Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra усиленный купить в Санкт-Петербурге на Avito - Объявления на сайте Avito

Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra усиленный, прорезиненные ручки 715 TR

Гимнастическое колесо (ролик для пресса) – это гимнастический снаряд представляет собой колесико (двойное для большей устойчивости) с двумя ручками.

Несмотря на всю свою внешнюю простоту, гимнастическое колесо считается одним из самых сложных упражнений на пресс.

Основное упражнение следующее:

Исходное положение – встать на четвереньки и взять в руки колесо. Затем нужно медленно катить колесо вперед до тех пор, пока сможете удерживаться. После секундной задержки в «критической» точке, нужно вернуться тем же образом в исходное положение.

В комплекте: 2 колеса

Диаметр колеса: 14 см

Страна производитель: Тайвань.

Код товара: 00020198

1)Доставка до подъезда только по г. Санкт - Петербург при заказе товара на сумму свыше 10 000 рублей - БЕСПЛАТНО.

2)Доставка до подъезда по г. Санкт - Петербург в пределах КАД

при заказе товара менее 50 кг составит - 400 рублей.

3)Доставка до подъезда по г. Санкт - Петербург при заказе товара весом 50 кг и больше 50 кг составит - 500 рублей.

4)Доставка до любой станции метро по г. Санкт - Петербург товара весом менее 10 кг составит - 200 рублей.

При заказе товара весом 10 кг и свыше - доставка осуществляется только на адрес.

Обязателен звонок менеджеру за 40 минут до Вашего приезда в магазин.

Информация о доставке, скидках указана в соответствующих разделах нашего магазина.

Ознакомиться со всем ассортиментом магазина можно в разделе магазин, кликнув на SPORTSKILLS в верхнем углу объявления, напротив строки Продавец.

Также ознакомиться со всем ассортиментом магазина можно на нашем сайте адрес которого указан в разделе "Контакты".

Возможен самовывоз, магазин в 50 метрах от метро Девяткино.

Наличный и безналичный расчёт.

Отправка в регионы любой транспортной компанией.

Отправка негабаритного товара весом менее 4 кг наложенным платежом почтой России.

Обязателен предварительный звонок для уточнения фактического наличия товара в магазине.

Скрыть Показать полностью

Источник:

www.avito.ru

Ролик для пресса гимнастический - 2 колеса по низкой цене

Рейтинг: 4.6 по оценке 26

Наверняка, Вы слышали многое о гимнастических роликах, которые позволяют поддерживать тело в форме и дарят роскошный пресс. Но также каждый человек, который хоть раз пытался взаимодействовать с таким тренажером, знает, что эта миссия дается не просто. Представляем Вам облегченный вариант эффективного устройства. Это – ролик гимнастический с двумя колесами.

Компактный тренажер для Вашего безупречного вида

Ролик для пресса гимнастический - 2 колеса

Всего 10 минут в день хватит Вам для того, чтобы спустя небольшой промежуток времени увидеть первые положительные результаты. Вам не нужно приспосабливаться к гимнастическому ролику слишком долго. Вы просто катаете устройство из разных положений, обеспечивая себе не только похудение, но и укрепление многих групп мышц (косые мышцы живота, мышцы живота и так далее).

Почему именно 2 колеса? Такой вариант позволит Вам гораздо быстрее освоить ролик. Вы сможете не только научиться правильно катать его по полу, но и сможете разнообразить тренировки. Процесс не будет вызывать у Вас жутких болей и дискомфорта, а результат будет заметен очень скоро!

• Размер: 18х 26х 18 см;
• Материал: пластик;
• Вес: 547 грамм.

5 причин купить этот товар в Meleon

Низкие цены
Meleon лидирует по цене! Отслеживаем и побеждаем конкурентов.

Доставка
Доставляем по ценам служб доставки. Не делаем скрытых наценок!

Свой склад
Мы продаем только то, что есть на складе. Если товар на сайте – он ждет вашего заказа.

Надежность
Meleon 8 лет на рынке - c 2006 года. Это гарантирует надежность.

Открытость
Вся контактная и регистрационная информация открыта.

Полная версия сайта

Источник:

www.meleon.ru

Ролик гимнастический 2 кол Pro-Supra неопрен

Ролик гимнастический Pro-Supra 701-B предназначен для выполнения целого ряда упражнений, направленных на формирование мышц пресса, рук, ног, плечевого пояса. Выполнен из качественных, прочных материалов. За счет двойного колеса обладает устойчивостью и облегчает выполнение упражнений. Неопреновые накладки на ручках создают комфортные условия для тренировок с гимнастическим роликом Pro-Supra 701-B.

• Стержень стальной;
• Колесо обрезиненное;
• Накладки на ручках - неопрен;
• Материал колес - EVA, ПВХ;
• Максимальная нагрузка - 150 кг.

• Ролик гимнастический Pro-Supra 701-B;
• Упаковка.

Написать отзыв о товаре.

Максимальное количество символов: 0 / 500

Обращаем ваше внимание на то, что все приведённые выше данные по товару носят исключительно информационный характер и не являются публичной офертой.

Источник:

kotofoto.ru

Что такое гимнастический ролик? Упражнения и советы

Дорогие читатели! Наверняка вы, как и я, неоднократно удивлялись тому, как некоторые мелкие детали могут с лёгкостью изменить нашу жизнь. И гимнастический ролик о котором речь пойдёт далее, не является исключением. Дело в том, что этот простой с виду тренажёр, представляющий собой конструкцию из колеса и продетой в него оси, способен как укрепить все мышечные группы тела новичка в спорте, так и принести огромную пользу бывалому спортсмену.

В первом случае, упражнения с гимнастическим роликом, выступая как упражнения с собственным весом, способны развить мышцы рук, спины, груди и торса, а в особенности мышцы брюшного пресса. Для спортсмена, у которого мышцы и так находятся в тонусе, гимнастический ролик станет незаменимым инструментом, благодаря которому тело спортсмена будет развиваться гармонично и максимально эстетично.

Упражнения, которые вы можете выполнять с помощью гимнастического ролика, имеют целый ряд ярко выраженных благотворных эффектов влияющих на организм тренирующегося:

• — Укрепление внутренних и внешних мышц брюшного пресса. Это позволяет сделать ваш пресс более выраженным и рельефным, в то же время делая живот более плоским. Этого удаётся добиться благодаря тренировке внутренних мышц живота, которые не дают внутренним органам выпирать, делая живот визуально выпуклым;
• — Каркас из связок и сухожилий становится крепче, что увеличивает силовые показатели тренирующегося и снижает шанс получить травму во время работы с тяжёлыми весами или на пределе выносливости;
• — Довольно хорошо прорабатывается поясница, прямые мышцы спины, которые иначе можно задействовать только в становой тяге или с помощью гиперэкстензии. Большая нагрузка идёт на дельты и широчайшие мышцы спины, завершая великолепную картину проработки всех мышц верха плечевого пояса.

Впрочем, не надо быть мастером спорта, чтобы понимать, что упражнения с гимнастическим роликам это никакая не замена свободным весам или классическим тренажёрам, а лишь способ разнообразить свой тренинг и укрепить мышцы, которые сложно достать методами классической тренировки. Всё дело в том, что с гимнастическим роликом вы работаете исключительно с собственным весом, что тяжело для нетренированного человека, но для спортсмена станет привычно уже на третью тренировку, перестав давать прогресс.

Начиная тренироваться с гимнастическим роликом многие, считая этот тренажёр слишком уж сложным, забрасывают его уже через несколько дней. Правда же в том, что освоив однажды правильную технику выполнения упражнений с ним, вы буквально за несколько недель сможете научиться выполнять весь комплекс упражнений. Правда, упражнения с ним, в силу специфичности снаряда, не так уж и разнообразны, подразделяясь на три типа:

• 1. Работа с гимнастическим роликом для новичков. Станьте на колени, взяв гимнастический ролик в руки. Упритесь колёсиком в пол и начните двигаться вперёд до тех пор, пока не выпрямитесь почти параллельно полу, или максимально близко к этому положению, а затем поднимитесь обратно. При выполнении упражнения с гимнастическим роликом в таком положении вы снимаете большую часть нагрузки с пресса и мышц спины, что значительно облегчает освоение техники. Именно поэтому, если вы занимаетесь с роликом впервые в жизни, то начните осваивать его именно с этого варианта выполнения упражнения.
• 2. Работа с гимнастическим роликом для опытных. Стоя на полу, ноги на ширине плеч, коснитесь роликом пола, согнувшись пополам. Медленно начните двигаться вперёд, постигая максимально тупого угла, который будут образовывать ваши туловище и ноги. Задержитесь в точке критического напряжения, а затем вернитесь в исходное положение.
• 3. Работа с гимнастическим роликом для продвинутых. Фактически, то же самое, что и в предыдущем варианте, но исходное положение — лёжа на животе, ноги вместе, носки упёрты в пол, в руках перед собой гимнастический ролик. Усилием поясницы вы начинаете сжиматься, затем подключаются ягодицы и мышцы пресса, затем широчайшие мышцы спины и руки. В идеале вы должны сложится пополам, а затем вновь опуститься в исходное положение.

Вот и все виды упражнений с гимнастическим роликом, которые понадобятся вам вне зависимости от того, какие цели вы преследуете. Но напоследок, перед тем, как закончить статью, я дам вам несколько простых, но очень важных советов по тренировкам с гимнастическим роликом.

• Совет №1. Тренируясь придерживайтесь такой схемы: 9 повторов на подход для первого варианта, 6 для второго, и 3 для третьего. Отдыхайте не менее пяти минут, в этом промежутке прыгая на скакалке или поддерживая разогретое состояние тело другими способами. Меньшее число повторов будет неэффективным, а большее даст слишком опасную нагрузку на связки и сухожилия. Выполняйте повторы в пяти-шести подходах до состояния общей усталости, а не изнеможения.
• Совет №2. Старайтесь выполнять все упражнения с гимнастическим роликом медленно и концентрированно, в одном ритме. Особенно это касается второго и третьего варианта упражнения, где чем медленнее вы будете выполнять каждое повторение, тем лучше будет эффект.
• Совет №3. Комбинируйте упражнения с гимнастическим роликом вместе с подтягиваниями на турнике. Вместе они способны дать великолепный результат в плане рельефности ваших мышц.

Посмотрите видео, где чувак делает 100 повторений с помощью гимнастического ролика. А вам слабо?

Источник:

sport-kosa.ru

Купить Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra 701-B D15 см - недорого в С-Петербурге с Гарантией и MoneyBack, цена, наличие, описание, Самовывоз, Дос

Цены и наличие на нашем сайте полностью актуальны! Не тратьте время на звонки и письма с вопросом - есть ли в наличии. Просто кладите товар в корзину, мы пришлем Вам подтверждение в течение 10-15 минут рабочего времени. Внимание! В связи с ростом курса доллара, ждем роста отпускных цен от дистрибьютеров на 15. 20% в ближайшие дни! Заказы, оформленные сегодня, будут отгружены по текущим ценам.

Войти с помощью:

Есть вопросы - позвоните OnLine! Вы можете позвонить нам с Вашего компьютера из любой точки мира, прямо сейчас и совершенно бесплатно !
Все что Вам надо - это микрофон, подключенный(встроенный) в компьютер или планшет.
Кликните на ссылку и начнется вызов нашего менеджера. Звоните прямо с сайта и мы ответим на все Ваши вопросы

792 руб.
Гарантия: 6 мес.

На складе Товар находится на нашем оптовом складе,
перемещается в магазин в течение

4-8 часов рабочего времени после поступления заказа с сайта или по телефону,

Примерный график:
- заказываете до 11 утра, - товар поступает в магазин к 13-14 часам,
- заказываете с 11 до 16, - товар поступает к 19 часам,
- после 19, - утром следующего рабочего дня

Источник:

old.scorpion.ru

Отзывы о Гимнастический ролик для пресса

Достоинства: эффективный тренажер для мышц пресса, спины, рук, можно делать упражнения на растяжку

Недостатки: пластиковые ручки

Гимнастический ролик для пресса (или колесо) - вещь невероятно эффективная, хотя на вид тренажер кажется очень простым, но у него есть масса преимуществ, о которых я и хотела бы рассказать. Впервые о гимнастическом ролике я.

Ольга

Достоинства: Помогает похудеть, "найдет кубики на животе", не дорогой, эффективный

Недостатки: не обнаружено;

Здравствуйте, читатели Отзовика! Хочу рассказать Вам о гимнастическом ролике – заменителе тренажеров и эффективном помощнике для обнаружения кубиков на животе:) Если Вы все время задаетесь вопросом «Как быстро похудеть за неделю на 10 кг?».

Esklarmonda

Достоинства: Компактность, цена, функциональность, подходит практически всем.

Ролик для пресса - простой в использовании, очень компактный и эффективный тренажер. С его помощью можно прокачать не только мышцы пресса, но и рук, груди, спины и ягодиц. Ролики могут быть с одним колесом или.

Irishkus

Достоинства: Очень хорошо работают мышцы пресса, живот уходит со скоростью света

Недостатки: Нужна регулярность занятий.

Ну вот и у меня дошли руки купить себе это изобретение. Мой ролик фирмы FIT стоил то ли 119, То ли 199 рублей (в любом случае это не дорого). Вот так выглядит коробка; В разложенном.

02112007

Достоинства: 10 минут в день на занятие спортом,быстрый результат.

Недостатки: Сложное упражнение для новичка.

Мне 24 года, в последнее время начал замечать что у меня растёт живот(хотя я не скажу что склонен к полноте, но начал полнеть). В спорт зал ходить некогда, да и цены на нормальный зал.

Valusha1212

Достоинства: Эффективный, доступный, недорогой, занимает очень мало места

Недостатки: Сложно заниматься, болит спина

Тонкая талия, красивый животик, подтянутая попа. Как. Спросила я однажды свою резко похудевшую и заметно похорошевшую сотрудницу, которая совсем недавно прилично разъелась после ухода с работы. Ее ответ меня удивил и заставил задуматься одновременно, оказывается.

floren

Достоинства: Эффективность, комплексная нагрузка, практичность, удовольствие от занятий, дешевый.

Ролик гимнастический Torneo A-920 куплен мною в спортмастере Сам гимнастический ролик для пресса прекрасно прокачивает не только пресс, но и руки, спину. Я занимаюсь уличным спортом " Ghetto Workout", и этот ролик помог мне натренировать.

volnaele

Недостатки: с первого применения, можно пропахать носом пол

Приобрела этот ролик. Вначале на него очень злилась вместе с колесом, а нос измерял ровность пола. Короче, чуть не стала пекинесом. С непривычке начали болеть мышцы в области плеча. Но, после приловчилась, и стала замечать.

ListopadV

Достоинства: нагрузка на все группы мышц;

Недостатки: по слухам-можно сорвать поясницу;

Занятий в тренажерном зале и на улице (турнике, брусьях) мне оказалось не достаточным и решил я купить эту штучку. Сказать честно, не ожидал такого эффекта. Решил попробовать растянуться с вертикальной позиции и. упал =) Это.

Mila48

Россия, Липецк 48 регион

Достоинства: Замечательный тренажер, который не займет много места. Цена на сегодня.

Здравствуйте! В догонку к предыдущему отзыву о диске здоровья решила написать отзыв о гимнастическом ролике. Этот аппарат будет немного посерьезнее. Внешний вид ролика совсем прост: два колеса и распорка (ось) для рук (кистей). Что может.

bno

Достоинства: мобильность,практичность,реальное действие

Недостатки: не бросайтесь на этот ролик сразу,иначе травма

Ролик для пресса мне достался в подарок еще лет семь назад. Естественно появилось желание испробовать его в деле. Прилетев домой я схватил ролик и начал пробовать. Ничего не вышло, плюс спину как то умудрился потянуть.

marina1289

Достоинства: компактный, эффективный, простой.

Недостатки: не обнаружено;

Когда я училась в школе у меня был очень физически скудный ритм жизни. Школа была рядом и естественно физической активности не было. Только умственная. и естественно я сильно начала поправляться. Сначала 48 потом 50 размер.

Силена

Достоинства: Хорошо тонизирует все тело

Два месяца назад мой муж ездил к своему другу, в другой город, погостил у него неделю. Приехав я неповерила своим глазам, его хорошенький животик был подтянут, его руки были мускулисты, и он похудел на пару.

Миланияя

Достоинства: Стройность в профиль гарантированна

Недостатки: Тяжело вначале

Супер - вещь для особо ленивых, таких как я, но желающих отлично выглядеть. Места он занимает мало, стоит дёшево, не требует особо много времени во время занятий, но получается отличный результат. Колесо и ручки ролика.

Shndor

Достоинства: Простота, универсальность, эффективность, малый вес и размер, малое время тренировок

Недостатки: Не нашла

В очередной раз хочется спросить - почему большинство людей пытаются сбросить вес и подтянуть мышцы, измываясь над собой на тренажерах и делая упражнения с большими весами, которые могут быть опасны для суставов? Ведь есть масса.

Dumpeal

Достоинства: прост в использовании, результат будет если заниматься усердно

Гимнастический ролик для пресса, пожалуй, один из самых примитивных тренажеров. Тем не менее это колесо с двумя ручками при должном усердии с вашей стороны может принести неплохие результаты. Вообще, тренировки с таким роликом достаточно просты.

Accoly

Достоинства: Легкий, мало занимает места, качественная пластмасса

Недостатки: Не нашла

Как-то недавно, когда выбрались наконец-то в ленту с дочкой, она обратила внимание на тренажер колесо, и предложила его приобрести. На полке был выбор - предлагалось в комплекте по одному колесу, а в другом комплекте -.

skylinefires

Достоинства: Универсальный тренажер для прокачки всего тела)

Гимнастический ролик или гимнастическое колесо для брюшного пресса, это универсальный тренажер, для прокачки брюшного пресса, поясницы, широчайших мышц спины, трицепса, так же укрепляет запястья, и подкачивает ягодицы(девушки обратите на это внимание:-)) Хорош это ролик, тем.

Наталья Козлова

Достоинства: Недорого, весело, чувствуется эффект

Недостатки: Новичкам тяжеловато, по себе сужу

Доброго времени суток всем, кто читает данный отзыв. Скажу сразу, что долгие послепраздничные выходные вынудили меня на данную покупку, так как оставили после себя не только приятные воспоминания, но и плачевные последствия в виде лишних.

elena1308

Достоинства: подтягивает живот

Здраствуйте! В прошлом году моя мама увидела по интернету видео, где подробно рассказывали про этот гимнастический ролик для пресса. Решила на следующий день идти в спорт товары и приобрести этот чудо-ролик! Сначала мы все посмотрели.

Источник:

otzovik.com

Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra 701-B неопрен обрез

Для этого товара пока нет отзывов. Оставьте свой отзыв первым!

Торговый дом "ВИМОС" осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. На всех наших базах установлена программа "Деловая карта", которая позволяет быстро рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra 701-B неопрен обрез.ручки на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п.2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

Купить Ролик гимнастический 2 колеса Pro-Supra 701-B неопрен обрез.ручки в магазине Южный вы можете в интернет-магазине "ВИМОС".

Источник:

www.vimos.ru

Ролик для пресса

PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PC9kaXY+PHNjcmlwdD4oZnVuY3Rpb24odyxkLG4scyx0KXt3W25dPXdbbl18fFtdO3dbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkRpcmVjdC5pbnNlcnRJbnRvKDE1OTUyNCwieWFuZGV4X2FkX3RvcCIse2FkX2Zvcm1hdDoiZGlyZWN0Iixmb250X3NpemU6MS4yLHR5cGU6ImZsYXQiLGxpbWl0OjEsdGl0bGVfZm9udF9zaXplOjMsbGlua3NfdW5kZXJsaW5lOnRydWUsc2l0ZV9iZ19jb2xvcjoiRkZGRkZGIix0aXRsZV9jb2xvcjoiMkU4QzAxIix1cmxfY29sb3I6IjMzMzMzMyIsdGV4dF9jb2xvcjoiMzMzMzMzIixob3Zlcl9jb2xvcjoiMkU4QzAxIixub19zaXRlbGlua3M6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy5zcmM9Ii8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjtzLnR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHdpbmRvdyxkb2N1bWVudCwieWFuZGV4X2NvbnRleHRfY2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+ PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDIiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjwvZGl2PjxzY3JpcHQ+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5EaXJlY3QuaW5zZXJ0SW50bygxNTk1MjQsInlhbmRleF9hZF90b3AyIix7YWRfZm9ybWF0OiJkaXJlY3QiLGZvbnRfc2l6ZToxLjIsdHlwZToiZmxhdCIsbGltaXQ6MSx0aXRsZV9mb250X3NpemU6MyxsaW5rc191bmRlcmxpbmU6dHJ1ZSxzaXRlX2JnX2NvbG9yOiJGRkZGRkYiLHRpdGxlX2NvbG9yOiIyRThDMDEiLHVybF9jb2xvcjoiMzMzMzMzIix0ZXh0X2NvbG9yOiIzMzMzMzMiLGhvdmVyX2NvbG9yOiIyRThDMDEiLG5vX3NpdGVsaW5rczp0cnVlfSl9KTt0PWQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdO3M9ZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTtzLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO3MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtzLmFzeW5jPXRydWU7dC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLHQpfSkod2luZG93LGRvY3VtZW50LCJ5YW5kZXhfY29udGV4dF9jYWxsYmFja3MiKTs8L3NjcmlwdD4=

Полное название эффективного снаряда для силовых нагрузок дома — ролик гимнастический. В основном роликом пользуются уже любители фитнеса со стажем. С роликом делают упражнения на пресс и верхнюю часть корпуса. В помещении ролик занимает мало места.

Есть только один недостаток у ролика — односторонность использования для новичков.

Сегодня многим известно или некоторые слышали краем уха, что силовые нагрузки не меньше кардио сжигают жир. Плюс силовой тренировки, что сжигание жира будет происходить еще сутки или двое после тренировки.

Также общеизвестно, что «чем больше мышц — тем быстрее обмен веществ». И жир продолжает сжигаться даже, когда человек отдыхает. И поможет убрать проблемные зоны тела женщины — живот и бока.

Следовательно можно сказать, что люди которые сидят на диете и занимаются кардио не так быстро худеют, как те, которые занимаются силовыми упражнениями. Плюс кардио-упражнения не наращивают мышцы. Иногда даже в интенсивных кардио организм питается собственными мышцами вместо жира.

Для того чтобы решить такую проблему и сделать прорисовку мышц, т.е рельеф поможет спортивный снаряд ролик.

Ролик простой снаряд, однако по эффективности и трудоемкости может соперничать с серьезными тренажерами. Гимнастический ролик будет давать пользы больше, если стараться выполнять упражнения правильно.

Неосведомленному пользователю будет сначала трудно понять, на какие именно мышцы влияет ролик, а действие колесика универсально.

• Во-первых, задействована верхняя часть корпуса — плечи и руки, мышцы грудной клетки и спины.
• Во-вторых, задействован максимально нижний пресс и вся брюшная мышца, поясница, ягодицы. Плюс квадрицепсы и бицепсы бедра, получается, что участие принимают все «проблемные области».

Сначала не у всех получиться сделать правильно – тело параллельно полу, опоры на носки ног и руки держат ролик, который двигают вперед и обратно к грудной клетке. Поэтому нужно начинать делать стоя на коленках и вытягиваться максимально вперед. Когда уже станет намного легче заниматься с роликом, можно будет делать на полную длину и стоя на носках.

Фитнес тренера рекомендуют использовать ролик в домашнем фитнесе. Даже если не получается вначале делать правильно, есть смысл куда расти и цель научится правильно.

Запомните гимнастический ролик, это не обруч. Ролик более энергоемкий и труден в использовании, зато эффект будет быстрее. Просто начните заниматься с роликом.

• Обычно покупают его в любом спортивном магазине, и стоит он недорого до 100 грн в Украине (69, 82 гривни) и до 200 рублей в России. Ролик может быть разный с двумя колесами или с одним, на эффект это не влияет. Смотрите чтоб было резиновое колесо, оно не так много создает шума и ручки резиновые для удобства.
• Неопытным лучше начинать выполнять упражнение на коленках, постепенно наращивая длину и нагрузку. Повторимся, в идеальном варианте тело должно быть параллельно полу и натянуто, как струнка.
• Напомним, что если не развивать брюшные стенки, то ухудшается работы внутренних органов, развивается некрасивая осанка и искривление позвоночника. Лучше быть стройной и красивой.
• Результат можно увидеть уже после трех или четырех месяцев ежедневных тренировок по 10-15 минут.

Смотрите видео выполнения упражнений с роликом.

Ролик еще часто называют колесо для пресса. в любом случае при покупке или на тренировках Вас поймут.

Некоторым трудно сначала заниматься, поэтому лучше подготовиться. Выполняйте не сложные асаны для похудения. чтобы хорошо заниматься с роликом.

Источник:

islimming.ru