Степпер для дома: как выбрать и какой выбрать для домашних тренировок

Степпер - это тренажер, упражнения на котором имитируют шаги по лестнице. Он предназначен для тренировки мышцы бедер, ягодиц, икр и спины. Это аэробный тренажер, то есть, он способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы человека.

Одно из преимуществ степпера - он прекрасно подходит для тренировок дома, т.к. не занимает много места, легок и эстетичен. У этого тренажера не существует противопоказаний. Более того, тренировки рекомендованы даже людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проходящим реабилитацию после операций, а также пожилым лицам.

Во время занятий на данном тренажере ноги попеременно ставятся на площадки, тем самым вес тела переносится с одной на другую сторону. Важно, чтобы площадки были сделаны из нескользящего материала. При этом нужно держаться за опоры.

На подобном тренажере нагрузка рассчитывается в зависимости от веса человека и согласно выбранному уровню воздействия, который выставляется самостоятельно и индивидуально для каждого. Достаточное время для проведения занятий всего пятнадцать минут в день. Результат не заставит себя ждать.

В зависимости от внутренней конструкции степперы подразделяются на два вида:

1. С зависимым ходом педалей - то есть платформы, на которые ставятся ноги, сопряжены друг с другом. Занятия проходят достаточно просто. Стоимость такого тренажера колеблется от 4000 до 16000 рублей.
2. С независимым ходом педалей - для каждой платформы регулируется нагрузка, воздействие происходит самостоятельно на каждую платформу и не отражается на соседней. Тренировка на таком степпере несколько сложнее, но является более результативной, особенно для похудения. Цена данного вида степпера в среднем 8000 - 10000 рублей.

• Степперы поворотные. Они имеют в дополнение к педалям поворачивающуюся стойку, за счет чего тренируются мышцы пресса (в том числе и бокового), спины, груди, бедер, ягодиц и икр. Данный вид тренажера имеет малогабаритный размер. В комплект также входит мини-компьютер, который держит под контролем количество пройденных шагов в минуту, информацию о времени тренировки и числе потраченных калорий. Его средняя стоимость от 4000 рублей.
• Степперы эллиптические. Их конструкция отличается от других тем, что они имеют платформу для ступней, а также рычаги-эспандеры. Нагрузка проводится на мышцы ног, спины и рук. Данный вид тренажера будет стоить около 3000 рублей.
• Степперы гидравлические. Они удобны для тех, кому необходимо увеличивать нагрузку. Два цилиндра позволят создать наибольшее напряжение, которое можно регулировать с помощью винта, расположенного в пространстве между педалями. Цена такого тренажера в среднем 3800 рублей.
• Министепперы. Они отличаются от стандартных тем, что имеют только платформу непосредственно для тренировок. Результат от занятий на этом виде тренажера практически ничем не отличается от тренировок на стандартном степпере. Происходит качественная проработка тех же мышц. Полноценная нагрузка на минимальном пространстве. Стоимость министеппера варьируется от 2800 до 5000 рублей.

• механические - не имеют мини-компьютера, являются простой недорогой моделью;
• электронные - имеют мини-компьютер, который позволяет контролировать занятия на тренажере, учитывать нагрузку и количество калорий, времени, шагов. Тренировка станет более плодотворной.

Какой производитель степперов наиболее предпочтителен?

• Один из самых популярных степперов для дома - Kettler Montana. его стоимость в разных магазинах колеблется от 14400 до 16900 рублей.
• Если есть необходимость в классическом недорогом степпере, то стоит выбрать модель Stingray ST-7707 .
• Среди министепперов наиболее актуальный HouseFit HS-5023. так как имеет рычаги-эспандеры, а также его цена не оставит равнодушным никого - от 1800 до 3500 рублей.

Степпер для дома должен отличаться компактностью и небольшой стоимостью. Выгоднее всего будет приобрести министеппер, ведь его функции практически не отличаются от стандартного тренажера. Стоимость же и размеры у министеппера гораздо меньше. Для того чтобы тренировки были более успешными, необходимо приобрести министеппер с цифровым модулем.

Источник:

fitnesdomaonline.ru

Мини-степпер BRUMER TF-306 - Сеть спортивных магазинов Чемпион

Мини-степпер BRUMER - компактный и портативный тренажер. Мини-степпер укрепляет мышцы ног и ягодиц, дополнительно задействует мышцы живота.

На мини-степпере вы сможете выполнять упражнения в любом удобном для вас месте, безопасно и комфортно. Если вы хотите привести себя в форму после беременности, поставьте его на доступное место в квартире и делайте упражнения в течение дня, уже через пару недель вы увидите результат. Если вы много сидите на работе, то вы можете держать его под своим рабочим столом и периодически проводить физминутки.

- мини-степпер компактен, для его хранения не требуется отдельная территория

- степпер абсолютно безопасен, получить на нем травму практически не возможно.

- помогает сбросить лишний вес.

Приобретайте в интернет-магазине и тренажёр будет удобно доставлен вам!

Товар может иметь небольшие отличия от представленного на фотографии.

Вы можете купить Мини-степпер BRUMER TF-306 в интернет-магазине «Чемпион» по низкой цене с оплатой онлайн. Мини-степпер BRUMER TF-306 подробное описание с фото, характеристиками, отзывами о товаре.

Регулируется ли уровень нагрузки?Можно ли его заказать,так как в городе в наличии его нет?

Добрый день! Нагрузка не регулируется. Уточните, в каком городе вы хотите приобрести мини - степпер и привезем его специально для вас.

Хотелось бы приобрести этот степпер. город Уфа.

Добрый день! Есть аналогичный мини-степпер DRUMER. имеется во всех магазинах "Чемпион" стоимость 2920 руб.

в городе омске можно приобрести?

Добрый день! Да, приобрести можно. Вы можете оставить заявку на заказ товара, после чего с Вами свяжется менеджер, у которого можно уточнить всю необходимую информацию. Товар будет отложен персонально для Вас.

сколько стоит мини-степпер в магазине.

Добрый день! Цена в интернет-магазине и в розничных магазинах "Чемпион" одинакова. Вы можете оставить заявку на нашем сайте на заказ данного товара, после чего с Вами свяжется менеджер, у которого можно уточнить дополнительную информацию. Товар будет отложен персонально для Вас.

Здравствуйте подскажите когда товар будет в магазине или может его можно заказать?

Здравствуйте. Ожидается поступление товара на склад. К концу месяца товар поступит в магазины.

Добрый день! Какой вес выдерживает мини-степпер?

Добрый день! Максимальный вес пользователя 100 кг.

Добрый день! Если вес пользователя 120 кг? На нем можно заниматься?

Добрый день! Максимальный вес пользователя, на данном мини-степпере 100 кг, за несоблюдение правил эксплуатации товар снимается с гарантии.

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли при покупке данного товара использовать подарочные баллы и если можно, то какой процент они составят от стоимости товара?

Добрый день! Да, баллы можно использовать для покупки данного товара. Скидка может составлять до 20% от полной стоимости оплачиваемых товаров, на которые нет запрета скидки*. Подробная информация по подарочным баллам по ссылке: http://www.championnet.ru/podarochnie_balli

Скажите пожалуйста, какова гарантия на данное изделие? И есть ли в продаже аналогичные тренажёры? Заранее спасибо!

Здравствуйте.
Гарантия 6 месяцев.

Из какого материала сделана втулка в трубе,которая у многих ломается?Можно ли её самостоятельно заменить ,если (не дай бог) сломается?Купила сегодня такой тренажёр -не хотелось бы проблем.Спасибо).

Здравствуйте.
Втулка стальная, самому заменить возможности нет.

23.08.2016 Екатерина Александровна

Источник:

www.championnet.ru

Мини-степпер для похудения – отзывы от профессионала о тренажере мини-степпере >> Прекрасная Половина

Мини-степпер для похудения – один из самых доступных кардиотренажеров. Дешевле обычно только скакалка и бесплатные пробежки в парке. Но на улице то идет дождь, а то и вовсе случается зима, к тому же прыгать любят и умеют далеко не все - вот и выбирают широкие массы компактный степпер. Тренажер призван имитировать ходьбу по лестнице, обеспечивать вам высокий пульс, сжигание жира и легкую подтяжку мышц ног, корпуса и ягодиц. Однако профессионалы фитнеса почему-то рекомендуют этот тренажер в последнюю очередь, предпочитая ему скакалку, беговую дорожку или эллиптическую машину. В чем причина такой нелюбви?

Прежде всего, разочаруем: если вы хотите сбросить вес исключительно при помощи тренировок на мини-степпере, придется шагать по 3-4 часа в день. Десять минут ходьбы в тренажере «избавят» женщину весом 70 кг всего от 40-50 ккал. Для сравнения, пробежка «заберет» около 80 ккал, а прыжки на скакалке и того больше. Тренажер мини-степпер поможет тем, кто всерьез настроился на комплексный подход и не боится слов «здоровый рацион для похудения».

Кроме того, стоит сразу отказаться от популярной в народе идеи «накачки ягодиц» с помощью степпера. Работая в аэробном режиме, вы будете тренировать, в основном, сердце и сосуды, что даст эффект сжигания калорий. Но вот «накачать» - то есть увеличить в объеме ягодицы – можно, только если вы будете прилагать к мускулам короткие, но предельные усилия. Это, скорее, описание приседаний и выпадов с отягощениями, а не циклической нагрузки – ходьбы. Однако визуально «тыл» подтянется, ведь тонус мышц увеличится, даже если вы будете просто тренироваться по 20-30 минут в день. А вообще программы упражнений для упругости ягодиц имеют свою специфику.

Рейтинг 5 лучших степперов для дома — ТОП 5

Рейтинг самых компактных и удобных домашних тренажеров

Степпер – один из самых удобных кардио-тренажеров, который можно купить себе домой. Кроме того, что он сравнительно компактен, упражнения на нем помогают проработать самые разные группы мышц, развивая при этом выносливость и координацию движений. На рынке представлено множество моделей, среди которых, конечно, есть лидеры в каждой из выделенных категорий: министепперы, степперы с эспандерами, поворотные, классические и профессиональные. Назвать одного единственного победителя на всех невозможно – слишком велико разнообразие таких тренажеров.

Как уже можно было догадаться, последний вариант является самым малогабаритным, но в то же время предлагает немного меньше вариантов упражнений для проработки разных групп мышц. Тем не менее, разница в результате не будет так уж велика. Такой миниатюрный тренажер подойдет тем, у кого дома просто нет места для более громоздких конструкций. Стоимость министепперов варьируется от 2500 до 5500 рублей.

Рейтинг: 9 баллов из 10.

Для кого: для тех, кто впервые знакомится со степпером, и тех, у кого очень ограничено пространство, отведенное под спортивные тренировки.

Достоинства. приятный и одновременно практичный степпер отличается не только малогабаритностью, но и удобством использования. Эта модель оснащена мини-компьютером, который подсчитывает не только количество шагов за подход и за всю тренировку, а даже сколько было израсходовано калорий. Цена у этого министеппера очень доступная по сравнению со многими другими предложениями, учитывая известность и надежность производителя.

Недостатки: этот министеппер обладает взаимозависимым ходом педалей, что не позволяет регулировать нагрузку для каждой ноги индивидуально и в целом больше утомляет суставы. Максимальный вес пользователя – не более 100 кг.

Степперы с эспандером хороши тем, что охватывают больше разных групп мышц и предлагают разнообразие упражнений. Эспандер может присутствовать как в министепперах, так и в больших профессиональных моделях с электронным механизм регулирования нагрузки. Польза такого дополнения очевидна – работать можно одновременно над мышцами и рук, и ног.

Для кого: Лучший степпер с эспандером для новичков — тех, кто хочет сэкономить пространство в квартире и имеет ограниченный запас времени для тренировок.

Достоинства: министеппер с эспандером прост в использовании, малогабаритен и имеет классический спокойный дизайн. Мини-компьютер показывает время и количество шагов в минуту. Цена очень доступная для степпера с эспандером. Кроме того, эта модель представлена в огромном количестве каталогов и найти ее в продаже будет легко.

Недостатки: малая информативность мини-компьютера и зависимый ход педалей, что ограничивает количество доступных для выполнения упражнений.

Поворотные степперы предполагают разворот корпуса одновременно с осуществляемыми шагами – таким образом нагрузка распределяется не только между мышцами ног и прессом, но и задействуются мышцы спины. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию.

Для кого: Этот поворотный степпер хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые тем не менее не прочь сэкономить место в квартире.

Достоинства: компактный и удобный министеппер, дополнительно оснащенный эспандерами. Мини-компьютер показывает время, количество шагов за подходы и за всю тренировку, расчет израсходованных калорий. Дизайн лаконичный и ненавязчивый. Максимальный вес пользователя – 120 кг.

Недостатки: возможно, что дизайн уж слишком скучен. Сам вес тренажера великоват – 12.6 кг.

Классический степпер имитирует ходьбу по лестнице, при этом снимая чрезмерную нагрузку с очень уязвимых суставов. Отличаются разные виды классических степ-тренажеров не только дизайном, а и весьма существенными особенностями, к примеру – зависимым или независимым ходом педалей. Последний предполагает возможность индивидуально подобрать нагрузку для каждой ноги.

Для кого: Лучший степпер для уверенных в себе пользователей тренажеров.

Достоинства: не только изящный и стильный, но и весьма действенный тренажер. Он просто в использовании, причем, его мини-компьютер не только считает шаги и калории, но уже и помогает подобрать одну из 12 индивидуальных программ нагрузок. Максимальный вес пользователя – 130 кг.

Недостатки: практически нет. Даже немалый вес и высокая цена не выделяют его на фоне других классических степперов в худшую сторону. Он не так малогабаритен, как классические министепперы, но и эффективность упражнений на нем будет куда выше.

Такие степперы предполагают больший вес пользователя и обязательно оснащены электронной системой регулирования нагрузки с большим количеством уровней. Конечно, компактным такой агрегат не назовешь, но, имея достаточно свободного места, дома можно установить и его. В соотношении популярности, эффективности, качества и цены оценку 10 получает степпер:

Рейтинг: 10 баллов из 10.

Для кого: Лучший степпер для профессионалов или для установки в тренажерных залах.

Достоинства: этот степпер не такой громоздкий по сравнению с другими профессиональными моделями, хоть и не уступает никому из них в своих технических характеристиках. Его компьютер ведет подсчеты и предлагает на выбор целых 20 уровней нагрузки и 6 программ тренировок. Ко всему прочему он также следит за пульсом спортсмена. Максимальный вес пользователя – целых 150 кг. Профессиональный степпер – безопасный и в то же время эффективный тренажер.

Недостатки: пожалуй, что единственный существенный минус – цена, но это показатель исключительно субъективный. Безусловно, профессиональный тренажер поставить дома может быть несколько проблемно, но если тренировки являются важной частью ежедневого распорядка, то пожертвовать какой-то частью пространства для организации собственного маленького спортивного зала будет вполне логичным.

Советов было дано множество, теперь осталось определиться, на каком варианте остановиться. Выбор лучшего степпера должен быть сделан, исходя из собственных предпочтений и возможностей. Обязательно следует учитывать такие параметры: длина педали, вес пользователя, габариты тренажера и, конечно же, его цена.

Источник:

www.expertcen.ru

Степпер для дома отзывы

Приглядывая себе новую покупку, мы стараемся найти людей. которые уже имеют эту вещь, и порасспросить их о впечатлениях. Тем более, когда это касается нашего здоровья.

Вы решили купить тренажер и выбор пал на степпер. С одной стороны, хоть и невелик степпер. да польза от него большая: сердце укрепляется, выносливость увеличивается, избыточный жир сжигается.


С другой стороны, выглядит как-то несерьезно — всего две ступени. Самое время почитать отзывы о степпере для дома.

• У меня было три министеппера. Первый самый простенький, но я с таким фанатизмом на нем занималась, что через месяц был шикарный результат. Убрала с попы все лишнее, ножки просто супер. Но он не выдержал такой нагрузки, сломался. Я купила здоровый, крутящийся и руками держишься. Он ужасно смотрелся в комнате, пришлось подарить. Я не успокоилась, купила опять новый, поворотный и с экспандерами. Одновременно руки и ноги качать очень тяжело. Ими я вообще не пользуюсь. Поэтому чем проще, тем лучше. Главное делать хоть что-нибудь, желательно регулярно и побольше, так через месяц себя не узнаете. У меня подруга очень упертая, полгода по 2 часа каждый день занималась. похудела на 20 кг и уже не поправляется.
• Есть у меня-мини степпер IRST 17-там показывает и время и кол-во шагов и каллории сожжённые во время ходьбы. Результаты будут видны более чем скоро- я вот хожу на нём уже вторую неделю-правда я хожу ежедевно по 60 минут и плюс силовые нагрузки. визуально просто супер стало- уходит как раз там где надо- то есть равномерно жир и объёмы уходят талия совсем преобразилась и это при том что я ем сладости (не могу сдержаться) а если б ещё я сладости не ела- то вообще супер было - но я просто не хочу временное похудание и поэтому делаю то что в моих силах- я не смогу отказаться от сладостей навсегда и поэтому я их не исключаю из своего рациона- я ем зефир например и горький шоколад- только вот не ем вообще мучное, от этого я могу отказаться.
• Я все-таки купила его с эспандерами. мне очень понравилось на нем заниматься. И главное муж показал много упражнений и на грудь, и на бока, но правда тяжеловато ещё все вместе это делать)))) Проходила два дня: в первый день 800 ступенек за 20 минут, а вчера 1300 за 23 минуты. А попа как от него блаженно побаливает. Супер.
• А у меня пылится не столько из-за лени, сколько из-за того, что коленки начали болеть. Хотя нагрузку по-тихоньку прибавляла. СТЕППЕР - для ЗДОРОВЫХ людей без проблем с суставами и связками (хотя я себя такой раньше и считала). И хотя достаю его иногда для разнообразия, уж лучше добавить денежек на велик и крутить в удовольствие.
• Не спорю коленки болели первое время.Когда столько лет не заниматься физкультурой, а потом начать. так не тока коленки болеть будут.И дело даже не в том какой тренажер, велосипед или степпер.От велика тоже колени могут болеть.Со временем всё проходит.У меня первое время икры болели и коленки похрустывали.Зато сейчас уже спустя почти 3 месяца занятий ничего не болит.На ногах мыщцы хоть появились )
• Все мы разные и впечатления тоже разные. Надеюсь, что чтение было познавательное.

PS. Есть еще вопросы? - Жду Ваши комментарии!

Понравилась статья? Получай обновления блога на e-mail:

Еще на эту тему можно почитать:

This entry was posted in степпер and tagged степпер. Bookmark the permalink.

Источник:

trenazher-home.ru

Мини-степпер Domyos ST320 - «ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ ( ) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)»

О cебе:как мало нужно на самом деле человеку

Я его называю "шагоход " )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная - 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса - 100 кг.

Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка. в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках - результат ощутимый!

Конечно, используя только педали - основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) - можно легко заменить (+) ).

Итак, теперь меньше слов и больше фото:

Тренажер работает механически, за счет давления на педали - поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).

Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).

1. Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
2. Нажав на кнопку - появляется количество сожженных калорий .
3. Следующее нажатие - количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк - показывает нули (-).
4. Следующее нажатие - включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:

Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))

Педали по началу туго двигаются. потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны - внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!

С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи :

Источник:

irecommend.ru

Посоветуйте какой мини-степпер лучше, балансирующий или поворотный, в чёи отличия? И на какие группы мышц действует

? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ? Высший разум (2177330) 4 года назад

Мини-степпер – компактный и недорогой домашний тренажер. Все мы знаем, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем получаешь с пищей, именно для повышения энергетических трат и используются тренировки с мини-степпером. Однако так ли он эффективен, как утверждает реклама?

Мини-степппер для похудения: преимущества

Большим плюсом мини-степпера является его компактность. Обычные кардиотренажеры имеет смысл покупать, только если вы не любите переезжать и имеете достаточно места, ведь с их разборкой и сборкой связаны определенные неудобства. Мини-степпер же представляет собой более удобный вариант. Он весит не более 8 кг и занимает меньше одного квадратного метра пространства в квартире. Мини-степпер можно взять с собой даже в небольшую поездку, это довольно удобно.

Второе преимущество этого тренажера – безопасность. Занятия на мини-степпере имитируют ходьбу по лестнице. Но, в отличие от естественных условий, с тренажером вы не будете испытывать ударные нагрузки, а значит, заниматься на мини-степпере могут и люди с травмами коленей.

Третье преимущество – низкая цена и общедоступность. Мини-степперы не стоят дороже 100 у. е. и продаются и в сетевых, и в обычных спортивных магазинах. Да и телемазагины поставляют этот товар в изобилии.

Мини-степпер для похудения: недостатки

Мини-степперы могут быть прекрасным оборудованием для новичков. Однако если вы давно занимаетесь фитнесом, вам может банально не хватить нагрузки. Все дело в небольшом ходе педалей. Чтобы поднять пульс хорошо тренированного человека, придется буквально бежать на мини-степпере. Так что стоит выбирать тренажер известной марки, с надежными узлами и агрегатами.

Некоторые модели мини-степперов имеютненадежную конструкцию и небольшой срок службы. Старайтесь не покупать тренажеры от неизвестных производителей или в неспециализированных магазинах.

Мини-степпер практически не нагружает мышцы рук и корпуса. Однако эту проблему можно решить довольно просто. Используйте легкие гантели, выполняя махи и сгибания на бицепс одновременно с движениями ног. Сегодня в продаже можно найти «гибрид» мини-степпера и резинового амортизатора для тренировки рук. По возможности, приобретайте такой «аппарат».

Мини-степпер для похудения: тренировки

Некоторые считают, что мини-степпер в принципе не может сделать вашу тренировку эффективной. Однако они не правы. Добавьте интервалы и движения руками Попробуйте одну из наших тренировок.

Тренировка 1. Ускорения
• 5 минут разомнитесь в спокойном темпе, руки согнуты в локтях как во время спортивной ходьбы.
• Затем, в течение 4 минут идите в среднем темпе, усилив сопротивление педалей, и 1 минуту бегите с максимальной скоростью. Повторите этот интервал 4 раза.
• Походите еще 5 минут в спокойном темпе, чтобы успокоить сердце.

Тренировка 2. Занятие для всего тела
• 5 минут разомнитесь спокойной ходьбой, одновременно выполняя махи руками вперед-назад, «рывки» перед грудью, круговые движения руками.
• Затем каждые две минуты тренировки выполняйте новое упражнение для рук. Пусть это будет сгибание на бицепс, разведение рук в стороны на плечи, отведение назад на трицепс. Делайте упражнения с гантелями или ручками тренажера, чтобы повысить эффективность работы.
• 5 минут «замнитесь» в спокойном темпе.

Так вы сможете сжечь до 300 ккал всего за полчаса, привести мышцы в тонус и похудеть. Попробуйте мини-степпер для похудения!

Источник:

otvet.mail.ru

Хочу степпер

Очень длительное и ежедневное хождение на степпере может привести к проблемам с коленями и поясничным отделом. А если уже есть какие то проблемы с опорно двигательным, то в обще не советую на нем заниматься. Если хотите кардиотренажер домой, советую брать эллипсоидный или на крайняк дорожку. Но если дадут "погонять" степпер, то конечно берите попробуйте, на сколько Вас хватит покупать не советую. Если только министеппер, что бы потом о потраченных деньгах не жалеть.

Спасибо за отзыв.
Я уже стала тоже подумывать о велотрен. Еще и беременной на нем можно педали крутить

Активный участник Регистрация 07.10.2008 Сообщений 391

Я, наверно, министеппер и имела ввиду, как-то не подумала про обычный - да, для дома он, конечно, не подарок )

"Твори добро - тебе воздастся!"

Ветеран Регистрация 13.01.2012 Сообщений 617

Я, наверно, министеппер и имела ввиду, как-то не подумала про обычный - да, для дома он, конечно, не подарок )

и я имела ввиду мини.

Хранитель Регистрация 30.06.2008 Адрес Кировский р-н Сообщений 14 079

ну девчонки, вам еще и догадайся, что в виду имели мини степпер действительно один из самых бюджетных и компактных домашних кардиотренажеров. 2-3тысячи, это не 20 как на нормальный тренажер, так что да же в качестве эксперимента взять можно, у меня лично есть. Но опять же, если есть проблемы с коленями, не стоит. Если нет, то просто дозировано заниматься с правильной техникой и предварительной разминкой. Просто не брать его с целью только он, а он как в дополнение на разогрев перед к примеру комплексного домашнего занятия и для окончания. Ведь дома у всех уже есть куча тренажеров, удобных и бесплатных. Это стулья, диваны, пол, бутылки пластиковые, а если к этому прикупить недорогой арсенал в виде, министеппера, скакалки, гантелей, резинок, утяжелителей, фитбола, стоек для отжиманий, турника и тд, то дома можно устраивать полноценные тренировки и приводить себя в порядок не хуже, чем в клубе. Было бы желание, упорство и время.

обыкновенный Регистрация 18.10.2004 Адрес Всеволожск Сообщений 13 910

"погонять" могут дать конечно.
но делюсь с Вами - я гоняла уже два степпера и оба в хлам (порвала металлический трос от усердия). степперы ремонту не подлежат.
потому наверное лучше все таки купить свой

Ветеран Регистрация 13.01.2012 Сообщений 617

"погонять" могут дать конечно.
но делюсь с Вами - я гоняла уже два степпера и оба в хлам (порвала металлический трос от усердия). степперы ремонту не подлежат.
потому наверное лучше все таки купить свой

А беременным можно заниматься?

Источник:

forum.littleone.ru