки потом "летают". Так что если кости, связки и ССС позволяют - почему нет, собственно.

Так что насчет целей не надо быть столь категоричным!:)

П.С. 15000 за кусок железа - это, конечно, сильно!=)))))
Обычно в 10 раз дешевле бывает!=)))))

Илья, научиться подтягиваться 100 раз это вполне конкретная цель.
Как и бегать кроссы в 20 - 30 км.
И это кстати даёт довольно многое, умение грамотно ставить цель и разрабатывать методику её достижения, что в жизни бывает очень полезно.
А если человек "толкнет 32кг гирю 400 раз" и будет стабильно показывать высокие результаты, то помимо умения грамотно ставить цели и добиваться их человек получит уверенность в своих силах и высокую жизненную мотивацию, что значит очень много.
Конечно 80-96 кг это небольшие веса по меркам тяжёлой атлетики, только вот нагрузки в тяжёлой атлетике и гиревом спорте довольно разные в том числе нагрузки на связки и сердечно сосудистую систему.
Сам иногда в пылу спора с штангистами ставлю перед ними довольно забавную задачу
Дано штанга 50 кг. задача в одном подходе сделать с этой штангой 300 повторений в максимально быстром темпе.
Задача вполне выполнимая, только вот не такая простая как некоторым кажется.

Евгений, ну не будем думать за Григория. В конце концов, может, у него цель толкнуть 48ки раз 50. Чем не цель?
Думаю, Вы не будете осуждать Давида Кленова, который официально МС по ГС, зато с нестандартными гирями творит чудеса.
Да и в гирях 40-48кг, по-моему, ничего плохого нет. Если не ошибаюсь, Ронни Колеманн (правда, не в тему помянутый!) говорил, что наиболее функциональную мускулатуру и ССС воспитывают нагрузки на 20-30 повторений. Такие люди, как правило, и сильны, и выносливы, и хорошо выглядят.
Как вариант - по типу нагрузки нечто среднее между ТА и ГС. Причем результаты ни по той, ни по другой дисциплине не будут в минусе. Тоже имхо ничего плохого.
Тем более мы не знаем ни возможностей ССС Григория, ни крепость его связок. Просто это, так скажем, немассовые веса. Но если человек с ними справляется - флаг ему в руки!

П.С. Строго имхо!:)

Илья, за Григория я как раз спокоен.
Это наверное скорее мои тараканы, но лично мне не скучно.
Но, есть некоторая категория людей, которые переходят к более тяжёлым весам не потому, что это предусмотрено целями и методикой тренировок, а потому, что делать 25-30 повторений им скучно и они увеличивая веса срываются. Сам такое видел, очень неприятное зрелище.
А ведь гири, они несколько про другое.
Мастера спорта вне обсуждения, если вы перечитаете внимательно, то я как раз и писал, что на этом уровне как раз и нужны гири в 48 и даже более кило.
А если, про Рони, подозреваю, что этот он сам занимался по несколько иной методе и не с 40 кг гирями.

Евгений, сорваться можно и на 16кг. Среднестатистический человек лет эдак 50 с пивным брюхом и одышкой и 25-30 повторов с 16кг, скорее всего, не выполнит. И тоже легко может сорваться. Однако это не повод заявлять, что гиря в 16кг - прямо-таки тяжелоатлетический вес.

Вообще не понимаю, почему когда речь заходит о гирях в 40 и 48кг - сразу говорят о ТА. ТА - это максимальное разовое(!!!) усилие. И веса там, как я уже говорил, уж поболе 80 и 96кг. Причем любой перворазрядник в абсолютке по ТА поднимет в подходе вес, эдак раза в полтора больший.

Во избежание упорного непонимания или неправильного толкования - поясню, что я на самом деле(!!!) имею в виду.
Уровень подготовки (силовой, на выносливость и проч.) - это дело сугубо индивидуальное (думаю, Вы не станете с этим спорить!). Кто-то может делать рывок/толчок 48кг достаточно свободно, а кто-то если и сделает раз 10 - на следующий день его всего будет ломать. Все люди разные (в т.ч. и по склонности к типам нагрузки!) - и это нормально. Не стОит всех равнять под одну гребенку.
Думаю, Вы в этом тоже со мной согласны - просто, видимо, мы друг друга не понимаем.

Про Колеманна. Да, действительно по другой методике. Рывковых и толчковых упражнений он не делал. Но тип нагрузки, думаю, похож. У меня есть легкие подозрения, что человек, толкающий 48+48 раз эдак на 20-30, - и 150кг штангу толкнет, и 32гири - не менее 100 раз (про чисто силовые показатели вообще молчу!). В такой функциональности имхо тоже нет ровным счетом ничего плохого.

Другой вопрос: с такими весами большинству занимающихся обращаться объективно тяжело (легковесам - невозможно!). Большинству, но все же не всем.

И Григорий, кстати, ничего не заявлял про МС и МСМК (кстати, почитать/послушать - так и многие МС/МСМК/ЗМС против даже 40кг!)! Он не писАл, что хочет прикупить 40-48кг гири, чтоб натягать на МСМК! Заметьте, он писАл: "не обязательно для именно гиревого спорта". А для чего именно - он не пояснил (и, кстати, вправе этого не делать). Может, хочет заниматься по методике "а-ля Колеманн", может, подвешивать на пояс при подтягиваниях/отжиманиях, а может, просто орехи колоть или по полу катать. )

В конце концов дело хозяйское!:)

Так что имхо такое возмущение по поводу нестандартных гирь - не более чем стереотип!:)

П.С. Сорри за длинный пост!

П.П.С. Надеюсь, на этот раз все неясности разрешены!:)

ОГо!) ну вы тут раскатали дискуссию))
давайте я сам попробую внести ясность.
Илья, спасибо за поддержку, и ты совершенно прав, у каждого человека своя предрасположенность к типу нагрузки. И безусловно, ни один не имеет преимущества перед другим. Это как темперамент и привычки. Так вот я не человек выносливости. Я не люблю монотонную поднимания по 50, 60 и более раз небольших тяжестей. Мне нравится силовая работа с большими тяжестями на несколько повторений (а иногда и на одно). Причем мне даже не так важны рельеф и размер мускулатуры, сколько осознание своих возможностей. Конечно, для этого можно ходить в спортзал и заниматься с гантелями, как сказал Евгений. Но когда приходишь с работы, переться в спортзал не всегда штырит это во-первых. Во-вторых - гантели весом 50, 60 кг или тем более тяжелее, будут большими и неудобными (они будут или длинными с маленькими блинами, или слишком громоздкими с большими), к тому же совсем не в каждом спортзале есть тяжелые гантели. А гири гораздо удобнее и меньше. Поэтому мне и нужны такие, чтоб пару раз в неделю заниматься дома.
А вообще шесть лет занимаюсь армрестлингом. Результатами гиревого спорта тоже интересуюсь и гиревиков уважаю

мы мальца по другому делали,просто на костре во дворе расплавили свинца врать не буду скок,но чет нормально было,взяли 24 ку в ней уже дырка была и залили всю полость,потом взвесли в оккурат 40 получилось!!!!)

Источник:

vk.com

Описание продукта: Гиря No Name 40 кг

Стоимость: 5510 рублей

Подробнее о продукте:
Вес одного предмета - 40, Количество в комплекте - 1, Особенности - Цельнолитой, Тип - Гиря, Разборная конструкция - Нет, Покрытие резиной - Нет, Материал - Чугун, Цвет - Черный

Модель: 40 кг
Производитель: No Name

Вес одного предмета :40
Количество в комплекте :1
Особенности :Цельнолитой
Тип :Гиря
Разборная конструкция :Нет
Покрытие резиной :Нет
Материал :Чугун
Цвет :Черный

Написать первый отзыв:

У нас Вы можете купить Гиря No Name по лучшей цене 5510 рублей с доставкой курьером или бесплатно забрать свою покупку в пункте самовывоза. В каталоге интернет-магазина 9343.ru - Товары для Вас и для Вашего дома вы найдете широкий выбор и возможность приобрести любую модель под заказ. Если Вы не нашли подходящего товара среди наших категорий Техносила, Тяжелая атлетика, Товары для спорта и отдыха, Гири, используйте поиск. Делая покупки через нас Вы можете найти Гиря No Name гораздо дешевле!

Кому можно подарить Гиря No Name на день рождение?

Как купить Гиря No Name с доставкой на дом по Москве и Московской области?

Купить Гиря No Name с фирменной гарантией от производителя.

Цвет - Синий, Ручка-толкатель - Есть, Глубина - 80, Максимальная нагрузка - 100, Тип - Санки, Материал - Металл, Высота - 90, Ширина - 40, Вес - 3.5.

Максимальная нагрузка - 150, Количество перекладин - 1, Разборная конструкция - Нет, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Тип - Турник, Длина турника - 118, Тип турника - Настенный турник, Складной - Нет, Расстояние от стены - 45, Цвет - Черный, Глубина - 45, Материал - Сталь, Ширина - 118, Вес - 5.5.

Расстояние от стены - 42, Тип турника - Настенный турник, Материал - Сталь, Разборная конструкция - Нет, Тип - Турник, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Количество перекладин - 1, Цвет - Белый, Длина турника - 75, Максимальная нагрузка - 200, Глубина - 42, Складной - Нет, Ширина - 75, Вес - 3.

Источник:

9343.ru

Гиря No Name

На ваш адрес электронной почты мы выслали код подтверждения, введите этот код в поле ниже, введите новый пароль, его подтверждение и нажмите кнопку «Установить пароль». Код подтверждения действителен в течение 10 мин.

На ваш номер телефона мы отправили SMS с кодом подтверждения, введите этот код в поле ниже, введите новый пароль, его подтверждение и нажмите кнопку «Установить пароль». Код подтверждения действителен в течение 10 мин.

Регистрация успешно завершена!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

Авторизация прошла успешно!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

Пароль успешно изменен!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

Произошла неизвестная ошибка.
Обновите страницу и попробуйте заново!

Вход через соц.сервисы

войдите через один из сервисов

GEARBEST.COM: Скидка 15% на аксессуары для телефонов! Промо-код: FORTELEPHONE

Вес одного предмета - 40, Количество в комплекте - 1, Особенности - Цельнолитой, Тип - Гиря, Разборная конструкция - Нет, Покрытие резиной - Нет, Материал - Чугун, Цвет - Черный

Вес одного предмета - 40, Количество в комплекте - 1, Особенности - Цельнолитой, Тип - Гиря, Разборная конструкция - Нет, Покрытие резиной - Нет, Материал - Чугун, Цвет - Черный Свернуть

Осуществляется переход на сайт магазина Техносила

Выберите размер в интернет-магазине

Добавьте товар "Гиря No Name". 40 кг в корзину после перехода в интернет-магазин и оформите заказ.

Техносила позиционирует себя как честный магазин электроники. Здесь действительно проводятся честные и интересные акции, помогающие совершать покупки с пользой и выгодой. В каталоге гипермаркета техники вы сможете найти любые бытовые приборы, которые могут понадобиться дома или на даче, на работе или отдыхе. Скидки Техносила помогут совершать эти покупки по очень низким ценам.

Теперь скидки распространяются и на новые разделы магазина - мебель и детские товары.

Акции невиданной щедрости.

Техносила любит своих покупателей и старается предлагать им лучшее. Промокод Техносила дает право покупать электронику со скидками до 50-70%. Нередко проводятся специальные акции, где при покупке от определенной суммы можно приобрести второй товар всего за 1 рубль! Магазин гарантирует честность низких цен.

Распродажи в этом царстве бытовой техники проводятся регулярно. Чтобы наверняка не пропустить невероятные скидки Техносила, вы можете подписаться на новостную рассылку нашего клуба.

Двойная выгода предложений.

Многие интернет-магазины, в том числе и этот, помимо промокодов имеют клубные карты с накоплениями. Совершайте покупки с двойной экономией, используйте промокод Техносила, получите за приобретенную технику баллы и используйте их для следующей покупки!

Техносила - один из немногих пока магазинов, которые предлагают оформление товара в кредит прямо на сайте. Предложение больше похоже на рассрочку - вплоть до 24 месяцев с вас не возьмут ни одного процента за пользование кредитом. С такими возможностями каждый покупатель может позволить себе то, на что когда-то не хватало средств. А мы поможем вам эти средства экономить!

Источник:

merchstyle.ru

NO NAME ES-0367 16 кг в подарочной упаковке Гири No name Гири, цена: руб

Подробное описание товара NO NAME ES-0367 16 кг в подарочной упаковке Гири No name Гири
Чугунные гири прочны, долговечны, устойчивы к коррозии и температурам, поэтому являются одними из самых популярных спортивных снарядов. Сбалансированные занятия с гирями позволяют укрепить и нарастить все мышцы торса, развивают сердечную мышцу, улучшают хватку и дыхательную систему. Особенности модели: Гири идеально подходят для занятий кроссфитом. Первоклассный материал позволяет соблюдать идеальную форму и ровную поверхность гири без выступающих элементов и впадин, которые встречаются в обычных тренировочных гирях. Гири имеют гладкие, увеличенные в размере ручки, удобные для хвата одной и двумя руками. В гирях нет пустот и пластиковых пробок снизу.

Розничная цена: 2 240.00 руб.

Отложить в список покупок (в списке пока ничего нет)

• По городу стоимость партнера

Актуальность: 5 июня

Источник:

www.active-price.ru

Пятиминутка с гирей 16 кг

Когда у меня на балконе стояла гиря 16 кг, я думал, что с ней заниматься невозможно и ходил в тренажерный зал. Прошло около 3 лет и я, наконец, понял, что мне кроме этой гири больше ничего не нужно (ну может быть только две гири по 24 кг. ). ДУмаю многие сомневаются, что используя одну гирю в 16 кг можно что-то там натренировать. Но это совсем не так. Недавно я опубиковал запись про гиревой комплекс The Man Maker. для которого гиря 16 кг. отлично подойдет. Попробуйте выполнить этот комплекс в трех подходах, отдыхая всего минуту между ними, а потом скажите – можно ли использовать гирю 16 кг. для тренировок.

Также, гиря 16 кг – это отличное приспособление для разминки или утренней гимнастики! Я, например, каждое утро вместо гимнастики выполняю пятиминутку с гирей 16 кг. После 5 минут такой разминки организм полностью просыпается! Итак, что из себя представляет пятиминутка с гирей:

1. Махи гирей. Выполните 10 повторений одной рукой, затем перехватите гирю другой рукой и выполните еще 10 повторений. Выполнение упражнения можно посмотреть здесь .
2. Заброс гири + жим гири вверх. Выполняется как обычный заброс гири. в конечой фазе добавляется жим гири вверх. Следите за своим дыханием. По той же траектории опустите гирю вниз. Выполните по 10 раз на каждую руку.
3. Приседание с гирей + мах ногой. В исходном положении гиря находится на предплечье на уровне груди (конечная фаза выхода с гирей). Выполните приседание с гирей. вернитесь в исходное положение и выполните мах ногой вперед. Выполните упражнение по 10 раз на каждую сторону.
4. Рывок гири (необязательно). По 10 раз на каждую сторону.

Этот миникомплекс занимает не больше 5 минут. Если вы только начали заниматсья с гирями и не можете выполнить комплекс до конца – исключите рывок или выполняйте все движения по 5 раз.

Скажите пожалуйста, если я встаю в 5.30 или 6.00, невредны ли такие занятия для сердца.

Если у Вас нет заболеваний сердца то не вредны. Для более точной информации проконсультируйтесь с врачом.

Да, кстати. В список упражнений ( http://kettlebellfitness.ru/category/uprazhneniya/ ) не мешало бы добавить “Goblet squat”:

Третий вариант мне кажется наиболее предпочтительным. Отличное упражнение.

Отличный комплекс! Я два дня подряд делал с гирей 32 кг. сложно конечно и приходилось отдыхать между упражнениями, до восстановления дыхания. Сегодня попробовал с гирей 16 кг. Сделал все 4 упражнения, примерно за 3,5 минут. видимо для меня 16 кг это именно для разминки:)

Действительно, если Вы в состоянии выполнить комплекс с гирями 32 кг, то 16 – для Вас как прогулка в парке 16 кг можно использовать для круговой тренировки с гирями, где целесообразно выполнять упражнения без перерыва в течение 30-40 минут.

Сегодня делал с 24 кг. так этот вес хоть чувствуется.

А вот если нужна просто разминка, или например для похудения, то 16 кг отличный вариант. 30-40 минут без перерыва, наверное многовато будет (не каждый выдержит), но если повторять полюбившуюся мне “пятиминутку” несколько раз подряд, и мышцы в тонусе и лишний вес уйдет + суставы разминаются. Большое Вам спасибо! Я очень доволен:)
Добавлять какие то упражнения конкретно в этот комплекс движений, не стоит, по крайней мере на первых порах. Можно просто в разные дни, делать другие упражнения.

Рад, что Вам понравился комплекс Я его сам каждое утро делаю, чтобы проснуться. А по поводу 16 кг и 30-40 минут – в июне я заупщу месячный тренинг по круговой тренировке с гирей 16 кг, где покажу как начиная с 10 минут довести время выполнения до 40 практически без напряжения.

Главное научиться дышать. Чуть отвлекся, сбился с ритма и потом мучаешься. Я сейчас вот буквально 10 минут назад, сделал этот комплекс три раза по кругу (16 кг), почти без отдыха (два раза бегал открывать входную дверь). Перерыв был буквально 20-30 сек, это немного сбило с ритма. Короче: весь мокрый, ноги хорошо поработали. печень в конце начала покалывать, как при беге на длинные дистанции. Правда время не засекал. думаю что вложился в 15 минут

Упражнения с гирей – аэрбно-анаэробные, поэтому они такие эффективные (позволяют укрепить\увеличить мускулатуру и сбросить лишний вес\приобрести рельеф)

Чувтвуйте себя ели нехорошо отдыхайте или неделайте. Я не сказал но после жонглирования (гирей 24) кидки были перед собой, потом зверски болела спина и не мышцы а поясниячный отдел позвоночник,отдыхал мазал мазью массажировал а потом опятьделал, если делаю трицепс из за головы и при полной амплитуде у меня щелкают локти то я делаю движение в половину не опускаю гирью до спины. Делиться опытом это да а детские вопросы типа Я НЕ МАЛЬНЕЬКИЙ ХОЧУ АСКОРБИНКУ зачем Вы же взрослые с паспортами ну руках.Ещё раз никого нехотел обидеть

Махи при приседаниях именно вперёд? или вперёд-назад? Пробовал с отмашкой назад – с одной стороны, хорошая нагрузка поясницы и общей координации, с другой – риск оступиться со всеми вытекающими. Спасибо заранее за ответ.

Здравствуйте вчера пятиминутку сделал потом весь день не очень хорошо себя чувствовал ,у вечеру тяжесть такая во всём теле и сумки несу поставлю и как будто облегчение в груди, давно не занимался, такое ощущение что давление прыгнуло утром уже получше ,мне 31 год ,наверно надо постепенно ,но с другой стороны не так уж и тяжело он мне дался даже не запыхался ,может от чего другого,может посоветуете что-нибудь парни.

Тимофей, дело не в том легко ли далось выполнение упражнений Вам или нет. Дело в интенсивности нагрузки и способности организма такую интенсивность выдержать. На самом деле при кажущейся простоте, упражнения с гирей очень сильно нагружают организм. Идет нагрузка на сердечную систему, аналогично с бегом и другими аэробными упражнениями. Поэтом обязательно надо измерять чсс (пульс) при выполнении упражнений. Вот формула

1. Рассчитайте свою максимальную ЧСС: ЧСС max = 220-возраст.
2. Определить свой пульс покоя – рано утром, не вставая с постели. Это будет ЧСС покоя.
3. Оптимальный ЧСС = (ЧСС max – ЧСС покоя)*0,7 + ЧСС покоя – верхняя граница оптимального пульса;
Оптимальный ЧСС = (ЧСС max – ЧСС покоя)*0,6 + ЧСС покоя – нижняя граница оптимального пульса.

Если при выполнении упражнений вы пересекаете границу оптимального пульса, то надо снизить интенсивность. Это не шутка, можно незаметно перенапрячь свой организм и будут проблемы.

Источник:

kettlebellfitness.ru

Гиря чемпионская чугунная 40 кг

Гири – спортивный снаряд для развития физической силы.Тренируются с ними, как в домашних условиях, так и в спортивных залах. С середины прошлого века существует гиревой спорт, состязания в котором заключаются в достижении максимального числа подъемов гири за определенный промежуток времени.

Занимаются с гирями, как мужчины,так и женщины. Тренировки с гирями не только развивают физические качества, но и развивают двигательные навыки, способствуют укреплению здоровья и повышению работоспособности.

• Засыпные-заливные– полностью пластиковый или обрезиненный корпус наполняется песком, металлической стружкой, полимером. Выпускаются весом до 16 кг. Главное преимущество – низкая цена. Подходят для домашних тренировок.
• Чугунные гири выпускаются в классическом исполнении – окрашенные черной эмалью, а также обрезиненные. Последние имеют более привлекательный внешний вид, резина защищает покрытие пола, снижает уровень шума, когда гирю ставят на место. Чугунные гири подходят для домашних тренировок и для оснащения спортивных залов.
• Литые металлические – изготовленные из стали гири прочны и долговечны. Для защиты от коррозии их отделывают защитным покрытием (хромирование), что также придает им красивый внешний вид за счет гладкой и блестящей поверхности. Наиболее подходят для оснащения спортивного клуба.
• Наборные гири – идеальный вариант для индивидуальных тренировок. Особенно подходят для начинающих спортсменов, для занятий с малых весов с постепенным повышением. А также рекомендуются тем, кто не уверен в том, какого веса гиря ему подойдет. Среди наборных гирь различают металлические, состоящие из осевого стержня с рукояткой и надеваемых на него дисков. Представлены варианты гирь от 10 до 40 кг. Мягкая наборная гиря, изготовленная из прочного материала, набитого металлической крошкой, оптимальна для женщин.
• Кожаная гиря применяется для занятий фитнесом, для тренировок в секциях единоборств. Подходит для занятий в школьных спортзалах, так как с мягкой кожаной поверхностью снаряд менее травмоопасен. Гири изготавливают из прочной кожи и наполняют крошкой.

Виды гирь по форме

• Одноручные – классический вариант, который применяется в гиревом спорте. При выборе нужно обратить внимание на размеры ручки. Есть гири с большой ручкой, которая для любительских тренировок удобнее, чем классическая.
• Двуручные гири можно использовать, как одноручные. При захвате двумя руками с такой гирей можно выполнять упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса. Снаряд представляет интерес для культуристов и любителей.

В интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ представлены все виды гирь от 2 до 40 кг, в том числе снаряды для профессионального гиревого спорта: тренировочные, соревновательные, чемпионские. По выгодным ценам мы предлагаем гири импортного и отечественного производства. В ассортименте почетное место занимают гири, изготовленные на нашем собственном предприятии, которые мы выпускаем под маркой АТЛАНТ. Это представленные только в нашем интернет-магазине разборные металлические, а также литые гири.

ПРИМЕРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ

1. Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
2. Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.

Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru

Заказ можно оформить по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Оплатить заказ можно при получении или предоплатой на сайте

Способы оплаты: наличные (до 20 000 рублей), банковские карты, банковский перевод на счет, платежные системы (до 15 000 рублей).

Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.

Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.

Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей. кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).

В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники) или получить заказ в пункте самовывоза .

В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.

При сумме заказа от 10 000 рублей возможно предоставление скидки 3-5 % (в зависимости от группы и вида товаров).

Для постоянных покупателей по накопительной дисконтной карте от 5 до 10 %.

Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 5 до 30 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).

Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru

Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.

Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.

Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Источник:

www.atlant-sport.ru