Тренажеры и аксессуары

Гиря No Name 10 Кг

Сравнить цены

Описание

Характеристики

  • Вес одного предмета
    10
  • Тип
    Гиря
  • Особенности
    Цельнолитой
  • Разборная конструкция
    Нет
  • Материал
    Чугун
  • Покрытие резиной
    Нет
  • Цвет
    Черный
  • Количество в комплекте
    1

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Спортивный инвентарь Titan Гиря пластиковая 10 кг Спортивный инвентарь Titan Гиря пластиковая 10 кг 1320 р. akusherstvo.ru В магазин >>
Спортивный инвентарь Titan Гиря кроссфит 10 кг Спортивный инвентарь Titan Гиря кроссфит 10 кг 3380 р. akusherstvo.ru В магазин >>
Брелок-подвеска светоотражающий Брелок-подвеска светоотражающий "Зеленая птичка", 50 мм 90 р. 123.ru В магазин >>
Аккумулятор 10000мАч R20 NiMh Ansmann Аккумулятор 10000мАч R20 NiMh Ansmann 810 р. 123.ru В магазин >>
Брелок-подвеска светоотражающий Брелок-подвеска светоотражающий "Ладошка белая", 50 мм 90 р. 123.ru В магазин >>
No Name No Name 899 р. printbar.ru В магазин >>
Спортивный инвентарь Original FitTools Гиря с хромированной ручкой 10 кг Спортивный инвентарь Original FitTools Гиря с хромированной ручкой 10 кг 7340 р. akusherstvo.ru В магазин >>

Статьи, обзоры товара, новости

Гантель no name

Гантель no name


Популярное в категории: / / / Гантели, гири /. Если выбрать слишком короткий гриф, то на него не удастся в будущем надеть большое количество блинов для утяжеления. Но слишком длинным гантельный гриф тоже не должен быть, так как при данном обстоятельстве будет неудобно выполнять некоторые упражнения. Вы можете купить Гантель 20 кг (металл) в кредит или в рассрочку в интернет-магазине Техносила. Гарантия честной цены на Гантель 20 кг ( металл) и. Более того, занятия с гантелями, при правильном выполнении упражнений, по своей эффективности могут превзойти занятия на большинстве современных тренажерах, которые стоят совсем недешево. Гантель No Name 10 кг (замок гайка) Количество в комплекте - 1, Тип - Гантель, Вес одного предмета - 10, Покрытие резиной - Нет, Разборная. Перед покупкой обязательно нужно взять в руку гриф и попробовать сделать несколько различных упражнений он должен хорошо лежать в руке. Это не только сэкономит ваше время, но и не допустит остывания мышц. Но при этом учтите, что тратите вы эти деньги на свое здоровье. А это значит, что гантели должны иметь как можно больше блинов. Нагрузку следует периодически увеличивать, если вашей главной целью является увеличение мышечной массы, но делать это нужно постепенно. Гантель No Name 18 кг (металл) Вес одного предмета - 18, Количество в комплекте - 1, Тип - Гантель, Разборная конструкция - Да, Покрытие резиной. Во-первых, по своей конструкции они делятся на цельнолитые и разборные гантели. Несмотря на свою внешнюю простоту, пара этих спортивных снарядов легко поможет заменить практически целый тренажерный зал. Noname Гантели разборные 4кг металл. Наличие: Мало. К сравнению. Lite weights Гантель неопрен 2 кг x 1шт lite weights (2952NP). Наличие: Много. Гиря, штанга, гантель, гриф Гантель No Name 10 кг (замок гайка) Количество в к Фото Гантель No Name 10 кг (замок гайка) Количество в к Гантель No. Лучше всего будет приобрести две пары гантелей: одна цельнолитая для разминочных упражнений весом от 3 до 6кг, а вторая пара разборных, предназначенная для основных тренировок. Поэтому при покупке следует удостовериться, что впоследствии легко можно будет найти в продаже блины с соответствующими диаметрами отверстий. 3 days ago. So you know that I.W. Harper dinner I told you guys about? Well, naturally, I couldn t show up to the occasion without a cool ensemble. While I. 47 моделей гантелей, гирь noname от 140.00 руб. в наличии! Покупай играючи на Wikimart, 8 (495) Доставим в любой город России. Для занятий дома гораздо удобнее использовать разборные гантели, которые в свою очередь разделяются на чугунные, стальные и гантели с прорезиненными дисками. Гантель Lite Weights, 9.43 кг - прекрасные гантели, которые вы можете купить в. Теги: Гантели и гири No Name, Тренажеры Enter Prize. Похожие. Гиря, штанга, гантель, гриф Гантель No Name 4 кг (металл) Тип - Гантель, Матер Фото Гантель No Name 4 кг (металл) Тип - Гантель, Матер Гантель No. Гантель No Name 8 кг (металл) Тип - Гантель, Разборная конструкция - Да, Общий вес - 8, Длина - 25, Вес одного предмета - 8, Покрытие резиной - Нет. 7 моделей дисков для штанги и гантелей noname от 130.00 руб. в наличии! Покупай играючи на Wikimart, 8 (495) Доставим в любой. В то же время блины должны быть надежно закреплены. Все бренды No name Евро-классик HouseFit Body Sculpture Mb Barbell Lite. Weights. Главное - начать! а потом регулярно повторять! эти гантели по 8 кг. Также стоит ответственно подойти и к выбору грифа. Они хорошо подходят для спортивных и тренажерных залов. Если все-таки сделать покупку в фирменном магазине вам не по карману, не стоит отчаиваться. Наиболее подходящими являются пружинные типы фиксаторов, а вот при выборе гантелей с винтовым креплением появляется риск провести половину тренировки за их сборкой и разборкой. С их помощью каждый желающий сможет тренировать любые мышцы без исключения. Блины должны быть по 1кг каждый, что позволит менять вес с разницей в 2 кг, а в идеале они должны весить по 0,5кг, это поможет вам плавно наращивать вес по.

Другие посты:

Источник:

bambadam.ru

Пластиковая гиря 10 кг

Пластиковая гиря 10 кг

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Источник:

kettlebell.ru

Как накачать мышцы пресса

Как накачать мышцы пресса гирей

Как накачать мышцы пресса? Этот вопрос волнует всех. Ниже представлен довольно простой, но эффективный комплекс упражнений для развития мышц пресса, который выполняется стоя или сидя. Благодаря упражнениям комплекса вы сможете накачать мышцы пресса, а при определенных усилиях добиться не только силы мышц, но и рельефа. Комплекс состоит из 8 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 1 минуты:

1. Перехваты гири стоя.
2. Перехваты гири между ног
3. Подъем колена стоя
4. Повороты с гирей
5. Скручивания с гирей стоя.
6. Повороты с гирей сидя.
7. Перенос гири сидя.
8. Статическое упражнение с гирей.

1. Перехваты гири стоя. Станьте прямо, гиря находится в одной рукой. Занесите руку с гирей за спину и перехватите гирю за спиной. Затем занесите гирю перед собой и снова перехватите ее другой рукой. Выполните 30 секунд в одну сторону и 30 секунд в другую сторону.

2. Перехват гири между ног. Широко расставьте ноги, занесите гирю между ног назад и перехватите ее другой рукой. Выполните перехваты гири между ног в каждую сторону по 30 сек. Во время перехвата, когда туловище наклоняется вниз напрягите мышцы живота, чтобы снять напряжение с мышц спины.

3. Подъем колена стоя. Выполните жим гири вверх, затем опустите гирю вниз в сторону и одновременно с этим поднимите колено одноименной ноги вверх, стараясь коснуться им локтя. Чем выше вы поднимите ногу тем лучше. Сохраняйте прямое положение тела. Вы должны чувствовать как напрягаются боковые мышцы пресса. Вес тела полностью находится на противоположной ноге. Выполните по 30 сек. в каждую сторону.

4. Повороты с гирей. Станьте прямо, возьмите гирю в обе руки на уровне груди, дном вверх. Выполните повороты корпуса вправо и влево. Следите, чтобы ваши бедра оставались неподвижными.

5. Скручивания с гирей стоя. Станьте прямо, возьмите гирю в обе руки на уровне груди, выполните скручивания туловищем вправо и влево. Не отклоняйте туловище вперед или назад.

6. Повороты с гирей сидя. Упражнение аналогично поворотам с гирей стоя, только выполняется сидя.

7. Перенос гири сидя. Скрестите ноги и слегка приподнимите их над полом. Перенесите гирю двумя руками вправо и поместите ее на пол. Сразу же поднимите гирю и перенесите гирю влево. Вы должны чувствовать постоянное напряжение в мышцах пресса. Траектория движения гири напоминает радугу.

8. Статическое упражнение с гирей. Поместите гирю на пол ручкой вниз и обопритесь руками о дно гири. Выпрямите туловище в одну линию (т.е. положение как -будто вы сбираетесь выполнить отжимания от пола, но руки опираются не о пол, а одно гири), выпрямите руки и напрягите мышцы живота. Задержитесь этом положении на 1 минуту. Старайтесь сохранить равновесие и не выпячивайте ягодицы вверх.

При выполнении комплекса не забывайте о правильном дыхании — все скручивания выполняются на выдохе.

Статьи по теме

Здравствуйте !У меня предложение-просьба к автору – при отсутствии видео по теме статьи ,может ,Вас не затруднит делать серию фото-типа: исходное положение. делай раз! делай два. Это было бы просто замечательно ,так как избавит всех ,кто благодаря вашему сайту начал заниматься гирями от сомнений-А ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ДЕЛАЮ ,это даст уверенность и сведёт на нет вероятность травматизма.И ещё по теме фото-было бы хорошо увидеть там обычных крепких людей-не качков ,а именно обыкновенных-сработает принцип-он такй же ,как и я,ну,чуть покрепче,он может это выполнить – и я значит смогу.Ну и на буквах не экономьте ,а так-всё очень здорово,СПАСИБО и мои поздравления с ДНЁМ ПОБЕДЫ!

Спасибо за отличное предложение! Со временем постараюсь ввести фотографии или рисунки.

Источник:

kettlebellfitness.ru

Упить гири в Домодедово: более 24 предложения, цена, набор гирь 16, 24 и 32 кг, гири спортивные

Гири в большом ассортименте в Домодедово

Здесь размещены объявления по которым можно купить разновесные спортивные гири для гиревого спорта и занятий фитнесом. На сайте в объявлениях представлены в ассортименте отягощающие снаряды для развития мышц.

Гири спортивные — это долговечные и высокоэффективные спортивные снаряды, с давних пор и до нашего времени используемые практически во всех спортзалах и клубах. По установленным традициям тяжеловесные гири изготавливают весом в 8кг, 12кг, 16кг, 24кг и 32 кг.

Используя объявления вы можете купить гири 16кг в Домодедово или сразу набор гирь. Нет ничего удивительного в том, что гири широко применяются и в современном спортивном мире. По сути гиря — это все полноценные тренировки разных групп мышц, собранные в один снаряд.

Удобный и надежный хват, обеспечивает максимальный комфорт при занятии как в гиревом спорте, так и в фитнес тренировках, давая возможность использовать гири в достаточно широком спектре упражнений.

В каждом объявлении вы найдете подробное описание снаряда, приложенные фотографии, также здесь имеется цена гири в Домодедово и контактная информация торговых представителей.


В наши дни гирями пользуются не только спортсмены, но и люди, которым небезразличен их внешний вид и состояние здоровья. Доказано, что занятия с гирями — это высокоэффективные и достаточно полезные способы развития силы. Купить гири 24 в Домодедово — это получить доступные эффективные тренировки, позволяющие добиться потрясающих результатов.

Упражнения с гирями.

Видео урок по тренировке с гирями.

Источник:

www.domodedovo1.miltor.ru

Гиря виниловая 10 кг

Гиря виниловая 10 кг Виниловая гиря 10 кг

Гиря была изготовлена таким образом, чтобы силовые тренировки были оптимальны для Вашего организма. С этой целью ручка была запроектирована для наиболее удобного хвата и отличных результатов тренировок. Кроме того, их вес детально описан, а это даёт возможность быстро и легко идентифицировать их.

Oхват гири: 58 cм

Oбъём ручки: 12 cм

Чем отличаются гири от обычных гантелей?

Прежде всего, от обычных гантелей гири отличаются формой и грифом.

Гири, в отличие от гантелей, переносят центр тяжести, вызывая постоянную нагрузку на мышцы передплечья. Это совсем другой тип нагрузки на мышцы. Если во время тренировок с гантелями мы укрепляем только определённые мышцы, то гири задействуют целые партии мышц одновременно.

Благодаря этому интенсивность тренинга с гирями гораздо выше, чем других силовых упражнений. Поэтому с помощью гирь можно быстро и эффективно улучшить свое физическое состояние.

Получать удовольствие от тренировок с гирями могут также женщины - упражнения с гирями помогают сбросить лишние килограммы и получить идеальную фигуру.

УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ И ОТПРАВКИ :

Отправка в течение 5 дней после подтверждения покупки (наложним платежом) или внесением средств (предоплата).

Стоимость пересылки Новой почте в любой город Украины 36 грн.

В случае оплаты за товар при получении (наложний платеж) покупатель дополнительно оплачивает от правку средств (примерно 2 % от стоимости товара + 20 грн за оформление). Время доставки: 1-4 рабочих дней.

Стоимость доставки курьером до двери по указанному адресу (в любой населенный пункт Украины) 59 грн. Время доставки: 4-7 рабочих дней.

Стоимость пересылки оплачивает покупатель при получении товара.

Источник:

mostiska.all.biz

Гири СССР неваляшка: что внутри, цены и видео

В чем ценность гирь со штампом СССР?

Все гениальное – просто. Гири тому доказательство. Как они появились? Пушечное ядро, приделанная к нему ручка, потребность в прокачке мышц рук, и случайно залетевшая идея в голову одного из солдат. Все. Вот и весь рецепт изобретения гири. Да, конечно можно погрузиться далеко в историю, вспомнить древнегреческие спортивные игры, где имели место тяжелые, шарообразные предметы, похожие на современные гири, но все же полагаться на достоверность этой информации – я не склонен. Должен сказать, что гиревой спорт, как разновидность тяжелой атлетики, быстро набрал свою популярность. И что более важно, вполне заслужено. Ведь вряд ли можно найти что-то более удобное для прокачки мышц рук, чем гиря. Большая часть мужского населения СССР, держала дома гирю. Все, и млад и стар любили потягать ее. И для каждого, находилась своя гиря. Старшим – тяжелее, примерно 32 кг. младшим – легче. Они стали с огромной скоростью популяризироваться по всей стране. Около ста заводов запустили производство и выпуск гирь. Конечно для многих это не являлось основной продукцией, но тем не менее, цифра внушающая.

В любом производстве, есть определенный вид продукции, который обретает больший спрос, чем тождественные ему другие виды. У гирь – это безусловно неваляшка. Откуда же такая популярность? То есть чем можно усовершенствовать, такой простой предмет? Оказывается есть чем. Неваляшка хороша тем, что все время стоит на своем основании. То есть, ее внутреннее содержание, не позволяет ей падать. Как только положишь ее на бок, она тут же становится ровно. Не стану судить о пьедестале неваляшки, по отношению к другим гирям, но то что она выделялась, и имела больший спрос – это факт.

Скупка гирь, или разновидности современного безумия

Что ж, настало время самого занимательного. Сейчас, приоритетно в интернете, процветает огромный ажиотаж на скупку гирь СССР. Причем в объявлениях предлагаются такие суммы, которые адекватно несопоставимы с понятием “гиря”. Пролистав пару страниц с такими объявлениями, можно увидеть, что просят по сути не одно и тоже. Единственное что объединяет все запросы – это страна производитель СССР. В плане отличий: есть запросы на гири именно 32 кг. другим вес не важен, важно чтобы была надпись СССР. Третьи хотят купить гири времен производства на заводе в Туле. Часто встречается вышеупомянутая неваляшка. Если не просят с надписью, и не важен производитель, то как правило хотят со звездой. В общем масса различных объявлений на покупку гирь времен СССР.

В чем секрет, или же его вовсе нет? Да, этот вопрос можно встретить на каждом шагу. Такими забит каждый форум, каждое обсуждение. И как правило, не находя ответов на свой вопрос, люди начинают строить собственные догадки. Самое смешное, когда эти догадки из области конспирологии. Но не будем о них. Если систематизировать самые распространенные мысли по этому поводу, в сухом остатке получим следующее:

• Золото. Да, есть люди, считающие, что в гире, весом в 32 кг. может быть золото. Эта теория пошла дальше. Люди стали уточнять, что золото партии. То есть, гиря по их мнению надежное, не подозрительное место, где можно спрятать запасы золота, а в нужный момент, просто изъять их у людей.
• Платина. Да, теория номер два – платина. Весьма редкое и дорогое вещество. Эту мысль связывают именно с тульским заводом. Якобы там, во времена производства гирь, были обнаружены запасы Иридия, а в последствии и платины.
• Коллекционеры. Как отвечают авторы таких объявлений, они коллекционеры. Тут в принципе развивать особо нечего, как по мне, это одна из наиболее адекватных версий. Хотя как и у всех, все же есть сомнения.
• Качество. Еще одна версия – это качество. Мол сейчас гири и так не дешевые, современные быстро трескаются, раскалываются и т.д. А вот стандарт качества СССР – это на века. Ничего надежнее них, сейчас уже не способны сделать. И в этом есть доля правды. И если бы цены не были столь высоки, этот вариант был бы самым аргументированным.

Это наиболее распространенные версии, которые я смог отсортировать. Какой версии придерживаться, или не верить вообще не в одну – дело каждого.

Грамотный выброс информации

Говоря о таком ажиотаже, нельзя не вспомнить нечто подобное, что уже происходило раньше. Например, такая же суета была вокруг швейных машинок. Это наталкивает на мысль, что все это, просто искусственно созданный спрос на гири. Говоря искусственный, имеется в виду и то, что секрета никакого вовсе нету. Это обычная акция, которая стала легкой в осуществлении благодаря интернету. Гадать кто это начал, кому это и зачем нужно, пустая трата времени. Ведь как и любой ажиотаж, тема с гирями в свое время утихнет. И тогда все, все поймут. Но, принимать эту версию как сто процентную не стоит. Она ведь “одна из…”, а значит априори принимать ее как точную – нельзя. Полноценные выводы, можно строить только на полноценной информации. А пока таковой нет, мы строим догадки. И исходя из выше перечисленного, делаем это крайне хорошо.

Куплю дорого гири СССР неваляшка от 40 тыс р. в личку

Источник:

savok.name

Куплю гири 16 кг и 10 кг

Куплю гири 16 кг и 10 кг

HungryForester 08-11-2014 23:34

Куплю гири 16 кг и 10 кг, по 1 шт. для себя, в приличном состоянии по вменяемой цене. Москва, Мытищи. Самовывоз обсуждаем. Звонить +7 916 290-05-95, Маргарита.

P.S. Можно писать мне в ПМ, я передам.

TOM 09-11-2014 12:16

Исключительно в порядке Апп!
А какое "неприличное" состояние гири может быть? Единственное, что приходит в голову, так это гири, распиленные Шурой Балагановым )))
У меня гире лет 40. Что только с ней не вытворяли. по крайней мере, наковальней она частенько работала. И ничего, поднимать её всё так же приятно ))

P.S. только 10-ти килограммовых не встречал. 16-24-32 кг обычно.

fabokon 09-11-2014 01:53

Апну. Тоже принял бы 16 и 24. Вдруг много будут отдавать

Oxigen33 09-11-2014 09:21

Махну 24 на 16, старый стал, связки болят кидать и крутить :-) или куплю 16. В порядке очереди, конечно!

HungryForester 09-11-2014 12:10

цитата: Изначально написано TOM:

P.S. только 10-ти килограммовых не встречал. 16-24-32 кг обычно.

Делают и 10, и 8, и 12. На Авито продают (сейчас в наличии не нашлось). Но как-то неудобно покупать получается у производителей, в ближних магазинах вовсе гирь нет, так что здесь ищем на всяк случай тоже.

fabokon 12-11-2014 13:44

Не должна такая тема падать, гири не куплены!

HungryForester 12-11-2014 20:16

Одну нашли. Но тем не менее.

TOM 13-11-2014 20:04

цитата: Изначально написано HungryForester:

Делают и 10, и 8, и 12. На Авито продают (сейчас в наличии не нашлось). Но как-то неудобно покупать получается у производителей, в ближних магазинах вовсе гирь нет, так что здесь ищем на всяк случай тоже.

Если бы гири были 10, 8 и 12 гигабайт, то нашлись бы быстро.
Мельчает мОлодежь.


P.S. я б поменял 16 на 24, но, сцука, Память.
Штанга и так есть более увесистая. Гирька мала по весу, но приятна на ощупь и по воспоминаниям. сорри. Это как семейная реликвия. я ВСЕГДА её помнил, мой сын всегда её видел. может и Внуки увидят. )))))

Oxigen33 13-11-2014 23:51

-) пудовая в поиске, ап!

Геша-72 14-11-2014 12:30

Есть гири 24 и гиря 16.24.32 в одном старые советские гири в отличном состоянии.

mangyst 14-11-2014 16:02

Панкратов 14-11-2014 19:32

цитата: Изначально написано Oxigen33:
Махну 24 на 16. В порядке очереди, конечно!
Есть гиря 16го калибера, а вот гири 24 калибера нет, готов чендж сделать.
Территориально ЮВАО.

П.с. есть ещё пара гантелек по 2,5-3 где-то для щеглов, обменял бы их на что-нибудь, на что не знаю.

Oxigen33 14-11-2014 23:42

цитата: Originally posted by Панкратов:

Есть гиря 16го калибера, а вот гири 24 калибера нет, готов чендж сделать.
Территориально ЮВАО.


Вчера поступило предложение от камрада по пудовой. Увы, 24 остаётся детям :-)

HungryForester 15-11-2014 08:52

цитата: Изначально написано mangyst:
https://www.avito.ru/moskva/sp. %D1%80%D1%8F+16
авито в каком то плане рулит.

на самом деле по обзвону все не так радужно - то нет, то навстречу не идут и всё такое, доставка из Химок в Мытищи через Люберцы и т.д.

© 2016 Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации

Источник:

guns.allzip.org

Планка на гире - новые возможности (): Рассылка

Планка на гире - новые возможности


Планка на гире - новые возможности
2013-10-14 11:56 Mary
Надоели планки? И правда, это хорошее упражнение может быть скучноватым для тех, кто может простоять в ней достаточно долго. Тогда попробуйте планку на гире с отведением руки. Это интересный и более сложный вариант нагрузки мышц кора. Упражнение относится к классу анти-ротационных. Ваша цель – не разворачивать корпус во время движения руки, поясница должна оставаться в стабильном положении.

Видео от Франца Снайдмана, тренера RKC:

Особенности техники:
• Не провисайте в бёдрах
• Плечо расположено над рукой
• Если гиря неустойчивая - вы можете делать упражнений с порой на ядро, а не на дужку

А вы делаете планки?


Лорен Брукс с гирей 32 кг
2013-10-18 08:29 Mary
Симпатичный клип под хорошую музыку от Лорен Брукс. Смысловой нагрузки нет, понравился видеоряд :)

Для тех, кто не знает о ней, 3 статьи:


Гиря и блин: 2 в 1
2013-10-18 10:38 Mary
Наткнулась на одну картинку в сети и поразилась: чего только люди не придумают. Это фото с фитнес-конвенции IDEA этого года. Одна компания придумала сделать гибрид гири, штанги и гантелей. Резервуар, похожий на блин и гирю одновременно, предлагается заполнять водой, песком, монетами или дробью. В зависимости от наполнителя, вес одного такого снаряда будет от 5 до 20 кг. Стоит $50. Комплект из 2-х блинов и грифа - $180.

На мой взгляд – это наглядная иллюстрация общества перепотребления.

+ даже не рассматривая эргономичности такой «гири», мне не нравится эстетика – как с пластиковыми канистрами заниматься. Всё-таки, железо – наше всё.
Махи с гирей или свинги: как правильно?
2013-10-28 09:12 Mary
В интернет-дискуссиях я, бывает, сталкиваюсь с мнением, что свинги с гирей – это разминочно-подготовительное упражнение, которое, по сравнению с тем же рывком, не стоит пристального внимания и почитания. Вторая претензия из этой же серии – лингвистическая: зачем говорить «свинги», когда есть русское слово «махи». Сейчас расскажу, откуда «ноги растут» у этих разногласий.

Дело в том, что есть 2 гиревых стиля, которые существенно различаются. Первый – это стиль гиревого спорта (по-английски часто сокращают до GS Style). Он и был принят повсеместно в нашей стране до недавнего времени, пока с Запада не пошла волна гиревого бума. Второй стиль, который пропагандировал Павел Цацулин и его многочисленные последователи – это Hardstyle (в моём вольном переводе – «жёсткий стиль»). Стиль гиревого спорта более плавный и энергосберегающий, Hardstyle более жёсткий и взрывной. Я чаще пользуюсь и пропагандирую именно последний. Подробнее мы поговорим об их различиях.

Эффективные и неэффективные– такие характеристики упражнений можно часто услышать в разговорах тренеров. Несколько комментариев на этот счет…

Сначала нужно разделить разные смыслы этого слова. В английском языке есть термины D rill и E xercise. И то, и другое переводится как «физическое упражнение». Но смыслы разные. (Я не знаток английского, пусть те, кто хорошо знают язык, поправят меня, если я ошибаюсь).

Термин Drill часто используют, обозначая специально-подготовительные упражнения. подводящие упражнения.


Анаболическое питание в вашем возрасте
2013-10-28 21:19 domsport


Как известно, проблеме анаболического питания посвящено огромное количество информации. Диетарные протоколы для максимизации наращивания мышечной массы и сжигания подкожного жира описывают бесчисленное множество статей.

Тем не менее, я считаю, что глупцами являются не только молодые люди, как сказал Джордж Чапмен, а абсолютно все. Дело в том, что возрастные группы отличаются друг от друга метаболически, однако, большинство диетарных рекомендаций по увеличению мышечной массы этот крайне важный момент не учитывают! В связи с этим давайте рассмотрим оптимальное анаболическое питание специально для вашего возраста, обращая внимание на каждый макронутриент.


Проверьте мою технику!
2013-10-29 08:57 Mary
Тренировки с гирями способны кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. С ними можно стать стройнее, выносливее, сильнее и безоговорочно полюбить спорт на всю жизнь.

Но, чтобы эти преимущества пришли в вашу жизнь, важно заложить прочную основу. В случае с гирями это правильная техника выполнения упражнений. Кем бы вы ни были – новичком или опытным спортсменом, гири не будут снисходительны к вашим ошибкам.
Упражнения с гирями более захватывающие, чем с каким-либо другим оборудованием, но при этом более сложные технически. Всё доступно для освоения, но надо знать ряд деталей и особенностей, без которых суть упражнения и распределение нагрузки кардинально меняется.

Именно поэтому требуется опытный глаз тренера, чтобы поставить технику и «дать добро» на дальнейшие занятия.

Многие люди из других городов и стран огорч.

Денис Цыпленков – известный российский спортсмен, многократный обладатель Кубка мира среди профессионалов по армспорту. На сегодня – сильнейший рукоборец планеты, депутат городского поселения Обухово Ногинского района. О системах питания и тренировках спортсмена написано немало статей, мы же решили задать нестандартные вопросы Денису. Что из этого получилось, читайте ниже:

Профессия: спортсмен
Возраст: 31
Место проживания: Россия, Ногинский район, пгт Обухово

В детстве я хотел быть моряком и поваром, т.е. коком. Папа у меня моряк, а мама повар. Папа рассказывал, как это хорошо – быть моряком, да и готовить получалось.

В людях люблю честность и пунктуальность, еще глаза говорят про.

Никто не любит медленных результатов. Вы чувствуете, что даром теряете время на своих тренировках? Такое положение не очень хорошо влияет на мотивацию.

Я знаю, многие из вас разочарованы силовым тренингом. Ваша программа тренировок, диета, употребляемое спортивное питание не приносят заметного результата. Большинство атлетов после такого безумия сдаётся.

Но я дам несколько советов, чтобы переломить ситуацию и заставить ваши мышцы наконец-то расти. Эта статья для вас.

Совет №1:Максимально эффективно используйте каждый подход.

Вы фокусируетесь на росте нагрузки? Действительно ли выжимаете в каждом подходе столько повторений, сколько возможн.

Источник:

subscribe.ru