NO NAME №7 Турник, цена: руб

цена: 11 890.00 руб. (11 890.00 2)

Характеристики Общая ширина: 4,20м Ширина качелей: 1,5м Ширина лестницы: 0,6м Ширина отсека под обвес: 1,4м Длина стоек: 2,80м Рабочая высота комплекса: 2,30м Диаметр…

ТУРНИК ТУРНИК потолочный с тремя хватами Турник

цена: 1 750.00 руб. (1 750.00 2)

Турник потолочный с тремя хватами — Удобное крепление, надежная конструкция и широкий функционал — вот лишь немногие отличительные черты этого турника. Особенности…

4You 4You Настенный брусья c узким хватом Турник

цена: 2 280.00 руб. (2 280.00 2)

Съемный настенный турник-брусья, металлический, цельносварной. Выдерживает 200 кг нагрузки. На данном тренажере вы можете. Подтягиваться широким хватом…

Пионер Пионер Спорткомплекс ДСК - С1НМ Шведские стенки

цена: 5 611.00 руб. (5 611.00 2)

Модель с мягким покрытием перекладин.

Лидер Лидер ДСК Steller - C1 М Шведская стенка

цена: 4 560.00 руб. (4 560.00 2)

Модель с обрезиненными перекладинами.

Лидер Лидер Спорткомплекс ДСКМ Г-01 М Шведские стенки

цена: 5 658.00 руб. (5 658.00 2)

Модель с обрезиненными перекладинами.

Источник:

www.active-price.ru

Турник No Name - No Name - No Name Шорты для купания

Глубина: 6
Материал: Сталь
Тип: Турник
Разборная конструкция: Нет
Диаметр перекладин/брусьев: 30
Максимальная нагрузка: 150
Цвет: Бронзовый
Тип турника: Турник в проем
Складной: Нет
Ширина: 160
Длина турника: 160
Высота: 6
Вес: 2.4' title='Турник No Name - No Name - No Name' border='0' align='left' width='120' style='margin-right: 20px;' hspace='7' vspace='5'/> Глубина - 6, Материал - Сталь, Тип - Турник, Разборная конструкция - Нет, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Максимальная нагрузка - 150, Цвет - Бронзовый, Тип турника - Турник в проем, Складной - Нет, Ширина - 160, Длина турника - 160, Высота - 6, Вес - 2.4

Глубина: 6
Материал: Сталь
Тип: Турник
Разборная конструкция: Нет
Диаметр перекладин/брусьев: 30
Максимальная нагрузка: 150
Цвет: Бронзовый
Тип турника: Турник в проем
Складной: Нет
Ширина: 160
Длина турника: 160
Высота: 6
Вес: 2.4

Размер: 8 лет
Цвет: Зеленый
Рост: 128
Пол: Для мальчика
Артикул: 608065
Страна производитель: Китай
Сезон: Весна/Лето
Состав: 100% Полиэстер
Бренд: Испания' title='Шорты для купания - MAYORAL' border='0' align='left' width='120' style='margin-right: 20px;' hspace='7' vspace='5'/> Зеленые шорты для купания марки MAYORAL для мальчиков. Купальные шорты из быстросохнущего материала с подкладкой из сеточки имеют удобный пояс на широкой резинке с завязками. Шорты украшены стильным летним принтом с пальмами.

Размер: 8 лет
Цвет: Зеленый
Рост: 128
Пол: Для мальчика
Артикул: 608065
Страна производитель: Китай
Сезон: Весна/Лето
Состав: 100% Полиэстер
Бренд: Испания

Любители компьютерной игры "Angry Birds" теперь могут сыграть в нее не только на компьютере, ведь компания Hasbro придумала для поклонников маленьких злых птичек настольную игру «Angry Birds Star Wars. Jenga: Истребитель класса Тай». От игроков требуется меткость, ведь здесь, как и в компьютерном прототипе, смысл игры заключается в том, чтобы сбивать птичками свинок. Причем, чем больше мишеней будет сбито наименьшим количеством птиц, тем выше уровень. Игра максимально воссоздает обстановку электронной версии, например, блоки Jenga очень напоминают укрытия для свинок из компьютерной игры. Игроков ждут незабываемо веселые мгновения. Игра Anrgy Birds "Star Wars Jenga: Истребитель класса Тай" — это очередное космическое сражение отважного капитана Соло и его друзей Люка Скайуокера и R2-D2. Участникам предстоит сбить вражеский истребитель класса Тай под управлением свинки пилота. Башня отличается поразительным сходством с истребителем из мобильной игры. Она состоит из двух.

Красный кошелек из мягкой натуральной кожи станет желанным подарком для каждой девушки. Настоящее итальянское качество, элегантный дизайн покоряет изысканным стилем. Аксессуар упакован в фирменную коробку.
Внутри: отделения для купюр, кредитных карт, мелочи.

Материал: Натуральная кожа
Цвет: Красный' title='Женский кожаный кошелек Leo Ventoni lv001-red' border='0' align='left' width='120' style='margin-right: 20px;' hspace='7' vspace='5'/> Женский кожаный кошелек lv001-red Leo Ventoni.
Красный кошелек из мягкой натуральной кожи станет желанным подарком для каждой девушки. Настоящее итальянское качество, элегантный дизайн покоряет изысканным стилем. Аксессуар упакован в фирменную коробку.
Внутри: отделения для купюр, кредитных карт, мелочи.

Материал: Натуральная кожа
Цвет: Красный

Краска для волос Syoss "Oleo Intense" - первая стойкая крем-маска на основе масла-активатора, без аммиака и со 100% чистыми маслами - для высокой интенсивности и стойкости цвета, профессионального закрашивания седины и до 90% больше блеска. Насыщенная формула крем-масла наносится без подтеков. 100% чистые масла работают как усилитель цвета: технология Oleo Intense использует силу и свойство масел максимизировать действие красителя. Абсолютно без аммиака, для оптимального комфорта кожи головы. Одновременно краска обеспечивает экстра-восстановление волос питательными маслами, делая волосы до 40% более мягкими. Волосы выглядят здоровыми и сильными 6 недель.

Вес: 0.059 кг;
Длина: 172 мм;
Материал: CrV ;
Трещотка: нет ;
Бытовой/Профессиональный: Профессиональный ;
' title='Рожковый ключ heyco he-00350121482' border='0' align='left' width='120' style='margin-right: 20px;' hspace='7' vspace='5'/> Ключи рожковые
Вес: 0.059 кг;
Длина: 172 мм;
Материал: CrV ;
Трещотка: нет ;
Бытовой/Профессиональный: Профессиональный ;

Источник:

bestpokup.16mb.com

Турники и брусья No name № 7 черный NEW в Москве по цене 1700 руб купить у компании Онлайн-спортмаркет на ProPartner

Мощная. цельносварная металлическая конструкция турника позволяет заниматься атлетам весом до 200 кг. Позволяет выполнять упражнения различным хватом: обычным, обратным, широким и узким.Также имеется кронштейн для крепления боксерского мешка, который по желанию можно подвесить в одном из трех мест. Порошковая покраска. Места хвата обработаны не скользящей краской. Размеры: - Диаметр турника: 32мм. - Толщина металла каркаса: 2мм. Комплектация: - Турник (цельносварная конструкция) - Анкерные болты 10х85 мм - 4 шт. - Крепление под боксерскую грушу: 2шт. Тип покраски: - Основной профиль - порошковая покраска - Места хвата - Нескользящее напыление. - Цвет: черный

• через сайт Propartner, кликнув по кнопке "Написать";
• по контактным данным, указанным в правом верхнем углу этой страницы в блоке "Поставщик".

Для того, чтобы оформить заявку на текущее предложение ("Турники и брусья No name № 7 черный NEW", 1700 руб) в организации "Онлайн-спортмаркет Activizm.ru" (Москва) через сайт Propartner нажмите оранжевую кнопку "Заказать" и укажите свои данные для связи.

Если вы обнаружили какие-либо ошибки в описании фирмы и представленных предложений, то напишите нам через форму обратной связи или воспользуйтесь специальными ссылками: "Неправильная категория" и "Некорректная цена"!

Гимнастические снаряды и спортивные комплексы в Ставрополе

Количество перекладин - 1, Расстояние от стены - 40, Высота - 10, Ширина - 100, Глубина - 43, Вес - 4.2, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Да, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Серый, Длина перекладины - 100

в Ставрополь — 490 руб.

Стартовый набор аксессуаров к спорткомплексу Ранний старт олимп позволит значительно расширить возможности для организации спортивной площадки у Вас на дому. Веревочная лестница, трапециевидная сетка, деревянные кольца, гамак и скалодром простимулируют интерес малыша к двигательной активности и позволят в непринужденной игровой форме выполнять различные физические упражнения. Комплект станет отличным тренажером для развития координации и укрепления формирующихся мышц.

в Ставрополь — 250 руб. возможен самовывоз

Количество перекладин - 3, Длина турника - 83.5, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 15, Высота - 273, Ширина - 83.5, Глубина - 70, Вес - 29, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Зеленый, Длина перекладины - 45, Расстояние между стойками - 49, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Ставрополь — 490 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 100, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Расстояние от стены - 22, Высота - 41, Ширина - 100, Глубина - 22, Вес - 3, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 120, Материал - Сталь, Цвет - Черный, Длина перекладины - 100

в Ставрополь — 490 руб.

Стартовый набор аксессуаров к спорткомплексу Ранний старт стандарт позволит значительно расширить возможности для организации спортивной площадки у Вас на дому. Трапециевидная сетка, пластиковые кольца, метровый канат, веревочная лестница и игровой чехол в виде сыра с дырочками простимулируют интерес малыша к двигательной активности и позволят в непринужденной игровой форме выполнять различные физические упражнения. Комплект станет отличным тренажером для развития координации и укрепления формирующихся.

в Ставрополь — 250 руб. возможен самовывоз

Источник:

26.ru

Гимнастические снаряды и спортивные комплексы в Магнитогорске

Количество перекладин - 1, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Расстояние от стены - 38, Ширина - 70, Глубина - 38, Вес - 4.2, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Серый, Длина перекладины - 70

в Магнитогорск — 690 руб.

Длина турника - 180, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Высота - 6, Ширина - 180, Глубина - 6, Вес - 2.75, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Бронзовый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 13, Расстояние от стены - 50, Высота - 220, Ширина - 150, Глубина - 75, Вес - 18, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Серебристый, Расстояние между стойками - 40, Тип шведской стенки - Детские

в Магнитогорск — 3690 руб.

Количество перекладин - 13, Высота - 300, Ширина - 110, Глубина - 50, Вес - 25, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Синий, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 3690 руб.

Количество перекладин - 1, Расстояние от стены - 40, Высота - 10, Ширина - 100, Глубина - 43, Вес - 4.2, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Да, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Серый, Длина перекладины - 100

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 105, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Вес - 3, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Серый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Расстояние от стены - 70, Вес - 5.4, Тип - Турник, Тип турника - Настенно-потолочный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Черный, Длина перекладины - 105

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 8, Длина турника - 86, Диаметр перекладин/брусьев - 320, Расстояние от стены - 14, Высота - 273, Ширина - 213.5, Глубина - 98, Вес - 62, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Синий, Длина перекладины - 45, Расстояние между стойками - 49, Расстояние между перекладинами - 26, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 3690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 111, Диаметр перекладин/брусьев - 25, Высота - 29.5, Ширина - 111, Глубина - 12.5, Вес - 4, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 135, Материал - Сталь, Цвет - Черный

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 9, Расстояние от стены - 40, Высота - 220, Ширина - 50, Глубина - 40, Вес - 15, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Разноцветный, Расстояние между стойками - 40, Тип шведской стенки - Детские

в Магнитогорск — 3690 руб.

Количество перекладин - 2, Высота - 137, Ширина - 50, Глубина - 100, Вес - 23, Тип - Брусья, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 160, Материал - Сталь, Цвет - Черный, Тип брусьев - Брусья напольные

в Магнитогорск — 3690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 118, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 45, Высота - 46, Ширина - 118, Глубина - 30, Вес - 5.5, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Черный

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 118, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 45, Высота - 30, Ширина - 118, Глубина - 45, Вес - 5.5, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Белый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Вес - 3, Тип - Турник, Тип турника - Турник для шведской стенки, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Черный, Длина перекладины - 70

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 118, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 45, Ширина - 118, Глубина - 45, Вес - 5.5, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Черный

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 75, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 42, Ширина - 75, Глубина - 42, Вес - 3, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 200, Материал - Сталь, Цвет - Белый

в Магнитогорск — 690 руб.

Длина турника - 120, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Вес - 4, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Серый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 130, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Расстояние от стены - 49, Высота - 35, Ширина - 130, Глубина - 49, Вес - 4.6, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Бронзовый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 90, Диаметр перекладин/брусьев - 25, Высота - 5, Ширина - 66, Глубина - 5, Вес - 1.3, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Черный

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 3, Длина турника - 83.5, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 15, Высота - 273, Ширина - 83.5, Глубина - 70, Вес - 29, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Зеленый, Длина перекладины - 45, Расстояние между стойками - 49, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Длина турника - 100, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Высота - 3, Ширина - 80, Глубина - 3, Вес - 4, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 120, Материал - Сталь, Цвет - Серебристый

в Магнитогорск — 690 руб.

Длина турника - 140, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Высота - 6, Ширина - 140, Глубина - 6, Вес - 2.05, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Бронзовый

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 1, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Расстояние от стены - 50, Высота - 40, Ширина - 100, Глубина - 50, Вес - 5.4, Тип - Турник, Тип турника - Настенный турник, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 200, Материал - Сталь, Цвет - Черный, Длина перекладины - 100

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 3, Длина турника - 86, Диаметр перекладин/брусьев - 42, Высота - 273, Ширина - 86, Глубина - 118, Вес - 33, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Зеленый, Длина перекладины - 41, Расстояние между стойками - 41, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 8, Длина турника - 86, Диаметр перекладин/брусьев - 320, Расстояние от стены - 14, Высота - 273, Ширина - 213.5, Глубина - 98, Вес - 62, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Зеленый, Длина перекладины - 45, Расстояние между стойками - 49, Расстояние между перекладинами - 26, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 3690 руб.

Длина турника - 160, Диаметр перекладин/брусьев - 30, Высота - 6, Ширина - 160, Глубина - 6, Вес - 2.4, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 150, Материал - Сталь, Цвет - Бронзовый

в Магнитогорск — 690 руб.

Длина турника - 85, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Высота - 2.8, Ширина - 75, Глубина - 2.8, Вес - 2, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Серый

в Магнитогорск — 690 руб.

Длина турника - 135, Диаметр перекладин/брусьев - 28, Высота - 2.8, Ширина - 125, Глубина - 2.8, Вес - 4, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Серый

в Магнитогорск — 690 руб.

Высота - 41, Ширина - 105, Глубина - 22.5, Вес - 5.5, Тип - Турник, Тип турника - Турник в проем, Разборная конструкция - Нет, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 120, Материал - Сталь, Цвет - Черный

в Магнитогорск — 690 руб.

Количество перекладин - 3, Длина турника - 83.5, Диаметр перекладин/брусьев - 32, Расстояние от стены - 51, Высота - 273, Ширина - 83.5, Глубина - 106, Вес - 29.5, Тип - Шведская стенка, Разборная конструкция - Да, Складной - Нет, Максимальная нагрузка - 100, Материал - Сталь, Цвет - Зеленый, Длина перекладины - 45, Расстояние между стойками - 49, Тип шведской стенки - Шведские стенки (в распор)

в Магнитогорск — 690 руб.

Источник:

mgorsk.ru

Ask me anything

Источник:

ask.fm

ТУРНИК И КАЧАЛКА__ HELP ME

вот и хотел узнать будет ли лучше результат! от этого
я слыхал

Даже не думай в качалку ходить.Ближайшие 5-6 лет не вылазь из-за парты.

СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА! ты о чем? из за какой парты? я давно не вшколе? что ты имеешь в виду? по подробнее хотябы обьясняй! я вообщето ходил в качалку год и добился не плохих результатов! вот и спрашиваю лучше будет если совмещать качалку и турники! потаму что я планирую ходить так как холодно!КОНКРЕТНО ГОВОРИ

SkyN :

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?

Конечно, стоит
Вот представь, ты приходишь в зал, ложишься на скамью, берешь штангу килограмм в 50 и толкаешь от груди. Где ты в воркауте видел упражнения, которые бы нагружали те же группы мышц и под теми же углами ?
Воркаут и качалка - это взаимо-дополняющие виды, нужно только правильно ими пользоваться и не злоупотреблять. Качалка может быть использована для работы с небольшими весами, и упражнений в качалке - тьма.
Если ты хочешь использовать комбинацию этих двух видов физического развития, ты должен помнить, что воркаут направлен в основном на развитие силовой выносливости, а не абсолютной силы. А качалка направлена как раз наоборот в сторону развития абсолютной силы.
В зависимости от того, что ты хочешь развить, и будет работать это совмещение.

s_e_r_g :

SkyN :

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?

Конечно, стоит
Вот представь, ты приходишь в зал, ложишься на скамью, берешь штангу килограмм в 50 и толкаешь от груди. Где ты в воркауте видел упражнения, которые бы нагружали те же группы мышц и под теми же углами ?
Воркаут и качалка - это взаимо-дополняющие виды, нужно только правильно ими пользоваться и не злоупотреблять. Качалка может быть использована для работы с небольшими весами, и упражнений в качалке - тьма.
Если ты хочешь использовать комбинацию этих двух видов физического развития, ты должен помнить, что воркаут направлен в основном на развитие силовой выносливости, а не абсолютной силы. А качалка направлена как раз наоборот в сторону развития абсолютной силы.
В зависимости от того, что ты хочешь развить, и будет работать это совмещение.

я хочу все развить! но просто боюсь что когда буду работать с железом могуть у пасть результаты, но я поддерживаю силовую выносливость, тоесть я сделал жим 4 подхода а потом подтягитвания 5 подходов дальше тягаблока и отжимания на брусьях как то так, и дальше восновном с железом, и в конце тренировке подтягиваюсь 5 подходов или 6\НОРМ ЭТО? У МЕНЯ К ЛЕТУ ПРОГРЕСС НЕ УПАДЕТ НА ТУРНИКЕ?

SkyN :

я хочу все развить! но просто боюсь что когда буду работать с железом могуть у пасть результаты, но я поддерживаю силовую выносливость, тоесть я сделал жим 4 подхода а потом подтягитвания 5 подходов дальше тягаблока и отжимания на брусьях как то так, и дальше восновном с железом, и в конце тренировке подтягиваюсь 5 подходов или 6\НОРМ ЭТО? У МЕНЯ К ЛЕТУ ПРОГРЕСС НЕ УПАДЕТ НА ТУРНИКЕ?

Нужно понимать следующую вещь: для того, чтобы развивать физические качества, организм нужно ставить в различные ситуации, менять окружение.
У воркаута есть один - хотел сказать недостаток, но нет - вернее, одно ограничение: вы постоянно работаете с одним и тем же весом - весом своего собственного тела. Ваши мышцы рано или поздно привыкнут к нему и начнут работать так, как им выгодно. Качалка же ставит вас в совершенно иные условия - вы можете менять вес штанги в произвольном диапазоне, и это ставит организм в ситуацию, когда он каждый раз просто вынужден адаптироваться к новым условиям. А это значит, что вы начинаете использовать резервы, дотоле в воркауте неиспользуемые.
Чередование воркаута и тяги блока - это совершенно нормально, нужен только разумный подход и постепенность. В качалке очень легко впасть в эйфорию, перейти грань и наломать дров.
А у воркаута нет этого недостатка - один раз адаптировавшись, вы продолжаете идти по проторенной дороге и не рискуете порвать свои связки или мышцы.

Я так делаю. Думаю к лету не смогу и 10 раз подтянуться), но мне пофиг, потому что в данный момент я на наборе мышечной массы. К лету буду "сушиться" и снова займусь упражнениями на свежем воздухе.

Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.

Caracal :

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.

Caracal :

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.

Слышь в какую школу? мне ответ нужен а не аттестат

Источник:

workout.su

Домашний турник своими руками

На сегодняшний день все больше и больше людей хотят следить за своей физической формой, ходят на стадионы и в спортзалы. Некоторые предпочитают выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы сэкономить время и средства. Для этого в квартире следует установить турник и заниматься на нем в любое удобное время. В продаже имеется множество моделей предназначенных для домашнего пользования, но все они стоят довольно дорого. Если при желании поддерживать хорошую форму вы не обладаете лишними средствами, то вполне возможно сделать и установить турник своими руками.

Правильный турник является очень эффективным спортивным снарядом. Регулярные занятия на нем благотворно влияют на многие группы мышц, способствуют появлению хорошей осанки, полезны для позвоночника. Прежде чем взяться за изготовление турника для дома необходимо подумать, какой именно вид является для вас наиболее подходящим:

• Настенный турник. Из его названия становится ясно, что вешается он на свободную стену, закрепляется на ней посредством анкерных болтов.

• Турник в дверной проем. Это турник в виде штанги устанавливаемый либо между двумя близкорасположенными стенами, либо в дверном проеме.

Обе описанные модели турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.

Достоинства настенной модели:

• малые габариты. Турник не займет большую площадь стены и разместится без труда даже в маленькой квартире;
• данная модель может располагаться на любой удобной высоте, ограничить которую может лишь потолок квартиры;
• он очень надежен благодаря своей системе крепления.

Недостатки настенной модели:

• из-за того, что перекладина расположена близко к стене, невозможно выполнять трюки, перевороты;
• существуют ограничения по весу.

Преимущества турника, устанавливаемого в проем:

• простой монтаж;
• занимает мало места, может расположиться не только в дверях, но и в коридоре между стенами;
• грузоустойчивый, безопасный;
• при необходимости на него вешают детскую качель, кольца для гимнастики, веревочную лестницу, боксерскую грушу.

Недостатки турника, устанавливаемого в проем:

• закрепить его возможно только на той высоте, которую позволяет высота проема;
• во время занятий движения могут ограничивать стены коридора или дверной проем;
• позволяет выполнять только базовые упражнения.

Чтобы изготовить турник с нуля вам потребуются:

• отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
• дрель и сверла по металлу;
• болгарка;
• тиски.

Во время работ нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести себе травму и не испортить инструмент следует соблюдать необходимую технику безопасности.

Действия нужно осуществлять в следующем порядке:

• в первую очередь стоит решить, в какой проем лучше всего установить турник. Места крепления должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес человека и не осыпаться;
• с одного конца металлической трубы на равном расстоянии друг от друга делаем четыре надреза глубиной 2,1-2,2 см. При этом должно получиться четыре одинаковых лепестка;

• из них два, расположенные друг напротив друга, нужно срезать;

• на каждом лепестке из оставшейся пары проделать дрелью одно отверстие диаметром 4-4,5 мм;

• далее их следует отогнуть в сторону под прямым углом к трубе. Таким образом, мы получили будущие крепления турника;

• теперь все те же действия необходимо произвести со вторым концом трубы;
• после этого взяв напильник нужно зачистить трубу до блеска;

• устанавливаем готовую штангу в проем при помощи шурупов, вкручивая их в отверстия на креплениях.

Если вы хотите установить турник между двумя стенами, тогда закрепить его лучше другим способом. Первый вариант крепления:

• оба конца металлической трубы приварить к стальным уголкам;
• в обеих стенах с помощью дрели или перфоратора проделать отверстия под крепежи друг напротив друга;
• прикрутить трубу к стене за уголки, используя для этого семисантиметровые саморезы или дюбеля.

Второй вариант крепления:

• отрезок стального стержня сгибаем дугой, на обоих его концах должна быть резьба;
• конец трубы облокачиваем на стальной уголок с просверленными в нем отверстиями для крепления к стене и для фиксации трубы;
• стержень, согнутый дугой, перебрасываем через трубу и оба конца продеваем в крепежные отверстия на уголке;
• очень плотно накручиваем на них гайки.

Чтобы, устанавливая домашний турник между стенами, не испортить обои или другое покрытие, следует использовать прокладку из поролона или линолеума.

Чтобы смастерить турник на стену кроме перечисленных выше инструментов потребуется еще молоток, отвертка и сварочный аппарат. Последний вовсе не обязательно приобретать по этому случаю. Достаточно взять его напрокат или попросить у владельцев соседних гаражей.

Проводить сварочные работы однозначно лучше на улице, т.к. во время сварки искры, летящие во все стороны, могут не только испортить мебель, обои и ковры, но даже вызвать возгорание. Так же совершенно ни к чему в комнате характерный неприятный запах, который потом будет очень долго выветриваться.

Чтобы изготовить настенный турник понадобится вот такой чертеж, на котором красным цветом отмечены места сварки:

Для изготовления составных частей будущего турника потребуются следующие материалы:

• (1) металлическая труба диаметром 3 см и 75 см в длину – 1 шт.;
• (2) металлическая труба диаметром 3 см и 15 см в длину – 6 шт.;
• (3) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 70 см – 1 шт.;
• (4) труба диаметром 3 см и 20 см в длину – 2 шт. Эти детали привариваются под двадцатиградусным углом;
• (5) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
• (6) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 40 см – 2 шт.;
• (7) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 65 см – 2 шт.;
• (8) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
• (9) металлический лист 14х12 см, 5 мм в толщину. Его приваривают сзади, как показано на чертеже;
• (10) металлический лист 30х70 см, 5 мм в толщину – 2 шт.

Цифрами, взятыми в скобки, эти детали отмечены на чертеже.

Необходимо приобрести профили и металл, и разрезать все при помощи болгарки, в соответствии с перечнем.

Готовый спортивный снаряд будет весить примерно 15 кг. Чтобы его в процессе эксплуатации не вывернуло из стены нужно использовать мощные крепежи. Это могут быть анкерные болты или большие дюбеля.

Источник:

strport.ru