Турник в дверной проем

Научиться подтягиваться на турнике несложно. для этого необходимо немного усердия, чтобы заниматся дома и турник в дверной проем. Турник удобнее всего крепить в дверном проеме. По конструкции они бывают трех видов, различаясь в основном способами крепления к дверному полотну. Есть еще и другой вид турника, он может крепиться к дверям, с помощью него можно делать отжимания под разными углами и качать пресс.

Как, вы это еще не читали? Ну это зря.

1. Наиболее распространен турник резьбовой модели «Шип», который выпускается в российской компании Plaste. Этой конструкции уже много лет и ее считают классической.

Концы турниковой перекладины оснащены резьбовыми втулками. Если равномерно выворачивать каждую из них, то они упрутся в вертикальные планки дверного косяка. Так происходит фиксация турника. Модельная линейка таких турников начинается с 600 мм и при шаге 200 мм достигает 1800 мм.

2. Распорный турник в дверной проем предполагает вначале монтаж специальных упоров в косяках двери. В них-то при раскручивании внедряется труба турника своими резьбовыми наконечниками.

Такая конструкция отличается большей надежностью по сравнению с моделью «Шип», исключая возможность срыва турника от постоянно расшатывающих нагрузок.

3. Конструкция съемного турника в дверной проем обеспечивает удобства, как во время его установки, так и в функциональном отношении. Его просто навешивают на поперечную часть косяка, а он своими креплениями упирается в него с другой стороны.

Он может снабжаться трубой для широкого хвата, перпендикулярными патрубками для подтягивания и кольцом, чтобы крепить боксерскую грушу. Такую конструкцию имеют изделия фирм Power Gym, Bradex, Iron Gym и т. д.

Удобство такого турника состоит еще в том, что его можно установить в нижней части проема, чтобы «качать» пресс. С его помощью более удобно выполнять упражнение «отжимание от пола».

От турника пользу может получить каждый.

Взрослый – для поднятия тонуса мышц утром или расслабления вечером.

Детям турник в дверном проеме может стать и спортивной игрой, и великолепным тренажером для общефизического развития. С его помощью у детей вырабатывается правильная осанка, укрепляется набор мелких мышц, поддерживающих позвоночник.

Так же бесспорным стал факт, что путем регулярных занятий на турнике можно увеличить рост ребенка, благодаря специфической растяжке связок при выполнении упражнений на нем.

Турник в дверной проем является составной частью многих спортивных тренажеров, созданных только для дверных проемов и содержащих в себе кольца, грушу, пружины и другие приспособления. Одним из таких комплексов является ДСК-12 «Мини» фирмы «Home fitness» и другие.

Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477.
там тоже можно оставить комментарий!

Источник:

blog.sportcompleks.com

Турник в дверной проем: подтягиваемся дома

Если есть намерение заниматься спортом, то ничто не должно этому мешать. Даже маленькую квартиру, где, казалось бы, нет места тренажерам, вполне можно оборудовать для тренировок.

Снаряд номер один в этом случае — перекладина в дверном проеме. Она удобна тем, что не требует дополнительного пространства и устанавливается достаточно просто. Есть два варианта — купить готовый турник или сделать его самостоятельно.

В Сети можно встретить рекомендации людей, которые делают перекладину из черенка для лопаты, однако мы предлагаем не уходить в крайности и предпочесть более надежный вариант. Конечно, турник в дверной проем должен быть металлическим.

Для его изготовления первым делом нужно измерить ширину дверного проема. В качестве перекладины будет использоваться отрезок трубы, который должен быть на 6 см длиннее полученного значения. Ее толщина не должна быть слишком большой или малой — этот вопрос нужно учесть сразу, чтобы заниматься было удобно.

Следующий шаг — с каждой стороны трубы необходимо сделать по четыре трехсантиметровых распила, получив в результате лепестки. Два из них удаляем углошлифовальной машинкой, а другую пару загибаем наружу под прямым углом. Они будут использоваться в качестве крепления.

Теперь сверлим с каждой стороны по 1-2 отверстия, накладываем на дверной проем и крепим полученную конструкцию с помощью саморезов. При желании получить более эстетичный вид снаряда можно очистить отрезок трубы и нанести новую краску.

Теперь о том, какие плюсы и минусы полученной конструкции. Плюсы очевидны — минимум пространства и почти незаметно. В качестве минусов чаще всего выступают слишком низкие потолки и узкие дверные проемы. Все это делает упражнения на перекладине менее удобными, чем в спортзале. В этом случае лучше выбрать снаряд, который крепят на стену.

Речь идет об абсолютно недорогом снаряде, стоимость которого начинается примерно от 20 долларов США. Представляет он собой хромированную металлическую трубку с креплениями, выдвигаемыми с двух сторон. Отрегулировав ширину, остается только воспользоваться для дополнительной надежности комплектными креплениями. Интересно, что турник неплохо держится и без них.

Существуют и другие варианты креплений. Их целое множество, со многими из них справится даже ребенок. Их плюсы — простота установки, эстетичный внешний вид. Минусы — это может быть менее надежная конструкция, вместе с которой нередко падают «герои» YouTube. Выбирая такой турник в дверной проем, устанавливайте его качественно и, подтягиваясь, старайтесь обходиться без резких движений.

Источник:

hardtraining.ru

Турник в дверной проем или настенный турник

1 августа 2015 г. Просмотров: 2419 Комментарии: 0
О товарах

В этой статье мы хотели бы сравнить 2 разных конструкции турников для дома: турник в дверной проем и настенный турник .

Каждый из них имеет свои особенности конструкции, имеют разную стоимость, по-разному крепятся, ну и конечно же самый важный фактор - удобство пользования и безопасность.

Для начала давайте рассмотрим турники, которые крепятся в дверной проем - какие у них есть достоинства и недостатки:

• - Высота закрепления турника ограничена высотой вашего дверного проема (зачастую этой высоты бывает недостаточно для взрослых людей).
• - По тем же причинам ограничена ширина вашего турника, а соответственно и ширина хвата, которым можно заниматься.
• - Невозможно выполнять полноценные подтягивания из-за того что мешает верхняя часть дверного проема.
• - Занимает часть дверного проема, из-за чего нужно будет каждый раз нагибаться, проходя через проем.

• + Можно крепить на любой удобной Вам высоте. Ограничением может стать только Ваш потолок.
• + Комфортно выполнять упражнения благодаря продуманой конструкции.
• + Теперь Вам доступны любые виды хвата - широкий, средний, узкий, а у некоторых конструкций даже параллельный (нейтральный).
• + Наши настенные турники комплектуются специальными неопреновыми ручками, которые сделают Ваши занятия спортом более удобными и комфортными.

• - Немного дороже, чем турник в дверной проем.
• - Чуть сложнее крепить.

Вывод: Таким образом, можно сделать простой и лаконичный вывод: настенный турник практичнее и удобнее, чем турник в дверной проем.

Источник:

www.turniki.com.ua

Турник в дверной проем своими руками: инструкция

Для поддержания физической формы и выпрямления осанки полезно установить у себя дома турник, а проще всего закрепить его в дверном проеме. Покупать такое приспособление вовсе не обязательно, можно легко смастерить его своими руками, при этом не нужно обладать какими-то специальными навыками, всего несколько часов работы – и вы станете обладателем чрезвычайно полезного спортивного снаряжения.

Дверной турник несложно сделать своими руками

Домашний турник – это отличный способ разнообразить свой досуг с пользой. Занятия спортом на таком тренажере помогут вам выпрямить осанку и подтянуть мышцы. Турник в дверном проеме – весьма удачное решение, он практически не занимает места, а крепить его очень легко. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки касательно такого размещения снаряжения.

Преимущества дверного турника:

• Простая конструкция. Представляет собой трубку с боковыми креплениями, сделать такое изделие своими руками не составит особого труда.
• Безопасное крепление. За счет установки в дверном проеме имеет большую грузоподъемность и уменьшается риск срыва крепежей.
• Компактное расположение. Занимает минимум места и может быть практически незаметным.
• Возможность установки между стенами. Такой турник не обязательно устанавливать в дверной проем, если ширина позволяет, его можно закрепить между двумя противоположными стенками, например, в коридоре или гардеробной.
• Дополнительные возможности для использования. К перекладине можно привязать качели для ребенка, гимнастические кольца, канат, боксерскую грушу и другие спортивные снаряды.

Схематическое изображение составляющих деталей одного из вариантов дверного турника

Недостатки турника для дверного проема:

• Ограниченность по высоте и ширине. Его расположение напрямую зависит от габаритов дверного проема, это может сказаться на удобстве пользования, поскольку человек может задевать коробку двери или доставать ногами до пола.
• Невозможность выполнения некоторых упражнений. Играет роль ограниченность по высоте и ширине, а также наличие препятствий.
• Уменьшает высоту проема. Может создать некоторые неудобства для прохождения высоких людей.

Турник должен плотно крепиться в проеме и при этом не мешать прохождению через него, закрыванию двери и близрасположенным предметам. Сверху должно оставаться достаточное пространство для выполнения необходимых упражнений.

Итак, если вы решили своими руками сделать турник в дверном проеме, первым делом необходимо разобраться, как и из чего смастерить перекладину и крепления к ней. Конечно же, можно купить уже готовое изделие и просто зафиксировать его в проеме, однако можно обойтись и собственными силами, это вовсе не сложно.

Оптимальный вариант – металлическая труба. Ее диаметр должен быть комфортным для обхвата руками. Зачастую используется трубка с сечением 30 мм, длина рассчитывается исходя из доступного пространства. За основу берется ширина дверного проема в том месте, где планируется установка турника. Дополнительно необходимо прибавить 4-5 см для вытачивания креплений.

Металлическая труба — оптимальный вариант для создания дверного турника

Во избежание травмирования ладоней нужно позаботиться о том, чтобы поверхность перекладины была идеально гладкой. Не допускается наличие металлических заусениц, ржавчины или облупившейся краски. Для того чтобы зачистить трубку можно использовать напильник и наждачную бумагу, после чего обязательно отполируйте её тряпкой.

После того как вы подберете подходящую по размерам трубку можно приступать к изготовлению самого турника. Чтобы сделать его своими руками вам понадобится ножовка по металлу или болгарка, а также плоскогубцы и тиски для удобства работы. Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

1. Для начала нужно отмерить нужную длину трубки и отрезать излишки.
2. По краям трубы сделайте надрезы крест-накрест глубиной примерно 2 см. У вас должно получиться 4 «лепестка».
3. Отогните два противоположных фрагмента под углом в 90 градусов.
4. Оставшиеся два «лепестка» срежьте.
5. Просверлите отверстия посредине отогнутых частей, это и будут ваши крепежи для турника.

Этапы изготовления простого дверного турника из металлической трубы

Для того чтобы закрепить турник в дверном проеме, приложите трубку с креплениями к будущему месту установки и отметьте карандашом положение отверстий. Затем с помощью дрели просверлите стену, вставьте в отверстия дюбели и зафиксируйте турник болтами.

Чем длиннее болты, тем надежнее будет держаться перекладина.

В конце проверьте устойчивость изделия и зачистите поверхность трубки до блеска. Такой самодельный турник отлично сгодиться для того, чтобы выполнять на нем базовые упражнения. И если для взрослого этого может показаться недостаточно, для детей – это именно то, что нужно, к тому же сделать его своими руками очень легко.

Источник:

dvervdome.ru

Турник наддверный

О важности умеренной физической нагрузки для сохранения здоровья говорится много и часто. Собственно, об этом и так все знают, но мало кто соблюдает этот принцип, особенно в настоящее время, когда из-за офисного стола или школьной парты и взрослые, и дети перемещаются непосредственно за компьютер или телевизор. Отговорки, как правило, одни и те же. Не хватает либо времени, либо средств, либо силы воли. Насчет последней причины можно только сказать, что мотивацию для себя каждый должен найти сам, а вот с первыми двумя вполне можно разобраться, было бы желание.

Чтобы тренировать основные группы мышц, совершенно не обязательно тратить время и деньги на тренажерные залы. Вполне можно заниматься в домашних условиях. Покупка громоздкого и дорогого тренажера не всегда возможна, да и не так уж нужна. Для элементарной тренировки мышц рук, спины, груди, пресса и ног достаточно установить дома турник для дверного проема. Причем не обязательно заниматься на нем часами, для поддержания приемлемой физической формы хватит и 15-20 минут.

В былые времена любители спорта устанавливали подобные тренажеры самостоятельно. Всего-то надо было подобрать подходящую по размеру стальную трубу, отшлифовать ее и установить с помощью болтов между стен в коридоре или в углу комнаты. Места хвата на таком турнике можно было обмотать изолентой, и спортивный снаряд был готов. Сейчас искать подходящие материалы для самостоятельного изготовления турника тоже можно, но не обязательно, ведь в магазинах спортивного снаряжения есть богатый выбор этих элементарных тренажеров.

Турники могут крепиться к стенам, потолку или в дверной проем и с помощью сверления. Но иногда хочется иметь возможность в любое время быстро снять тренажер, да и стены сверлить не всегда уместно. Никаких проблем – есть и такие варианты. Во-первых, турник дверной может быть раздвижным, устроенным по типу телескопической трубки или на резьбе. Устанавливается он раскручиванием, обычно снабжен дополнительными креплениями в виде саморезов, но они устанавливаются по желанию, для страховки. Такие турники-перекладины снабжены комфортными мягкими захватами, выдерживают нагрузку в пределах 100 кг. Пожалуй, это самый простой и дешевый вариант турника на данный момент.

Если от распорного турника на дверном косяке все же, скорее всего, останутся вмятины, то турник наддверный лишен этого недостатка. Не понадобится вообще никаких ухищрений. Чтобы установить этот турник в дверной проем без креплений, нужно лишь убедиться в прочности дверной коробки и в том, что верхняя часть дверной рамы достаточно выступает относительно стены – именно за эту планку и будет цепляться турник. Некоторые требования к габаритам дверного проема он все же имеет, но, как правило, к стандартным дверным проемам подходит. Суть в том, что турник вешается на верхний наличник двери, и под весом человека плотно обхватывает дверной проем с двух сторон.

Этот турник – уже полноценный и многофункциональный тренажер, так как на нем, если он висит в проеме, можно подтягиваться, а если применять его как упор на полу – еще и отжиматься. Можно и пресс качать, используя это устройство в качестве фиксации для ног. При традиционном применении этого атрибута в качестве турника, подтягиваться на нем можно различным хватом: широким, узким, прямым и обратным. То же самое касается отжиманий. Конструкция прочная, выдерживает вес до 120 кг. Даже простой вис на турнике уже положительно сказывается на состоянии позвоночника.

Весьма удобно не только то, что этот вешается этот турник в дверной проем без сверления, но и его мобильность. Сразу после занятий его можно снять и убрать, например, в кладовку, не беспокоясь, что он не вписывается в интерьер квартиры. Он не оставляет никаких повреждений на стенах и дверных косяках после использования. Пользователи таких моделей наддверных турников никаких недостатков в нем, как правило, не обнаруживают, отмечая его легкость, прочность, компактность и комфортность в использовании. Разве что обладатели нестандартных дверных проемов огорчаются, что приходится крепить этот тренажер не типичным способом, а с помощью дополнительных приспособлений.

Muscleoriginal.com - сайт для сильных людей! Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, кроссфит. Все права защищены. Использование материалов данного сайта разрешается при условии размещения активной гиперссылки - muscleoriginal.com. Информация на сайте представлена, исключительно в ознакомительных целях, и не может быть использована в качестве замены профессиональной консультации тренера или врача. Весь контент сайта уникальный или взят из открытых источников и предназначен исключительно для ознакомления.

Источник:

muscleoriginal.com

Турник на дверной проем съемный

К сожалению, современное поколение чаще ведет сидячий образ жизни. Взрослые сидят в офисах, подростки и дети после школы обычно сидят за компьютером. Таким образом, мускулатура слабеет и не развивается, что, в свою очередь, приводит к ухудшению общего состояния организма.

Чтобы избежать таких нежелательных последствий, многие стараются поддерживать свою физическую форму. Если у вас не так много свободного времени, чтобы посещать спорткомплексы, то хорошим решением будет установить турник на дверной проем съемный.

Преимущество этого турника в том, что он очень просто устанавливается и, если вдруг он будет мешать, то его можно легко снять. Даже в маленькой квартире, куда не поместятся другие тренажеры для дома, можно оборудовать место для тренировок. Раздвижной турник в дверной проем самый подходящий снаряд в этом случае.

Итак, вы решили держать свои мышцы в тонусе и следить за осанкой, при этом иметь возможность заниматься в любую погоду и в любое время. Снаряд на дверь позволит выполнять самые разные упражнения, развивая разные мышцы — спины, рук и пресса.

Также для позвоночника очень полезен вис на турнике. Есть два варианта приобрести съемный снаряд для дверного проема — купить готовый турник для дома в проем или сделать его самостоятельно.

Турник для дверного проема, купленный в магазине

Съемный турник DOOR GYM PRO — многофункциональный тренажер 3 в 1. Этот снаряд позволяет выполнять подтягивания различным хватом — прямым широким, прямым обычным, узким хватом, а обратным хватом.

Кроме подтягиваний, на нем можно отжиматься с широкой, обычной и узкой постановкой рук и выполнять самые разные упражнения на пресс. Плюсами этого турника являются следующие:

• Надежно крепиться в дверном проеме, не требуя при этом сверления стен.
• Легко устанавливается и снимается.

Рекомендуемая ширина дверного проема 50 — 90 см. глубина 15 см. Максимальная ширина планки наличника 11 см.

Турник универсальный iron gym также можно считать многофункциональным снарядом, так как на нем можно выполнять самые разные силовые упражнения для подтягиваний, тренировки мышц рук и плеч, а также отжиманий и накачки пресса.
Съемный снаряд айрон джим имеет ряд преимуществ:

• Он легко крепится в дверном проеме и быстро снимается
• В установке не требует сверления, без шурупов и гвоздей, таким образом не нужно портить стены
• Имеет такую конструкцию, которая соответствует наиболее распространенным размерам дверных проемов.
• Турник в проем iron gym крепится вверху крюками, а внизу упорами. Можно изменять высоту перекладины и ее расстояние от жердей гимнастической стенки, легко передвинув его относительно пола.
• Оснащен полиуретановыми передвигающимися накладками и имеет возможность перпендикулярного и параллельного хватов.
• Хотя вес этого турника всего 3 кг. он может выдерживать вес до 120 кг.
  

Если площадь квартиры не позволяет установить тренажер, то сделать домашний турник своими руками как раз то, что вам подойдет для занятий. Можно сделать съемный турник в дверном проеме, и тогда на нем смогут заниматься и дети. Детский турник должен располагаться на таком уровне, чтобы ребёнок до него доставал. В этом случае, подходящим решением будет установить держатели перекладины в дверной проем с несколькими пазами.

Снаряд на дверном проеме должен быть надежно закреплен. А перекладина должна быть металлической, чтобы выдерживать достаточную нагрузку и не деформироваться при использовании. Итак, вы решили изготовить турник своими руками, размеры могут быть примерно следующие — толщина деревянного бруска (проушина) около 5 см, ширина 7 см. высота 10 см. Диаметр трубы примерно 28 мм. длина соответствует проему.

1. В самом начале определите место установки турника. Затем измерьте ширину дверного проема или расстояние между стенами в коридоре.
2. В качестве перекладины нужно подобрать отрезок трубы. Ее длина должна быть на 6 см больше полученного значения, а толщина должна быть удобной для занятий — не слишком большой или маленькой.
3. Сделайте на каждом конце трубы по четыре надреза с глубиной 2 — 3 см.
4. Из получивших лепестков два параллельных удалите, а других два нужно разогнуть наружу в стороны под углом 90 градусов. Таким образом мы получим крепления.
5. В оставшихся лепестках нужно просверлить 1-2 отверстия с каждой стороны, диаметром в 4 – 4,5 мм.
6. Теперь следует напильником зачистить туник до блеска и покрасить в нужный цвет.
7. Осталось прикрепить полученный самодельный турник в дверной проем на саморезы или шурупы.

Это один из самых простых способов установить самодельный турник в квартире. Другой способ такой же простой и надежный, но имеет преимущество в том, что снаряд съемный.

Берем любую стальную трубу диаметром 25-32 мм. и длиной в размер проема — она будет перекладиной. Затем делаем две проушины из любого материала, например, фанеры, ДСП, простого дерева, оргстекла, в которые будет вставляться турник.
Форма проушины может быть любая, но подходящая под заданные размеры. Такой тренажер можно даже крепить на газобетонные стены, если сделать проушины достаточно большими на 10-15 саморезов с шагом 50 мм.

Таким образом, сделать съемный турник на дверной проем не так сложно. Главное теперь, это регулярно заниматься на нем. А осознание того, что он сделан своими руками, добавит приятных ощущений во время тренировок.

Источник:

ssvsport.ru

Турник в дверной проем своими руками: инструкция по установке

Не всегда есть возможность и время регулярно тренироваться на спортивных площадках или посещать тренажерные залы, чтобы сохранить или обрести хорошую физическую форму. Отличный выход из положения – сделать домашний турник своими руками у себя дома.

Самый простой тренажер для упражнений, который можно самостоятельно сделать у себя дома своими руками – это турник, установленный в дверной проем. Много времени это не займет, зато пользы здоровью принесет достаточно. Особенно домашний турник будет актуален, если в семье подрастают дети — этот почти незаметный в интерьере элемент сослужит хорошую службу в физическом развитии ребенка. Да и взрослым не помешают регулярные физические упражнения. Для людей, имеющих проблемы со спиной и позвоночником — турник просто необходимый инструмент для восстановления здоровья.

Турники бывают разных видов: настенные в виде консоли, угловые, турники в дверном проеме, потолочные. Каждый вид турника имеет свои преимущества и недостатки. Проще всего сделать съемный турник в проеме двери. Такой вариант отлично подойдет для занятий детям и подросткам. Взрослые тоже могут заниматься на таком турнике, но с некоторыми ограничениями.

• Почти не занимает места, перекладину можно легко снять и снова установить.
• Турник можно установить не только в дверном проеме, но и, если позволяет ширина, между стенами коридора.
• Может выдерживать большой вес.
• Легкий монтаж и крепление турника.
• Безопасность и простота конструкции.
• Дополнительная возможность — можно повесить на перекладину детские качели, кольца для упражнений, грушу для боксирования, веревочную лестницу. Это существенно расширит функциональные возможности турника и позволит выполнять различные комплексы упражнений не выходя из дома.

К недостаткам такой модели можно отнести следующее:

• Ограничение по высоте турника. В обычных квартирах дверные проемы, как правило, не больше двух метров, и для людей высокого роста заниматься будет неудобно.
• Конструкция турника в дверном проеме позволяет выполнять только базовые упражнения.

Сделать съемный турник в дверной проем своими руками можно и из подручных средств, которые всегда можно найти дома у запасливого хозяина. Основной элемент – перекладина, которая должна быть надежно зафиксирована и выдерживать вес человека. Для перекладины отлично подойдет и обыкновенный кусок металлического прута или водопроводной стальной трубы с толстыми стенками. Штанга турника может быть сделана и из дерева – главное, чтобы она была удобна для захвата руки. Оптимальный диаметр – 3 см.

Следующий этап установки турника – крепление перекладины. Крепить конструкцию можно несколькими способами. Самый простой вариант – взять деревянные бруски размерами около 10 на 10 см и толщиной в 3 см, сделать пропилы посередине в виде полукруглых отверстий и прикрутить их с двух сторон саморезами. Вместо деревянных брусков можно воспользоваться заготовками из фанеры. Это так называемые гнезда, куда ложится перекладина, и при необходимости легко снимается. Также можно установить держатели для перекладины с несколькими пазами, чтобы можно было выбрать подходящую высоту.

Чтобы сделать гнезда из металла, понадобятся пластины с размерами 10 на 10 см. К внешней стороне пластин приваривается полоска металла, которая будет плотно охватывать перекладину. По углам пластин просверливаются отверстия, и вся конструкция крепится к стене при помощи анкерных болтов. Понятно, что крепить турники на гипсокартон нельзя – стены должны быть из бетона. Можно сделать крепление несколько другим способом — перекладина будет крепко и надежно зафиксирована, но штангу турника уже нельзя будет снять.

1. Измерить ширину дверного проема.
   
2. Подобрать подходящий кусок трубы для перекладины, по длине превышающей ширину дверного проема на 4-6 см.
   
3. С каждого конца будущей перекладины сделать четыре одинаковых по ширине и небольших по глубине надреза – не более 2-3 см.
   
4. Две параллельные друг-другу надрезанные части нужно срезать.
5. Оставшиеся две части разгибают под прямым углом наружу, чтобы получилась одна линия для крепления.
   
6. С каждой стороны просверливают одно или два отверстия.
7. Перекладину зачищают и красят в нужный цвет.
8. Осталось закрепить перекладину с помощью саморезов или шурупов.
   

Сделать у себя дома свой турник для занятий – совсем несложное задание даже для начинающего любителя домашних ремонтно-строительных работ. Все что нужно для воплощения этой затеи – это минимум рабочих инструментов, немного времени, желание, добросовестность и старание. Турник для дома должен быть надежный и безопасный. Если все же возникли вопросы, которые требуют более подробного и детального изложения строительных нюансов — на просторах интернета есть масса фото- и видеоматериалов, где показано как сделать турник своими руками, как его крепить, какие есть еще различные варианты создания этих простых, но эффективных домашних тренажеров.

Источник:

dveridoc.ru