Тренажеры и аксессуары

Балансировочная Платформа Kettler (7350-144)

Перейти в магазин Спортмастер

Сравнить цены

Описание

Балансировочная платформа, развивающая координацию. Подходит для разогрева мышц перед тренировкой.

Характеристики

  • Диаметр
    40,6 см
  • Состав
    Полипропилен
  • Максимальный вес пользователя
    100 кг
  • Вид спорта
    Фитнес
  • Производитель
    Kettler
  • Артикул производителя
    07350-144
  • Срок гарантии
    2 года
  • Страна производства
    Китай
  • Размер (RU)
    Б/р

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Мультиметр Мегеон 07350 Мультиметр Мегеон 07350 31429 р. pleer.ru В магазин >>
Измеритель уровня электромагнитного фона МЕГЕОН 07350 МЕГЕОН 07350 Измеритель уровня электромагнитного фона МЕГЕОН 07350 МЕГЕОН 07350 32689 р. xcom-shop.ru В магазин >>
Аксессуары для мебели Kettler Держатель кабеля Аксессуары для мебели Kettler Держатель кабеля 1290 р. akusherstvo.ru В магазин >>
Спортивный инвентарь Bradex Платформа балансировочная Спортивный инвентарь Bradex Платформа балансировочная 679 р. akusherstvo.ru В магазин >>
Спортивный инвентарь Gonge Балансировочная платформа Качели Спортивный инвентарь Gonge Балансировочная платформа Качели 5074 р. akusherstvo.ru В магазин >>
Велотренажер Kettler Giro C1 classic черный (A21TKTCM019-92) Велотренажер Kettler Giro C1 classic черный (A21TKTCM019-92) 29999 р. citilink.ru В магазин >>
Беговая дорожка Kettler Track R9 черный (A21TKTCM004-99) Беговая дорожка Kettler Track R9 черный (A21TKTCM004-99) 109999 р. citilink.ru В магазин >>

Статьи, обзоры товара, новости

Балансировочная платформа Kettler Кеттлер 7350-144, цена: 1299 руб, Екатеринбург, Свердловская область, 7350-144

Балансировочная платформа Kettler Кеттлер 7350-144

Балансировочная платформа, развивающая координацию. Подходит для разогрева мышц перед тренировкой. Значительное отличие от "классического" диска здоровья - возможность проведения балансировочных тренировок 3D благодаря специальному упору в основании платформы. Максимальный вес пользователя - 100 кг.

Производитель: Kettler Кеттлер Германия

Германский производитель Kettler предлагает высококачественное оборудование для занятия йогой, аэробикой и фитнесом. Они помогут хорошо проработать мышцы. Кроме этого тренируют выносливость и делают тело подтянутым. Весь спортивный инвентарь совершенно безопасный и не несет никакого вреда для здоровья. Скакалки, степы, мячи, массажные платформы, утяжелители для рук, всевозможные гири и многое другое. Все товары удобны в эксплуатации и компактны в хранении.

Оборудование марки Kettler Вы сможете приобрести в интернет-магазине Спорт Доставка

ООО «Спорт Доставка»

Товары и услуги компании Похожие товары

Реклама на n4.biz

© 1995–2015 Деловая сеть

«Навигатор для бизнеса»

RSS

Информация Наши преимущества Контакты Задавайте вопросы и общайтесь на наших страницах в социальных сетях

Источник:

n4.biz

Платформа балансировочная Kettler, цвет: бордовый, белый, 40, 6 см

Мода на фитнес, здоровый образ жизни, йогу, пилатес рождает спрос на все новые и новые виды тренажеров, спортивных снарядов для тренировок. Среди популярного спортивного оборудования – турники, брусья, велотренажеры, штанги, тренажеры для пресса, отдельных групп мышц, силовые, многопозиционные скамьи, пояса для тяжелой атлетики, универсальные мультистанции, утяжелители, мячи. Весь ассортимент спортивного инвентаря – от лучших производителей. Он компактен, его можно легко расположить в доме или квартире, с его помощью можно проводить регулярные тренировки, оборудование служит улучшению осанки, коррекции фигуры, развивает силу и выносливость, улучшает координацию движений, оздоравливает организм, благотворно сказывается на настроении человека.
По вполне приемлемой цене можно купить тот или иной тренажер, чтобы работать над нужной группой мышц, развивать гибкость или силу мышц, проводить кардиотренировки. Тренажеры помогут поддерживать нормальный вес, красивую форму тела.
Скамьи, стойки и другие силовые тренажеры помогут быстрее нарастить мышечную массу в тех местах, где вы хотите. Регулярные тренировки, дарящие бодрость и здоровье, можно проводить непосредственно дома, не нужно добираться к центру фитнеса, тратить время на дорогу.

Как подобрать тренажеры

Среди кардиотренажёров стоит остановить свой выбор на беговой дорожке, на ней можно регулировать интенсивность занятий. Недорогие дорожки механического типа управляются ногами спортсмена, плавную регулировку обеспечивают магнитные дорожки, особо удобны электрические велотренажеры. Они оказывают щадящую нагрузку на суставы, поддерживает спину. Потому они подходят для людей самого разного возраста, в том числе и пожилого. У каждого пользователя есть выбор между вертикальными и горизонтальными велотренажерами.
Вертикальные велотренажёры предназначены для классической посадки пользователя, имеют седло, педали, руль и имитируют обычную езду на велосипеде.
Горизонтальные велотренажёры дают возможность не нагружать спину. Человек выполняет движения лёжа, двигая педали, установленные на уровне живота. Эта модель особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто имеет проблемный позвоночник.
Велотренажёры, как и беговые дорожки, могут быть механическими (с ременной передачей или с магнитной системой управления) и электрическими. Отдельный класс устройств образуют велоэргометры. Это настоящая электронная установка для тренировок, имеющая мощную компьютерную систему управления, множество программ и функций. Возможность индивидуально и точно настроить кардиотренажёр исключает любую опасность для организма.
Степпер представляет собой кардиотренажёр, воспроизводящий движения человека при подъёме по лестнице. Выпускаются модели с поручнями, рычагами и без них. Более гармоничной будет тренировка на степперах с участием рук. Эти тренажёры компактны, имеют довольно простую конструкцию и часто становятся предпочтительными при установке дома.

Походы и путешествия – ваша страсть? Вы не можете усидеть дома в выходные и в период отпуска? Любите посидеть у костра летними ночами, проложить по снегу лыжный след? Сегодня для путешествия и похода можно купить такой инвентарь, который сделает отдых приятным и удобным.
Однодневные вылазки на природу потребуют немного предметов. А при длительных путешествиях нужно продумать содержимое рюкзака до мелочей. А самое главное – все вещи должны быть устойчивыми к износу, качественными и долговечными.

Что нужно туристу

Укрыться от ветра, дождя можно под тентами. Комфортно провести не одну ночь позволят палатки с разным количеством мест и опций, особенно если дополнить их спальными мешками, ковриками, подушками. Коврики с самонадувающимся эффектом не требуют использования насоса, а аккупунктурные дадут возможность мышцам расслабиться, снимут боль и усталость.
Рюкзаки ценятся не только за вместительность, но и за удобство использования, дизайн и наличие анатомической спинки, чтобы пешие переходы не приводили к перегрузке позвоночника.
Надувная или складная мебель сделает комфортным многочасовое сидение на рыбалке, развлечения в воде, отдых в лесу или у моря, на берегу водоема. Матрасы, столы, кровати, стулья, гамаки позволят насладиться отдыхом на природе, спать или сидеть в удобных позах, поскольку формы, размеры, конфигурация всех предметов мебели продумана, учитывает анатомические особенности тела человека.
Столовые приборы, складные стаканчики, термокружки, термосы, ложки, вилки, миски, котелки, фляжки, наборы для разделки рыбы – широкий ассортимент туристской посуды для самых разных случаев сделает чай, перекус, обед, процесс приготовления пищи в походных условиях беспроблемными.
Мультитулы, снабженные плоскогубцами, ножами, пилами, напильниками, штопорами и прочими инструментами, позволят решить разные задачи вне дома открыть банку, бутылку, заточить палку, отрезать веревку, скрепить проволоку.

Ассортимент современного снаряжения

Ориентироваться на местности, знать направление – важное условие успешного передвижения в походе, потому незаменимыми предметами будут компасы – медные, в деревянных коробочках, на цепочках, с карабинами, которые легко крепить на ремне, носить в связке с ключами, погодные мини-станции, выполненные в виде брелоков. Лампы, топоры, лопаты, пилы, которыми легко нарубить ветки, повалить деревья, разделывать трофеи, имеют удобные размеры, оптимальный вес, их легко нести и использовать в походе. Рассмотреть местность вдали, сохранить сухими спички или телефон, плеер, подогреть пищу, сварить уху, согреться, оказать помощь при ушибе в походе не проблема, если в вашем снаряжении есть бинокль, гермомешок, горелка газовая, грелка.
Их разная опциональность, вес, размер – это уже выбор каждого. Важно, что выбор есть, и он большой. А доставка – быстрая и комфортная.

Платформа балансировочная Kettler, цвет: бордовый, белый, 40,6 см. 07350-144

Источник:

uptosport.ru

Балансировочный тренажер

Содержание Балансировочный тренажер [ править ]

Балансировочный тренажер — неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга.

Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы. слабо задействованные в обычных тренировках. Даже выполняя несложные движения, вам приходится удерживать равновесие, тем самым заставляя работать мелкие мышцы.

Упражнения на баланс развивают гибкость. улучшают осанку. Баланс-тренинги эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат. при этом нагрузка на суставы оказывается минимальной. При занятиях на балансировочных снарядах активно задействованы практически все мышцы, что способствует гармоничному физическому развитию тела.

Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за ощущение равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке этих рецепторов человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него хорошо развивается координация.

Как тренироваться на балансировочном тренажере [ править ]

Заниматься на неустойчивом тренажере не так сложно. Главное правило — начинать с легких упражнений малой интенсивности, чтобы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений, заниматься в быстром темпе — это может грозить травмой.

Для начала следует научиться вставать на снаряд и сходить с него, шагая прямо. Затем нужно освоить шаги в стороны и назад. Когда уверенности в своих силах прибавится и удерживать равновесие будет проще, можно добавлять любые упражнения, которые вы делаете на обычной тренировке. Несложные и привычные, на балансировочной платформе они превращаются в нечто новое, интересное и не всегда легко выполнимое.

С помощью балансировочного тренажера можно разнообразить любые кардио - и силовые тренировки. повысить их эффективность.

Виды балансировочных тренажеров [ править ]

Виды балансировочных тренажеров

К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся: босу, полусфера, диск, подушка, степ и кор-платформа.

Босу (Bosu: Both Side Use) [ править ]

Bosu похож на половину фитбола с твердым основанием. Особенность тренажера в том, что выполнять упражнения на нем можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах:

  • в качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц;
  • вместо скамьи —для укрепления мышц спины, груди и рук (жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей);
  • как опору для проработки мышц пресса и спины (скручивания, гиперэкстензия).

В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс. Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.

Балансировочная массажная подушка [ править ]

Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом. Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге.

При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута.

Балансировочная полусфера [ править ]

Тренажер может иметь различный диаметр (14-33 см), его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях.

Диск балансировочный [ править ]

Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены. Для первых занятий стоит подумать о дополнительной точке опоры: это может быть стул или бодибар. Также можно попросить кого-то из друзей или родных подстраховать вас на первых порах.

Нестабильная кор-платформа (Core) [ править ]

Тренажер позволяет выполнять кардио и силовые занятия, эффективно тренирует все мышцы тела. Регулярные занятия на кор-платформе повышают спортивные показатели: силу, выносливость и скорость. Поэтому она часто используется в экстремальных видах спорта (горные лыжи, сноуборд, серфинг) для подготовки спортсменов в межсезонье.

Нестабильная стэп-платформа [ править ]

В отличие от обычного степа, данный тренажер имеет аэрооснование, благодаря которому и возникает эффект нестабильности. Заниматься на такой платформе можно с двух сторон, что позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений.

Кроме перечисленных выше популярных тренажеров баланса, существуют такие типы как:

  • балансировочная дорожка для отработки различных способов передвижения;
  • мячи для прыжков и удержания равновесия;
  • балансировочный степпер.
Стоимость балансировочных тренажеров [ править ]

Балансировочные полусферы, балансировочный диск Kettler, кор-доска от Aerofit

Стоимость спортивных снарядов сильно варьируется в зависимости от бренда. Например, балансировочную массажную подушку можно купить за 600-800 рублей (Trives, Bradex, Kettler) или за 1 300 рублей(Sissel), а также за 2 000-3 500 рублей (Togu).

Балансировочные полусферы производства Тайвань стоят от 200 рублей за штуку, а снаряды Half Ball Ledragomma (Италия) диаметром 14 см — более 1 000 рублей за пару.

Балансировочный диск Kettler диаметром 40,6 см можно приобрести за 900 рублей.

Кор-доска от Aerofit стоит около 5 000 рублей, идеально подходит как для баланс-тренинга, так и для пилатес-программ.

Тренажер Bosu от Aerofit стоит примерно 4 000 рублей, а оригинал производства США — около 10 тысяч рублей.

Читайте также [ править ] Балансировочный тренажер

Источник:

sportwiki.to

Тренажер балансировочная платформа Kettler купить в Санкт-Петербурге на Avito - Объявления на сайте Avito

Не соглашайтесь на предоплату, если не уверены в надёжности продавца Правила безопасной сделки

Товары ближе к дому Если продавец, находясь в другой стране, просит предоплату, найдите того, кто готов встретиться с вами.

«Нет» cлишком выгодным предложениям Если цена показалась чересчур низкой — возможно, перед вами несуществующий или некачественный товар.

Осторожнее с денежными переводами В некоторых странах перевод можно получить, зная только сумму, имя и город отправителя. Не теряйте деньги.

Пожалуйста, скажите продавцу, что вы нашли это объявление на Avito

Сейчас это объявление проверяется модераторами. Номер телефона появится в течение 30 минут.

Благодарим за оплату доступа к контактам!

Балансировочная платформа, развивающая координацию. Подходит для разогрева мышц перед тренировкой. Значительное отличие от "классического" диска здоровья - возможность проведения балансировочных тренировок 3D благодаря специальному упору в основании платформы.
- состояние: отличное
- цвет: черный/фиолетовый
- состав: полипропилен
- максимальный вес пользователя: 100 кг
- производитель: Ketller

Скрыть Показать полностью

Источник:

www.avito.ru

Купить балансировочную платформу в Москве и Санкт-Петербурге - цены, каталог в интернет-магазине Fitnessdom

ул. Красных Партизан, д. 521, 2 этаж
Будние дни 09:30 - 18:00
Суббота, Воскресенье - выходной
+7 (861) 991-19-11
krasnodar@fitnessdom.ru

ул. Притисско-Никольская, д. 9А
Будние дни 10:00 - 18:00
Суббота, Воскресенье - выходной
+38 (044) 501-60-01
sales@fitnessdom.com.ua

ул. Шейнкмана, д. 90, 2 этаж
Ежедневно 10:00 - 20:00
+7 (343) 287-61-61
sales-ekb@fitnessdom.ru

ул. Волочаевская, д. 8
Будние дни 10:00 - 19:00
Суббота 11:00 - 18:00
Вocкpeceньe - выходной день
+7 (843) 272 2270
fitnessdom-kz@bk.ru

Выборгское шоссе, д. 13, ТК «Экополис»
Ежедневно 11:00 - 20:00
+7 (812) 346 1338
sales-spb@fitnessdom.ru

Нахимовский пр-т, д. 56
Будние дни 10:00 - 20:00
Выходные 11:00 - 18:00
+7 (495) 956 5000
sales@fitnessdom.ru

Балансировочные платформы и подушки

Показано с 1 по 12 из 12 (всего 1 страниц)

Простой и мобильный тренажер эффективен для тренировки бедер и ягодиц, а также для мышц кора. Балансировочная платформа позволяет прорабатывать мышцы-стабилизаторы, которые не включаются в работу при занятиях на силовых тренажерах .

Тренировочная программа на баланс-платформе включает большое количество разнообразных упражнений, поэтому ваши тренировки никогда не будут скучными и однотипными.

Преимущества тренировок с использованием баланс-платформ:

  • способствуют улучшению общей физической формы;
  • развивают выносливость, улучшают координацию;
  • учат контролировать собственное тело, находить баланс и управлять центром тяжести;
  • развивают гибкость суставов и эластичность связок.

В салонах-магазинах ФитнесДом представлены различные варианты баланс-тренажеров ведущих производителей спортивных аксессуаров: Bosu ®. Reebok ®. Togu ®. Airex ® .

Балансировочные платформы Bosu ® имеют рифленую поверхность для предотвращения скольжения, что обеспечивает максимальную концентрацию на выполнении упражнения. На модели Bosu Elite присутствуют два типа функциональной разметки, которые позволяют занять оптимальное положение с учетом центра тяжести и биомеханики движений.

Балансировочная подушка Airex Balance Pad – это уникальное и простое решение для занятий в домашних условиях. Подушка выполнена из ячеистого материала с микропузырьками, которые наполнены воздухом. Такая конструкция позволяет компенсировать вредную нагрузку на голеностопные и коленные суставы во время тренировки. Рифленая текстура предотвращает скольжение и минимизирует вероятность получения травм.

Купить балансировочные платформы, а также другие аксессуары для занятий аэробикой можно в наших салонах-магазинах или на сайте ФитнесДом.

Информация

Источник:

fitnessdom.ru

Балансировочная платформа Kettler

Ранее на нашем сайте публиковалось описание балансировочного степпера. а на этой странице представляем вам новинку – балансировочную платформу фирмы Kettler. Платформа представляет собой тренажер, который удобно использовать в домашних условиях. Кто уже проводит занятия дома, знают, как важен разогрев, и данная платформа вам это обеспечит. Все знакомы с дисками здоровья и принципом его работы, а данный тренажер имеет значительное отличие от подобных дисков и предоставляет возможность проведения балансировочных разогревов благодаря специальному упору посередине в основании платформы с нижней стороны. Максимальный вес пользователя этого тренажера составляет 100 килограммов. К плюсам тренажера можно отнести то, что балансировать на нем можно одновременно смотря телевизор или слушая музыку, и при этом получать разогрев мышц, а так же то, что особых навыков в работе с этим тренажером не требуется. Поначалу рекомендуется установить тренажер рядом с каким-то упором для рук, чтобы приноровиться к работе данного изобретения. К недостаткам платформы можно отнести ее цвет – она белая с бордовым центром посередине. Белый цвет, как известно, имеет свойство быстро пачкаться, поэтому, чтобы соблюдать его в чистоте будут требоваться некоторые затраты по уходу. Стоимость тренажера составляет 1190 рублей и приобрести вы его можете через интернет-магазин по ссылке ниже.

Оставить комментарий

Copyright © 2009 Спортивные мини тренажеры для дома. All Rights Reserved.

Источник:

minitrenagery.ru

Платформа балансировочная

Платформа балансировочная

Балансировочная платформа Кор Reebok предназначена как для новичков, так и для. Tour & Andersson – шведская компания, основным направлением которой является производство. Балансировочная платформа босу для укрепления голеностопа и развития чувства. Степ платформа для аэробики, фото, цены, критерии для правильного выбора. Видео. Какие виды балансировочных тренажеров существуют и как выбрать тот, который. Профессиональные и домашние тренажеры. Спортивные тренажеры для фитнес-клубов и. Продукция марки kettler - настоящее немецкое качество: тренажеры, солярии, велосипеды. В новом велотренажере Giro M нет есть все, что нужно для эффективных кардиотренировок. В нашем магазине спортивных тренажеров мы предлагаем спортивные тренажеры ведущих. Купить баланс-тренинг по низкой цене с доставкой по Москве и России. Выбрать Баланс. Балансировочная подушка Balanced Pad изготовлена из уникального пенного материала. Компания МФитнес предлагает купить оборудование для аэробики для фитнес-клубов. Тренажеры позволяют выполнить 1000 необходимых для реабилитации ритмичных движений. #2. Балансировочная массажная подушка Представляет собой резиновый диск, частично. Аксессуары для фитнеса: покупайте товары в интернет-магазине ?Топ-Шоп?. Быстрая. Уважаемые покупатели! Совершая покупки в наших выставочных залах, вы сможете. Очень важно для правильного развития ножек ребенка не только покупать качественную. Сцепление (рис. 35) однодисковое сухое, установлено в литом чугунном картере 7. Кожух 9. Полусфера - парковочное ограждение, тротуарный ограничитель, купольное здание Представленные в данном разделе товары предназначены для самомассажа или в. "Интернет — маркет «Стимул Sport. com.ua»" - контактная информация, товары и услуги Стандартная комплектация. Платформа (в сборе с рельсами) Комплект датчиков в сборе. Полноценное физическое развитие – главная задача в воспитания детей, реализация.

Платформа балансировочная bosu для домашнего использования

Массажная балансировочная платформа kettler

Источник:

zagruzit54.ska4at-files.ru

Балансировочная платформа Босу

Все знают о пользе и эффективности аэробных и силовых фитнес упражнений. Сделать тренировки еще более интенсивными и повысить расход калорий можно при помощи дополнительного оборудования. Для поддержания своего тела в тонусе и быстрого приведения фигуры в порядок можно использовать балансировочную платформу – Босу. Этот оригинальный снаряд, который напоминает полусферу, поможет укрепить мышцы всего тела (прежде всего – мышцы пресса и спины), разнообразить наскучившие тренировки и сэкономить время на выполнение упражнений.

Что такое балансировочная платформа и для чего она необходима?

Босу напоминает половину фитнес-мяча - фитбола на устойчивом основании. Верхняя часть, наполненная воздухом, называется «купол» или «дом», а нижняя является основанием. Высота платформы составляет примерно 30 см, диаметр – 65 см. В переводе с английского BOSU расшифровывается как «Обе стороны используются». В принципе она служит примерно для того же, для чего и фитбол. Выполнять упражнения на босу гораздо сложнее – приходится напрягать пресс, удерживать равновесие. Все это заставляет «включить» в работу множество мелких мышц, в том числе и тех, которые обычно трудно поддаются тренировке (например, глубокие мышцы пресса, мышцы внутренней поверхности бедра, мышцы спины).

Балансирование на платформе помогает развить координацию и вестибулярный аппарат, укрепить мышцы спины. исправить осанку. При этом Вы будите тратить гораздо больше калорий, чем при обычном тренинге. Использовать платформу можно как для аэробных, так и для силовых тренировок. При занятиях аэробикой платформу обычно кладут выпуклой стороной вверх, таким образом она берет на себя часть ударной нагрузки и позволяет снизить негативное влияние на суставы.

Как тренироваться на босу?

Заниматься на босу могут все – и новички и «матерые» фитнесисты. Для начала сделайте обычную разминку, а после попробуйте сделать хотя бы некоторые упражнения:

• Стоя на «куполе», поднимайте одну ногу вверх, в сторону, назад,
• Шаги на платформу,
• Приседания на «куполе»,
• Выпады, при этом рабочая нога стоит на «куполе»,
• Отжимания от платформы, положив ее дном «вверх»,

Тренировки на босу не содержат каких-либо сложных упражнений, поскольку выполнение даже простых движений потребует от Вас немалых усилий. Во время тренировки старайтесь делать все медленно, чтобы не упасть. Обязательно занимайтесь в кроссовках.

Занятия на платформе практически не имеют противопоказаний. На них не рекомендуется заниматься слишком полным людям, тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата или имеет грыжи межпозвоночных дисков. Всем остальным тренировки принесут исключительно пользу и здоровье.

При покупке Босу особых премудростей нет. Обратите внимание лишь на прочность материала, из которого изготовлен купол и прочность его присоединения к платформе. В комплект входят сама платформа и насос, с помощью которого можно надувать и регулировать жесткость «купола». В продаже есть обычные платформы, а также те, к которым прилагается эспандер. Заниматься на Босу можно и в спортзале, и дома, поскольку это недорогой и компактный тренажер.

Автор: Ирина Салтанова – консультант по фитнесу журнала Мисс Стройность

Другие новости по теме:

Источник:

miss-slim.ru