Тренажеры и аксессуары

Гантели Gymweight 2 X 1 Кг (8358972)

Перейти в магазин Декатлон

Сравнить цены

Описание

Для Выполнения Упражнений На Укрепление Мышц В Домашних Условиях И В Зале. Наполнитель : 100.0% Железо Внешний Материал : 100.0% Неопрен

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Гантели виниловые Гантели виниловые "OneRun", цвет: зеленый, 1 кг, 2 шт 269 р. ozon.ru В магазин >>
Гантели неопреновые Body-Gym DB02-2 (2 шт., 2.0 кг.) Гантели неопреновые Body-Gym DB02-2 (2 шт., 2.0 кг.) 754 р. techport.ru В магазин >>
Гантели виниловые Гантели виниловые "Atemi", цвет: серый, 5 кг, 2 шт 1239 р. ozon.ru В магазин >>
Гантели для фитнеса Torneo, с фиксатором, 2 шт х 0,75 кг Гантели для фитнеса Torneo, с фиксатором, 2 шт х 0,75 кг 979 р. ozon.ru В магазин >>
Набор: стойка и гантели Larsen NT809B Набор: стойка и гантели Larsen NT809B 30619 р. top-shop.ru В магазин >>
Гантели Гантели "OneRun", виниловые, цвет: синий, 4 кг, 2 шт 859 р. ozon.ru В магазин >>
Гантели Гантели "Iron Body", мягкие, цвет: черный, оранжевый, 2 х 0,75 кг 649 р. ozon.ru В магазин >>

Статьи, обзоры товара, новости

Гантельный ряд обрезиненный IK на 20 пар от 2 до 40 кг с шагом 2 кг

Гантельный ряд обрезиненный IK на 20 пар от 2 до 40 кг с шагом 2 кг Дополнительная информация

В фитнес центрах, в спортивных клубах для оснащения зоны свободных весов применяются гантельные ряды. Они представляют собой наборы неразборных гантелей разного веса. Неразборными они должны быть, чтобы занимающиеся могли сразу выбрать нужный вес, не тратя время на переоснащение снарядов. Важно, чтобы веса были подобраны с маленьким шагом, что обеспечит постепенное повышение нагрузки, тем спортсменам, которые хотят добиться хороших результатов.

Неразборные гантели можно приобретать и поштучно, но, если вы занимаетесь оснащением центра или клуба с нуля, удобнее купить готовые гантельные ряды. Их выбор зависит от задач вашей организации и размеров помещения.

Виды гантельных рядов

  • Для аэробики – подходят гантели с виниловой, неопреновой, пластмассовой оболочкой. Обычно в наборе веса от 0,5 до 5 кг, но бывает и больше. Благодаря своему покрытию гантели плотно лежат в руке, их рукоятка не скользкая. Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики.
  • Для фитнеса–приобретают, как цветные гантели, так и металлические. Последние за счет блестящей хромированной поверхности имеют солидный вид, характерный для престижного клуба. Такие гантели долговечны, они прослужат многие годы. Для фитнеса подходят гантельные ряды от 1 до 10 кг.
  • Для силовых занятий – применяют гантельные ряды от 2 кг до 20-50 кг с шагом 1-2 кг для постепенного наращивания нагрузки. Часто выбор останавливают на обрезиненных гантелях, так как они стоят дешевле, чем хромированные той же массы. Резиновый слой защищает металл от коррозии, не создают шума, когда гантели ставят на пол.

В интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ представлены разнообразные виды гантельных рядов. Для большого зала в фитнес-центре или для маленького районного клуба у нас вы подберете оборудование, соответствующее вашим задачам и бюджету. Свяжитесь с нашим специалистом, чтобы получить консультацию по выбору гантельных рядов.

Доставка и оплата
  1. Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
  2. Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.

Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru

Заказ можно оформить по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Оплатить заказ можно при получении или предоплатой на сайте

Способы оплаты: наличные (до 20 000 рублей), банковские карты, банковский перевод на счет, платежные системы (до 15 000 рублей).

Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.

Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.

Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей. кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).

В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники) или получить заказ в пункте самовывоза .

В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.

При сумме заказа от 10 000 рублей возможно предоставление скидки 3-5 % (в зависимости от группы и вида товаров).

Для постоянных покупателей по накопительной дисконтной карте от 5 до 10 %.

Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 5 до 30 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).

Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru

Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.

Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.

Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Источник:

www.atlant-sport.ru

Гири, 32 кг, гантели литые1

Не соглашайтесь на предоплату, если не уверены в надёжности продавца Правила безопасной сделки

Товары ближе к дому Если продавец, находясь в другой стране, просит предоплату, найдите того, кто готов встретиться с вами.

«Нет» cлишком выгодным предложениям Если цена показалась чересчур низкой — возможно, перед вами несуществующий или некачественный товар.

Осторожнее с денежными переводами В некоторых странах перевод можно получить, зная только сумму, имя и город отправителя. Не теряйте деньги.

Пожалуйста, скажите продавцу, что вы нашли это объявление на Avito

Сейчас это объявление проверяется модераторами. Номер телефона появится в течение 30 минут.

Благодарим за оплату доступа к контактам!

Гири, 16 кг, 4 шт, цена 1300р за шт
Гиря, 22 кг, 1 шт, цена 1300р за шт
Гиря 24 кг, 1 шт, цена 1500р за шт
Гиря 28 кг, 1 шт, цена 1300р за шт
Гиря, 32 кг, 6 шт, цена 1000р за шт
Гиря разборная - 8-12-16 кг- 1300р - вес 10 кг - 1200р
Гиря разборная - 8-12-16 кг- 1500р - вес 16 кг - 1500р
Блины обрезиненные по 0,5 кг, 2 шт, посадочный диаметр 26 мм- 100р за шт
Блины по 1,25 кг, 4 шт, посадочный диаметр 26 мм- 250р за шт
Блины обрезиненные по 10 кг, 2 шт, посадочный диаметр 26 мм- 1000р за шт
Блины обрезиненные по 5 кг, 2 шт, посадочный диаметр 50 мм- 500р за шт
Гриф прямой с зажимами, посадочный диаметр 26 мм, длина 180 см- 1000р
Гантели литые (советские), по 1 кг, 2 шт, цена- 200р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 1,5 кг, 2 шт, цена- 300р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 4 кг, 2 шт, цена- 400р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 5 кг, 2 шт, цена- 500р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 6 кг, 2 шт, цена- 600р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 8 кг, 2 шт, цена- 800р за 2 шт
Гантели литые (советские), по 10 кг, 2 шт, цена- 1000р за 2 шт
Гантель литая (советская), 2 кг, 1шт, цена - 100р
Гантель литая (советская), 5 кг, 1 шт, цена- 200р
Гантель литая (советская), 6 кг, 1 шт, цена- 300р
Все в отличном состоянии, мало б/у

Скрыть Показать полностью

Просмотров: 2386 (14 сегодня)

Источник:

www.avito.ru

Совместные покупки - Пенза - Гантели gymweight 2 x 2 кг DOMYOS: DECATHLON НОН-СТОП ? Одежда, обувь, аксессуары, инвентарь - всё для спорта, рыбалки и

Союз покупателей

Всем привет! Ко мне на ты, я Т@ТЬЯН@!

Приглашаю за покупками в гипермаркет спортивных товаров DECATHLON.
70 видов спорта! Европейское качество!

КАТАЛОГ ПОЛНЫЙ, если чего то не нашли кидайте мне на форуме ССЫЛКУ. я найду или добавлю товар в каталог.
Цены на сайте, там же описание товаров.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА РАЗМЕРЫ.
В данном каталоге представлена одежда и обувь европейских производителей, соответственно, все размеры - это евро размеры.
Для определения российского прибавляем 6.
К примеру, если в каталоге указан 42-й размер одежды, то он соответствует 48-му российскому.

Все изменения: о стопе, об оплате, о раздачах, вы видите в своих корзинах.
СМС никому не пишу. ЛС никому не пишу. Следите за закупкой самостоятельно.
Мои простые, но обязательные условия:
1. Перед участием в закупке Вы обязаны ознакомиться с Правилами СП .
В разделе Справка информация по вопросам пользования сайтом.
2. Ваше участие означает согласие со всеми стандартными правилами для УЗ на этом форуме и с правилами конкретно этой закупки. Оформляя заказ Вы автоматически принимаете все условия оферты.
3. У Вас должен быть заполнен личный профиль – как минимум поля "Телефон" и "Имя".
4. СТОП как наберем минималку. О дате СТОПа предупрежу заранее за 1-2 дня – следите пожалуйста за темой.
5. Без рядов! Замены пишем строго в комментариях! Положили замену в корзину к основному заказу будьте готовы выкупить.
6. Орг 18% все включено.
Т.к. Доставка ТК курьерской службой не дешёвая, около 10-15%, то на Габарит рассчитываю доплату за доставку, индивидуально на каждую позицию (тренажеры, гантели, ролики, коньки. ). Предупреждаю об этом до стопа в ЛС

7. Предоплата 100%
8. Оплата в течение 2 дней после выставления счета (реквизиты и сроки оплаты прописываю при переводе закупки в оплату), позже +5% штраф к сумме заказа. Далее начисляется +1% в сутки
9. Если будет пересорт, пристраиваете самостоятельно, помогу чем смогу.
10. После стопа отказаться нельзя, иначе в ЧС!
11. После выкупа заказы разбираем оперативно, в течение 10 календарных дней с момента завоза заказов на склад раздач.
За дальнейшее хранение на складе и возможную порчу заказа, МАТЕРИАЛЬНУЮ ответственность несет участник закупки
Заказ отправляю в пристрой через 2 месяца хранения незабранного заказа со склада БЕЗ возврата его стоимости.
12. Встречи по раздаче на складе. Смотрите ГРАФИК РАБОТЫ СКЛАДА. Все оплаченные заказы отвожу туда, дома не храню и из дома не раздаю.
13. Ответственность солидарная.
14. Брак попробуем обменять, если не решается вопрос с поставщиком, возвращаю орг%. Отправка за счет УЗ!
Претензии по браку и пересорту принимаю в течении 4-х дней с первого дня раздачи.
Необходимо будет предоставить фото брака с его словесным описанием.
Если будет достигнута договоренность об обмене с поставщиком, то пересылка за счет УЗ.
Или же верну верну орг%
15. Если у вас после оплаты что-то не пришло, пишите мне в ЛС.
Если это возврат то, тема сообщения: возврат.
В сообщении: закупка, сумма, номер карты, сумма. Только ТАК!
Сразу после того, как вам пришли деньги, удаляем отказы из предоплаты! Сначала получаем возврат (или пересчитываем его в другую закупку), потом удаляем отказ!
Возвраты делаю только на карту СБ, в крайнем случае на телефон.

Приятных покупок.
Напоминаю!
СОВМЕСТНАЯ ЗАКУПКА - это не магазин и не сетевой маркетинг.
В «совместной покупке» люди по собственной воле и желанию объединяются и покупают оптом нужный товар. Организаторы - это не продавцы товара.
ОРГАНИЗАТОР – это ПОСРЕДНИК (агент), человек, который ОРГАНИЗУЕТ закупку - собирает заказы, деньги, ведет всю работу с фирмой-поставщиком и раздает заказы. Организатор не имеет прибыли как магазин, и соответственно не может нести самостоятельно все риски. Организатор доносит до вас всю предоставленную ему поставщиком информацию по товару, НО ПРИ ЭТОМ очень часто поставщик не сообщает дополнительных сведений, поэтому организатор не несет ответственности за отсутствие конкретики.

Источник:

sppenza.ru

Чертеж Разборной Гантели 40кг? ОБЩИЕ ВОПРОСЫ - ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР

  • Нравится
  • Не нравится
Jurik-11 08 окт 2015

Всем привет! Купил самопальные гантели 2 х 24кг у токаря, сначала казались тяжелыми, а сейчас хочется побольше (значительно). Да и бицепсы почти не растут, нагрузку повышаю, а они около 36,5см правый/37,5см левый. Быстро адаптируются к увеличению веса и кол-ву поднятий, но никак не увеличиваются (остальные мышцы, грудь, плечи в принципе хорошо растут).

Хочу заказать, чтоб токари выточили 2 х 40кг (или около), чтоб был запас для роста мышц. Но хотелось бы, чтоб эти самодельные гантели были максимально похожими на заводские, чтоб было удобно ими пользоваться.

Может у кого есть чертеж фирменной гантели, или может снимите замеры с ваших гантель, как понимаю, примерно такое должно быть как на картинке ниже, только какие значения "X", "Y", "Z", чтоб оптимально в руке сидело:

Какие есть ньюансы в проф. гантелях? Хочу, чтоб выточенные получились не хуже заводских.

Если можете - выложите фото ваших гантель.

  • Нравится
  • Не нравится
макс74 11 окт 2015

Главное, это чтоб граней не было и особенно торчащих гаек. Маленькие, до 35 прощают это, около 55 уже нет, можно пробить ногу очень хорошо, особенно когда последний подход.

  • Нравится
  • Не нравится
Jurik-11 11 окт 2015

ОК, вобщем вместо гаек нужно последний блин с резьбой, чтоб ничего не торчало.

А какой диаметр блинов в фирменных гантелях 40-50кг? И какой диаметр грифа под такой вес?

В моих теперешних (2шт. х 24кг) блины 161 х 20 мм и на грифе резьба 24мм х 3мм, если я под эти свои гантели доточу блинов до 40-45кг - то это допустимо или лучше под такой вес потолще гриф?

  • Нравится
  • Не нравится
razlomov 11 окт 2015

Всем привет! Купил самопальные гантели 2 х 24кг у токаря, сначала казались тяжелыми, а сейчас хочется побольше (значительно). Да и бицепсы почти не растут, нагрузку повышаю, а они около 36,5см правый/37,5см левый. Быстро адаптируются к увеличению веса и кол-ву поднятий, но никак не увеличиваются (остальные мышцы, грудь, плечи в принципе хорошо растут).

Хочу заказать, чтоб токари выточили 2 х 40кг (или около), чтоб был запас для роста мышц. Но хотелось бы, чтоб эти самодельные гантели были максимально похожими на заводские, чтоб было удобно ими пользоваться.

Может у кого есть чертеж фирменной гантели, или может снимите замеры с ваших гантель, как понимаю, примерно такое должно быть как на картинке ниже, только какие значения "X", "Y", "Z", чтоб оптимально в руке сидело:

Какие есть ньюансы в проф. гантелях? Хочу, чтоб выточенные получились не хуже заводских.

Если можете - выложите фото ваших гантель.

Куяссе ты монстр, технику бы посмотреть ПГНБ с 24 кг, от которых бицепсы не растут.

  • Нравится
  • Не нравится
макс74 12 окт 2015

490 гриф и две пятерки, по идее ими набирают до конца, около 37 см диаметр, это не принципиально. Даже с уменьшенными пятнашками годно и например тягу одной рукой несколько лет назад делал большую именно так.

  • Нравится
  • Не нравится
макс74 12 окт 2015

Бюджет стокилограммовой гантели одной: гриф mb barbell 500 р авито, пятнашки 4x600 ivanko спортмастер в прошлый кризис 2008, 2x10 ivanko авито обе, 2x5 1200 ivanko авито.

Всяко лучше, чем точить.

  • Нравится
  • Не нравится
razlomov 12 окт 2015

Бюджет стокилограммовой гантели одной: гриф mb barbell 500 р авито, пятнашки 4x600 ivanko спортмастер в прошлый кризис 2008, 2x10 ivanko авито обе, 2x5 1200 ivanko авито.

Всяко лучше, чем точить.

Ну не, это не брутально. Надо же поипаться, чертёж сделать, вытачивать долго и нудно, вес подгоняя. Это Спарта.

Источник:

forum.steelfactor.ru

Гантели разборные оцинкованные 24 кг X 2шт

Гантели разборные оцинкованные 24 кг X 2шт

Гантели разборные металлические оцинкованные 24 кг X 2шт.(Цена указана за пару!)

Предназначены для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.

  • Вес одной гантели- 24 кг
  • Изготовлена из качественной стали
  • Долговечное оцинкованное покрытие!
  • Удобство хранения и эксплуатации
  • Возможность регулировки веса
  • Удобный не скользящий хват
  • Гарантия на изделие – 2 года!

Характеристики одной гантели:

Долговечное оцинкованное покрытие, гантель не поддается коррозии в отличии от обычной металлической!

Идеально подходят для занятий в домашних условиях.

Гантель разбирается, занимает мало места для хранения и легко регулируются по весу!

ВИДЕО ОБЗОР "Гантели разборные металлические оцинкованные 24 кг":

* Доставка Москва и МО на следующий день или в день заказа! Контактный телефон:+7 (495) 249-46-55.

*Отправка заказа в любой регион России в кратчайшие сроки Транспортной Компанией по очень низким ценам, стоимость доставки от 300 рублей. Подробнее Вы можете прочитать в разделе:"Доставка по России " . Контактный телефон: 8 (800) 555-67-09 (Бесплатный звонок по всей России!)

*Посмотреть стоимость доставки на примере Разборного Турника Брусья Пресс 3 в 1.

*Если у Вас есть вопросы Вы можете: " Заказать обратный звонок "(кнопка в шапке сайта); Написать нам письмо на адрес: info@domsport24.ru ; Воспользоваться онлайн консультантом (кнопка справа на экране) или позвонить по выше указанным телефонам.

Наши менеджеры всегда рады Вам и готовы ответить на все Ваши Вопросы!

Источник:

domsport24.ru

Неопреновые гантели Hampton 2 X 0, 5-4, 5 кг

Неопреновые гантели Hampton 2 X 0,5-4,5 кг.

Коврик для аэробики (гимнастический мат) Airex Fitline 180. Изготовлен из уникального пенного материала Швейцарской фирмы Airex с антибактериальным и противогрибковым покрытием Sanitezed не требующим дезинфекции. Фирменный пенный материал с закрытыми порами позволяет коврикам AIREX сохранять отличные амортизационные свойства и упругость, он обладает, с одной стороны, исключительной износоустойчивостью, а с другой – превосходной теплоизоляцией и амортизацией, что позволяет тренироваться с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник. Мат соответсвует стандартам для профессиональной физио-терапии. Можно использовать для занятий в воде. Цвет - "морская волна". Размер: длина 180 см. ширина 58 см. толщина 1 см.

Эко-мат для йоги, REEBOK RE-21022E

Уникальный эко-мат для йоги REEBOK Yoga mat (коврик для йоги). Идеально соответствует концепции Body & Mind, т.к. изготовлен из экологически-чистого безопасного материала, полностью очищенного от токсинов. Мат легко чистится, благодаря чему имеет высокий срок службы. Размер: длина 183 см. ширина 61 см. толщина 4 мм.

Гимнастический мяч SKYFIT SF–GB

ОПТИМАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ МЯЧЕЙ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ШИРОКОГО КРУГА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ:
SF–GB55 - 55 СМ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ РОСТОМ 160-175 СМ, ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ;
SF–GB65 - 65 СМ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ РОСТОМ 175-188 СМ, ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ;
SF–GB75 - 75 СМ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ РОСТОМ ОТ 188 СМ, СЕРЕБРИСТЫЙ ЦВЕТ

Источник:

tanita-shop.ru

Пирамиды с гантелями: гантели со стойкой 10 пар, стеллаж с гантелями Barbell

Гантельный ряд хромированный, 1 - 10 кг, 10 пар, стеллаж "Елочка"

Добавить в корзину Купить в 1 клик

В комплектацию пирамиды с гантелями входят веса от 1 до 10 кг, шаг 1 кг.

Неразборные гантели с резиновым покрытием:

  • 2 гантели по 1 кг
  • 2 гантели по 2 кг
  • 2 гантели по 3 кг
  • 2 гантели по 4 кг
  • 2 гантели по 5 кг
  • 2 гантели по 6 кг
  • 2 гантели по 7 кг
  • 2 гантели по 8 кг
  • 2 гантели по 9 кг
  • 2 гантели по 10 кг
  • Стойка для гантелей типа "Пирамида"
  • Общий вес гантелей: 110 кг
  • Габариты набора: 550*500*1350
  • Масса: 130 кг
Гантельный ряд с полимерным покрытием 1 - 10 кг, стеллаж "Елочка"

Пирамида с цветными гантелями, от 1 до 10кг, шаг 1 кг (10 пар), на Л-образном стеллаже "Елочка"

Добавить в корзину Купить в 1 клик

В комплектацию пирамиды с гантелями входят веса от 1 до 10 кг, шаг 1 кг.

Неразборные металлические гантели:

  • 2 гантели по 1 кг
  • 2 гантели по 2 кг
  • 2 гантели по 3 кг
  • 2 гантели по 4 кг
  • 2 гантели по 5 кг
  • 2 гантели по 6 кг
  • 2 гантели по 7 кг
  • 2 гантели по 8 кг
  • 2 гантели по 9 кг
  • 2 гантели по 10 кг

Стеллаж с гантелями типа "Пирамида".

Вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, цветовых сочетаний, а также стоимости продукции, запасных частей и сервисного обслуживания носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Неизменность цен и отсутствие ошибок на сайте не гарантируется.

Источник:

www.sport-gym.ru

Сколько раз в день надо поднимать гантели по 2

Сколько раз в день надо поднимать гантели по 2.5 кг?

Иван Сизон Ученик (120), на голосовании 6 месяцев назад

Сколько раз в день надо поднимать гантели по 2.5 кг? Мне 12 лет и я почти самый слабый в классе среди мальчиков. Кто ответит спасибо)

Голосование за лучший ответ

кот котофей Просветленный (35940) 6 месяцев назад

Начинать надо с 400 грамм по 10 заходов за 2 часа до сна и через 1 час после подъёма с кроватки. После еды 1-2 часа. Свежий воздух и контроль частоты пульса - должно в норму 72 удара (+- 10) через 15 минут. тренировка минимум 2 недели, затем прибавка 100 грамм на каждую руку так до 5 кг не более -возможны задержки в прибавке например не с лёгкостью поднимаешь - ничего терпение ещё недельку другую. Когда дойдёшь до 5 кг (через год не меньше) то больше уже не прибавляй. главное не изнуряться и не растягивать руки. Скачай в интернете комплекс гантельной гимнастики - работать должны все мышцы, а не только рук. подтягивайся - прыгай бегай кружись по часовой стрелке с вытянутыми руками, приседай т. е. сила в динамике, а не только в статике. Например приседай с гантелями в разных положениях попрыгай, повиси на турнике с гантелями (груз к ногам привешивай очень аккуратно не растяни позвоночник, лучше меньше, чем к хирургу в больницу) удачи!

Иван Сизон Ученик (120) 6 месяцев назад

Владимир Сахненко Искусственный Интеллект (147678) 6 месяцев назад

скачай фитнес с синди кроуфорд и занимайся Не смотри что бабский -там нагрузка такая, что ни один пацан из твоего класса не выдержит без пауз

алекс Искусственный Интеллект (314954) 6 месяцев назад

нисколько. тебе нужны гантели потяжелее. такими можно боксировать или жонглировать

Lordar Мастер (2164) 6 месяцев назад

Тебе явно нужны гантели потяжелее)) Если трицепс еще возможно и нормально будет ими качать, то грудные и бицепс ты ими не прокачаешь (у тебя портфель школьный тяжелее)

Es Key Гуру (2526) 6 месяцев назад

Вот тебе программа. За одну тренировку отожмись от пола и подтянись по 50 раз за меньшее количество подходов и так каждый день.

Источник:

otvet.mail.ru