Купить ролик для пресса в Москве и Санкт-Петербурге - цены, каталог в интернет-магазине Fitnessdom

ул. Красных Партизан, д. 521, 2 этаж
Будние дни 09:30 - 18:00
Суббота, Воскресенье - выходной
+7 (861) 991-19-11
krasnodar@fitnessdom.ru

ул. Притисско-Никольская, д. 9А
Будние дни 10:00 - 18:00
Суббота, Воскресенье - выходной
+38 (044) 501-60-01
sales@fitnessdom.com.ua

ул. Шейнкмана, д. 90, 2 этаж
Ежедневно 10:00 - 20:00
+7 (343) 287-61-61
sales-ekb@fitnessdom.ru

ул. Волочаевская, д. 8
Будние дни 10:00 - 19:00
Суббота 11:00 - 18:00
Вocкpeceньe - выходной день
+7 (843) 272 2270
fitnessdom-kz@bk.ru

Выборгское шоссе, д. 13, ТК «Экополис»
Ежедневно 11:00 - 20:00
+7 (812) 346 1338
sales-spb@fitnessdom.ru

Нахимовский пр-т, д. 56
Будние дни 10:00 - 20:00
Выходные 11:00 - 18:00
+7 (495) 956 5000
sales@fitnessdom.ru

Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)

В салонах-магазинах ФитнесДом представлены лучшие модели функциональных роликов от производителей спортивных аксессуаров с мировым именем — Powerblock ® и Lifeline USA ® .

Эргономичный и мобильный тренажер позволяет комплексно развить мышцы кора и повысить их выносливость. Тренировки с использованием роликового тренажера энергозатратны и требуют определенной физической подготовки и правильной техники выполнения упражнений.

• Позволяет качественно прорабатывать мышцы всего корпуса, способствует гармоничному развитию и укреплению мышц пресса.
• Модель Powerblock Ab Wheel Pro оснащена специальными колесиками-тормозами, которые предотвращают резкое скольжение по полу в целях предотвращения травмирования.
• Функциональный ролик Power Wheel оборудован специальными ремешками для тренировки мышц ног.
• Роликовый тренажер компактный и удобный в хранении – отличный вариант для домашнего использования.
• Представленные модели тренажеров качественные и износостойкие, долговечны в эксплуатации и не требуют особого ухода.

Функциональные тренажеры-ролики можно приобрести в одном из салонов-магазинов ФитнесДом или оформить заказ на нашем сайте.

Источник:

fitnessdom.ru

Насколько эффективен ролик для пресса?

Это отличный тренажер. Один из лучших,и он укрепляет практически все виды брюшного пресса. Начинать надо понемногу. Сначала с колен. Стоя на коленях попытаться с помощью ролика вытянуться вдоль пола,и вернуться в исходное положение. А потом когда это будет получаться усложнять. Высший пик-это стоя в полный рост,нагнуться и вытянуться вдоль пола,и вернуться опять в полный рост. Отличное упражнение. На видео это высший пилотаж

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Этот тренажёр хорош в качестве разминки, разогрева. Для полноценного нагружения мышц всё равно не обойтись без отягощений. А вообще, как и любой тренажёр, по большей части - баловство. Людей, которые бы занимались на нём постоянно - единицы, у остальных он через несколько месяцев будет просто валяться под кроватью. В общем, тренажёры тренажёрами, а для качественного построения тела используйте старое доброе железо. Вот как-то так

в избранное ссылка отблагодарить

8 месяцев назад

Такой тренажер очень эффективен.Как говориться тренирует все, от пяток, и до ушей. Но назвать его простым, в применении я бы не хотел. Не каждый человек может на нем упражнятся. Нужна небольшая подготовка. Но, если постепенно заниматься, то можно достичь хороших результатов.

в избранное ссылка отблагодарить

Источник:

www.bolshoyvopros.ru

Ролик для пресса: пресс за 5 минут - Уникальные медицинские статьи для докторов и врачей

автор: Medics | 14 мая 2013 | Просмотров: 1303

Ролик для пресса является так называемым спортивным снарядом в форме колеса с двумя установленными рукоятками по бокам. Когда занимаешься с роликом, его нужно держать на вытянутых руках и упирается на колени или носки, конечно если у вас приемлемая физическая форма. После того, как вы встали в позу, нужно осторожно катить приспособление по полу назад и вперед, после чего нужно вернуться в исходное положение. Из-за повышения нагрузки можно достигнуть увеличения амплитуды передвижения, а также увеличить количество повторов упражнения.

Несмотря на незамысловатую конструкцию, гимнастический ролик входит в число самых эффективных снарядов, так как во время его использования работают практически все мышцы брюшного пресса, а также спины, груди и ног, которые в одно время получают сильную нагрузку. У ролика для пресса есть еще несколько достоинств, среди которых основным является компактность и возможность домашних тренировок. Но и недостатки тоже существуют, потому что для того, чтобы выполнить самое простое упражнение с гимнастическим колесом нужно обладать хорошей физической подготовкой, из-за чего новички будут сталкиваться с рядом трудностей в начале тренировок.

К тому же, когда вы делаете упражнения с колесом, можно потерять равновесие и упасть набок, а также перенапрячь мышцы с целью уменьшить вред от падения. Существует огромное количество модификаций снаряда, самым известным из которых является ролик с четырьмя колесами и установленным механизмом возврата, который делает упражнения намного легче.

Другие новости по теме:

Источник:

venus-med.ru

Ролик для пресса - Интернет-магазин «AtlantMen»

Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.

Два вида воздействия:
1. на верхнюю часть корпуса: мышцы грудной клетки, спины, плечи и руки
2. на нижний пресс: вся брюшная полость, ягодицы и поясница, бицепсы бедра, квадрицепсы

Нужно отметить, что далеко не у всех получается исполнить упражнения с роликом для пресса правильно, ведь тело должно быть параллельно полу, опоры на руки и носки ног и т.д. Поэтому сначала рекомендуется делать упражнения стоя на коленях и максимально вытягиваясь вперед.
Ролик для пресса легко можно использовать в домашних условиях. Конечно же, сначала у вас получится далеко не все, но затем вы поймете, каких правил нужно придерживаться.

Ваше исходное положение – на полу, делаем упор на колени. Руки прямые, гимнастический ролик в руках. Поставьте руки на колесо тренажера и начинайте катить колесо вперед. Движения должны быть плавными и медленными. При этом необходимо опускать тело к бедрам до тех пор, пока вы не коснетесь бедер грудью. Возвращайтесь в исходное положение так же медленно и плавно. Повторите упражнение 10-15 раз.

Руки полностью вытянуты, делаем упор на ролик. Начинаем плавно переносить вес тела на руки. При этом ролик будет двигаться вперед, а вы должны двигаться за ним, постепенно распрямляя свои ноги. Во время выполнения упражнения, руки не должны сгибаться, а коленные чашечки должны оставаться на месте.

Сядьте на пол и согните ноги в коленях. Возьмите гимнастический ролик в руки и осторожно подведите его под ступни. Опираясь ступнями на ручки ролика и не выпуская его из рук, начинайте плавно выпрямлять ноги, касаясь при этом коленей грудью. Вернитесь в исходное положение, медленно сгибая ноги.

Лягте на живот и вытяните руки вверх. Держите ролик для пресса кистями рук. Надавите на ролик, продвигая его к себе и не отрывая бедра от пола. При этом постепенно прогибайте спину. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение, вытянув при этом руки с роликом вперед.

Если ваша цель – увеличить нагрузку на косые мышцы, сядьте на пол и вытяните перед собою сомкнутые ноги. Ролик справа от вас. Сделайте движение в правую сторону на максимально большое расстояние. Выполнять упражнение нужно всем корпусом минимум по 10 подходов. Переложите ролик в левую руку и повторите упражнение. Сначала ваши мышцы будут очень болеть, но, чтобы достичь эффекта, повторять упражнение нужно ежедневно.
Как и сколько упражняться?
Как вы уже убедились, ролик для пресса упражнения не тяжелые. «Кататься» необходимо около 20 минут каждый день. Если вы новичок, и ваша физическая подготовка не позволяет нормально переносить такие физические нагрузки, начните с 5 минут, постепенно увеличивая количество минут.

Подходите к таким тренировкам постепенно и не распрямляйте тело полностью, если вы новичок. Начать нужно в таком темпе, который подойдет вам больше всего и к которому готово, прежде всего, ваше тело. Ваши ощущения и самочувствие – главные определители длительности занятий.
Техническая точность – еще один важный фактор успеха. Допуская небрежность, вы постепенно отдаляете себя от успеха. Конечно же, это поможет избежать травм, но максимального развития мышц пресса вам, все же, не удастся достичь. Если вы занимались спортом и регулярно посещали тренажерный зал, то в вашем случае стоит использовать повышенное количество повторений – от 20 до 50 за тренировку. В отдельных случаях – от 100 и выше. Не ждите быстрых результатов, если вы жалеете себя и не занимаетесь усердно. Пропустили тренировку – сделали шаг назад.
Ролик для пресса поможет тем, кто хочет оставаться в тонусе и иметь рельефные формы. Разве вы не принадлежите к их числу?

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Источник:

atlantmen.ru

Ролик для пресса: упражнения для пресса с кубиками

Существует множество различных упражнений и тренажеров для тренировки мышц пресса, но в домашних условиях удобно и эффективно использовать гимнастический ролик – специальный снаряд в виде колеса с ручками. Чтобы заниматься с роликом, нужно прилагать большие усилия, кроме того, такие упражнения помогают укрепить мышцы рук, плеч и ног.

Гимнастический ролик для пресса

Гимнастический ролик или колесо для фитнеса – это популярный спортивный снаряд, который выглядит как колесо с двумя рукоятками. Существуют различные виды роликов – с одним, двумя или даже четырьмя колесами, с встроенным механизмом возврата, со смещенным центром тяжести. Выбирать нужный ролик нужно в зависимости от уровня вашей физической подготовки: новичкам сначала лучше пользоваться двух- или четырехколесными роликами, чтобы удерживать равновесие, а механизм возврата поможет без усилий возвращаться в исходное положение.

Тренировки с гимнастическим роликом предназначены для укрепления многих мышц тела человека: в основном это мышцы брюшного пресса, внешней поверхности бедра, голени, мышцы плеча. Упражнения с роликами дают большую силовую нагрузку, чем упражнения без применения дополнительных снарядов и тренажеров, а так как ролик занимает очень мало места, это удобное средство для домашних тренировок – он не требует дополнительного пространства в квартире.

Кроме того, такое колесо стоит очень недорого – его можно купить от ста пятидесяти рублей, более сложные модификации стоят до полутора тысяч

Гимнастический ролик отлично тренирует мышцы пресса, но заниматься нужно по определенным правилам. Во-первых, необходимо правильно дышать: при наклонении туловища вперед делать вдох, а при возврате выдох. Во-вторых, нужно выполнять за один подход не больше пятнадцати повторений, чтобы дать мышцам передышку, но меньше десяти повторений не будут эффективными. В-третьих, очень важно держать корпус прямо, не выгибать спину, стараться задействовать все мышцы пресса.

Не забудьте о том, что при выполнении упражнений с роликом напрягаются также мышцы рук, плеча и спины – девушкам со слишком широкими плечами и развитыми мускулами на руках желательно заниматься с помощью других снарядов

1 упражнение: встаньте на колени, возьмите ролик обеими руками за рукоятки и поставьте перед собой, катите его вперед до упора, затем медленно вернитесь назад.

2 упражнение: встаньте на прямых ногах, ноги на ширине плеч, положите ролик впереди перед собой, возьмите его в руки и плавно двигайте колесо вперед, насколько это возможно, медленно вернитесь в исходное положение.

3 упражнение: сядьте на пол, ноги вытяните вперед, не сгибая колени, положите ролик справа и надавливая на него прямыми руками, катите его вперед, пока грудь не коснется пола, вернитесь обратно, повторите то же самое с левой стороны – так тренируются косые мышцы пресса.

Источник:

www.wday.ru

Как накачать пресс с помощью гимнастического ролика -видео - на

Красивый пресс – мечта многих мужчин и женщин. Между тем добиться заветных «кубиков» на животе не так уж и трудно. Для того, чтобы накачать пресс быстро и без особых усилий, поможет обычный гимнастический ролик – тот самый, с которым похудела героиня фильма «Влюблен по собственному желанию».
Для занятий Вам понадобится всего 15-20 минут свободного времени каждый день и, конечно, сам гимнастический ролик, купить который можно в любом спортивном магазине.

Как заниматься с гимнастическим роликом?

Итак, приступаем к тренировке. Заниматься следует в носках или босиком. Для предотвращения травмы колена постелите перед собой специальный коврик (вполне подойдет коврик для йоги ) или сложенное нескользящее одеяло. Опуститесь на коврик, встав на колени и разведя их на расстояние около 10-15 сантиметров друг от друга. Пальцы ног при этом должны упираться в пол.
Возьмите обеими руками ролик для пресса за специальные выемки и разместите на них первые фаланги пальцев. Расположите ролик для пресса на полу на уровне Вашей головы.

Полностью обопритесь на ролик так, чтобы Ваши руки были максимально вытянуты и напряжены. Затем плавно перенесите вес собственного тела на руки. Под давлением Вашей массы ролик естественным образом покатится вперед. Двигайте корпус тела вслед за роликом, вытягивая позвоночник и распрямляя ноги. Важный момент: коленные чашечки должны оставаться на месте, а руки – по-прежнему прямыми.
Продолжайте движение вперед до тех пор, пока Ваш живот не будет полностью лежать на поверхности пола. Взгляд направьте перед собой, как бы выпуская ролик из поля зрения. Постарайтесь вытянуть руки как можно дальше и зафиксируйте достигнутое положение.

Возвращаемся в исходное положение

Чтобы вернуться в исходное положение, потяните ролик на себя, не сгибая руки. Аккуратно приподнимайте тело по мере приближения ролика к области живота. Не торопитесь, чтобы Ваши руки не сорвались с ручек ролика, и Вы не упали. Итак, Вы вернулись в исходную позицию. Если все сделано правильно, Вы ощутите напряжение мышц пресса при движении и в ту, и в другую сторону.

Результат от занятий с гимнастическим роликом

Для достижения заметного результата нужно делать по 20 повторов в день.Для укрепления косых мышц живота можно менять направление движения ролика то вправо, то влево. Для еще большей нагрузки на косые мышцы сядьте на пол, вытянув перед собой ноги и держа их вместе. Разместив ролик с правой стороны, выполняйте движения в правую сторону максимально далеко от себя. Работайте всем корпусом. Сделав 10 подходов, поменяйте положение ролика и сделайте еще 10 подходов для левой стороны.

Другие эффективные упражнения для пресса можно найти здесь. Если же Вы нацелены на максимально быстрый результат, Вам подойдет разработанная специалистами диета для красивого пресса - результат будет заметен уже через три недели.

Источник:

www.sportobzor.ru

Ролик для пресса – идеальный домашний тренажер

Обычно для занятий спортом дома выбирают малогабаритные тренажеры. Одновременно с этим, к таким тренажерам предъявляют огромное количество требований. Конечно же, не существует с одинаковым успехом тренирующих все группы мышц, универсальных тренажеров. И все же, каждый день появляются новые модели, разработчики которых стараются максимально увеличить пользу, получаемую от них. Результатом таких разработок стал ролик для пресса – один из наиболее эффективных домашних тренажеров.

Что такое ролик для пресса?

Ролик для пресса – простой по своей конструкции малогаборитный тренажер, позволяющий прорабатывать мышцы рук, плечевого пояса и спины, живота, бедер и ног. Особенно идеально он подходит людям, желающим укрепить мышцы пресса и улучшить их рельефность. Конечно же, вполне можно прекрасно натренировать пресс самостоятельно, без всяких тренажеров, но с этим роликом упражнения будут намного эффективнее.

Правду говорят, что все гениальное просто. Ролик для пресса - не исключение, проще его не придумаешь: это ось, на которую надето колесо. При этом по трудоемкости и, конечно же, эффективности, он может соперничать со многими серьезными тренажерами

Отдавайте предпочтение моделям с резиновым колесом – от него не так много шума и резиновыми руками – с ними удобнее. Что же касается количества колес, то ролик может иметь как два колеса, так и одно, это не влияет на эффект.

Механизм выполнения упражнений также невероятно прост. Нужно всего лишь встать на колени, руками опереться на ручки ролика и прокатывать его вперед-назад, при этом выпрямляя туловище. Таким образом, нужно кататься около 15 – 20 минут. Но начинать тренировки нужно делая упражнения с роликом для пресса примерно по 3 – 5 минут. К тренировкам с роликом нужно подходить постепенно. Новичкам не рекомендуется распрямлять тело полностью. Следует также помнить, что начинать нужно в том темпе и с того количеств подходов, к которым вы готовы. Определяйте их по своим ощущениям во время занятий, по самочувствию. Это нужно делать в силу того, что во время выполнения упражнений с роликом для пресса задействуется множество мышц.

Не перенапрягайтесь, ведь так вы можете только навредить себе или просто слишком перенапрячься. Тогда в следующий раз у вас уже не будет желания брать в руки ролик для пресса. Упражнения, в первую очередь, должны приносить вам удовольствие.

Однако не стоит позволять себе лениться. С ростом степени натренированности нужно повышать количество повторов и увеличивать амплитуду движений. В идеале упражнения нужно выполнять, вставая на носки.

При упражнениях с роликом мышцы пресса формируются за счет работы верхней половины туловища. Во время выполнения упражнений нагрузка равномерно распределяется на плечи, руки, мышцы спины и грудные мышцы. Активнее всего работает средняя мышца пресса. Большая нагрузка приходится на сгибатели-разгибатели пресса, то есть, задействованы также нижняя часть спины, квадрицепс и бицепс бедра, мышцы ягодиц.

Таким образом, выполняя упражнения с роликом для пресса, можно без труда натренировать не только мышцы пресса, но также и мышцы спины, плеч, рук, бедер и ног. Регулярно занимаясь с этим тренажером, вы улучшите осанку, предадите форму и рельеф животику, повысите тонус тела, уменьшите жировые отложения.

Приобрети ролик для пресса можно в любом магазине спорттоваров. Еще один его неоспоримый плюс – стоит ролик для пресса совсем недорого.

Как и у любых других занятий спортом, есть противопоказания и у занятий с роликом для пресса.

Упражнения с роликом для пресса противопоказанны беременным женщинам, детям до 16 лет, лицам, страдающим болями в области поясницы и позвоночника. Также нежелательны упражнения людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник:

fb.ru

Ролик для пресса отзывы

Достоинства: Помогает похудеть, "найдет кубики на животе", не дорогой, эффективный.

Отзыв: Здравствуйте, читатели Отзовика! Хочу рассказать Вам о гимнастическом ролике – заменителе тренажеров и эффективном помощнике для обнаружения кубиков на животе:) Если Вы все время задаетесь вопросом «Как быстро похудеть за неделю на 10 кг? », то обязательно прочитайте дальше. (Хотя, быстро худеть тоже не стоит). Мое знакомство началось с ним еще на паре физкультуры, когда наш многоуважаемый физрук Женя заставил нас сдавать упражнение на нем, я, честно говоря, даже не поняла, что с ним нужно де … Далее

Достоинства: Отличное соотношения цены\качества. Очень удобные резиновые ручки, руки держут удобно.

Отзыв: Очень удобный ролик, для прокачки брюшного пресса. Пользуюсь 2 с половиной месяца, и безумно рад приобретению. Очень помог привести себя в форму, и спустя пол месяца тщательного занятия, были заметны результаты. Пользоваться им очень просто, и подходит для разных людей, разного телосложения.

Достоинства: Отлично оттачивает прес.

Недостатки: Неудобность в использовании,.

Отзыв: Я занимаюсь в свободное время бодибилдингом, перечитал кучу информации о том как отшлифовать кубики преса. И скажу честно, ничего такого сверх действующего я не нашел. Спустя много времени, я на своем личном опыте убедился, что отточить мышцы живота можно при помощи бега, некоторых статичных упражнений, и с помощью этого чудо ролика для преса. Правда это самое мое НЕ любимое упражнение, по скольку очень трудно его делать, много сил нужно и выносливости. Но результат почувствовал уже в первую нед … Далее

Достоинства: Компактный, эффективный спортивный снаряд. Отлично помогает накачать пресс, руки.

Недостатки: По началу тренировок очень болит все тело.

Отзыв: До ужаса простой снаряд! Даже и не подумаешь, что такой эффективный. Занималась с помощью такого ролика в спорт зале, когда у меня там был абонемент. По началу, конечно, упражнения давались тяжело - гудели и руки и спина и живот, но зато результат не заставил себя долго ждать. Сейчас вот подумываю и домой себе такое колесико прикупить, тем более что и стоит снаряд не дорого.

Достоинства: Компактный и эффективный.

Отзыв: Первый раз увидел этот тренажер у друзей, воспринял скептически, но до того момента когда опробовал в деле. ) Сделал раз, вроде и не тяжело, но в тоже время чувствуется, надет в натяг, так сказать нагрузка есть, потом еще раз два три и так далее. Ну сделал и сделал, а результат появился на следующий день, вся мышца болела жестко, особенно нижний пресс. Короче смеяться было тяжело)) С тех пор стал искать такой же, но везде был почему то дорогой, и вот недавно увидел его в ашане меньше чем … Далее

Источник:

vseotzyvy.ru