Тренажеры и аксессуары

Домашний Велотренажер Essential 2 (8369202)

Перейти в магазин Декатлон

Сравнить цены

Категория: Велотренажеры

Описание

Для Поддержания Физической Формы (нерегулярное Использование). Рама : 100.0% Сталь Шапка : 100.0% Полиамид

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Домашний велотренажер для дома, велотренажер, велотренажер для дома, велотренажер для упражнений, велотренажер для похудения, велотренажер... Домашний велотренажер для дома, велотренажер, велотренажер для дома, велотренажер для упражнений, велотренажер для похудения, велотренажер... 19418.44 р. AliExpress RU&CIS В магазин >>
Велотренажер AppleGate H42 A домашний Велотренажер AppleGate H42 A домашний 54990 р. techport.ru В магазин >>
Красный спиннинг велосипед велотренажер домашний бесшумный с твёрдым анодированным покрытием, магнитное управление Складной Велосипед сп... Красный спиннинг велосипед велотренажер домашний бесшумный с твёрдым анодированным покрытием, магнитное управление Складной Велосипед сп... 24340.58 р. AliExpress RU&CIS В магазин >>
Новинка, высококачественный ультратихий велотренажер для похудения, велотренажер, велотренажер для дома, тренажерного зала, красный велот... Новинка, высококачественный ультратихий велотренажер для похудения, велотренажер, велотренажер для дома, тренажерного зала, красный велот... 25753.44 р. AliExpress RU&CIS В магазин >>
Офисный велотренажер, небольшое оборудование для фитнеса, спортивный велотренажер с интеллектуальным дисплеем, велотренажер оптом. Офисный велотренажер, небольшое оборудование для фитнеса, спортивный велотренажер с интеллектуальным дисплеем, велотренажер оптом. 14923.98 р. AliExpress RU&CIS В магазин >>
Велотренажер DFC Велотренажер мультиколор (VT-2600) Велотренажер DFC Велотренажер мультиколор (VT-2600) 7010 р. citilink.ru В магазин >>
Велотренажер DFC B5901P Велотренажер DFC B5901P 20990 р. sportdoma.ru В магазин >>

Статьи, обзоры товара, новости

Велотренажер для похудения: как правильно заниматься

Способствует ли велотренажер похудению

Бедра и ягодицы – проблемная зона большинства женщин. Именно эта область подвержена целлюлиту и накоплению жировых отложений. Одним из кардиотренажеров, работа которого направлена на похудение данной зоны является велотренажер. Он обеспечивает не только отличную аэробную тренировку, но и прорабатывает мышцы ног и ягодиц, в результате тело становится подтянутым, а его контуры более привлекательными.

Но велотренажер позволят потерять вес лишь в том случае, если заниматься регулярно и следить за питанием. Главную роль в похудении играет дефицит калорий, то есть ты должна потреблять меньше калорий, чем сжигаешь. Только в таком случае начнется сжигание жиров.

Совет для тех, кто хочет быстро похудеть – заниматься на велотренажере лучше утром перед завтраком. Гликоген (резервный запас углеводов в печени) будет исчерпан, поэтому жир будет сжигаться уже с первых минут тренировки.

С помощью велотренажера ты можешь не только похудеть, но и рассчитывать на следующие преимущества.

Польза от занятий на велотренажере

Даже на недорогом велотренажере с минимальным набором функций можно задать достаточно большой диапазон нагрузок, что дает возможность использовать его для самых различных целей.

Похудение. Занятия на велотренажере относятся к аэробным нагрузкам, в ходе которых обеспечивается сжигание жиров. При средней интенсивности за час можно потерять до 500 калорий. А это – одна треть дневного рациона!

Ускорение метаболизма. Высокоинтенсивная тренировка ускоряет обмен веществ, в результате общий дневной расход калорий значительно возрастает, что приводит к похудению.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. Доказано, что данный вид тренировок нормализует уровень давления, является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Формирование привлекательного тела. Занятия на велотренажере укрепляют мышцы ног, подтягивают ягодицы, эффективно сжигают жировую прослойку на животе. Если придерживаться правильного питания, то уже совсем скоро ты заметишь, что тело станет более подтянутым и привлекательным.

Сколько калорий сжигается на велотренажере

Поскольку главной задачей занятий на велотренажере является похудение, то следует разобраться, сколько калорий сжигается за тренировку. Число потраченных калорий будет зависеть от нескольких факторов:

  • частоты сердечных сокращений (пульса);
  • собственного веса (чем больше вес, тем больше сжигается калорий);
  • степени тренированности организма (у спортивных девушек экономный расход энергии).

Таблица расхода калорий во время занятий на велотренажере

Расход калорий, ккал

Как заниматься на велотренажере правильно, чтобы похудеть

Чтобы получить максимальный эффект похудения, нужно придерживаться определенной частоты пульса. На вопрос, сколько времени должна занимать тренировка, есть лишь один верный ответ – не менее 40 минут.

Частота пульса во время занятий на велотренажере :

  • 55-65% – тренировка для укрепления сердечно-сосудистой системы. Также данная частота пульса рекомендуется для разминки и заминки;
  • 65-75% – при такой частоте обеспечивается максимальный эффект сжигания жиров;
  • 75% и более – тренировка на развитие выносливости, жиров сжигается меньше (это не касается интервальной тренировки, о которой мы расскажем чуть позже).

Чтобы определить нужную частоту пульса, при котором будет обеспечиваться сжигание жиров, нужно вычислить максимальный порог. Для этого отними от цифры 220 свой возраст и вычти 30%).

Например, для девушки 27 лет (220-27=193 – это максимальный пульс) частота для похудения равняется 130-140 ударов в минуту.

Программа тренировок на велотренажере для похудения

Результат похудения будет зависеть от вида и продолжительности тренировок. Чтобы занятия на велотренажере принесли максимальный эффект, придерживайся следующей программы.

Периодичность: 3 раза в неделю.
Продолжительность тренировки: 20-30 минут.
Частота пульса: 60-70% от максимального.

Периодичность: 3-4 раз в неделю.
Продолжительность тренировки: 40-45 минут.
Частота пульса: 65-75% от максимального.

Периодичность: 3-5 раз в неделю.
Продолжительность тренировки: 30-40 минут интервальной тренировки.
Частота пульса: до 80-90% от максимального.

Интервальная тренировка на велотренажере для похудения

Суть интервальной тренировки на велотренажере заключается в чередовании средней нагрузки с нагрузкой высокой интенсивности. Интервалы зависят от степени физической подготовленности. Например, чередование 20 секунд высокой интенсивности с 1 минутой средней интенсивности.

Если раньше считалось, что для похудения лучше подходит аэробная тренировка низкой интенсивности (бег трусцой), то сейчас ряд экспериментов показал, что интервальные тренировки сжигают до 3-4 раз больше жира, чем классическое кардио низкой интенсивности. Более того, после такой тренировки организм продолжает сжигать жиры еще в течение 48 часов, что не происходит при обычной аэробной тренировке низкой интенсивности.

Пример интервальной кардиотренировки на велотренажере.

  • 2-3 минуты разминки;
  • 25-35 минут чередования интервалов: 1 минуты быстрого темпа с 2 минутами медленного;
  • 2-3 минуты заминки.

Не забывай, что перед любой тренировкой нужно сделать разминку, чтобы разогреть связки, суставы и мышцы. Для этого выполни несколько вращательных движений руками, ногами, тазом, делай серию упражнений на растяжку, а также начинай тренировку на велотренажере с 2-5 минут вращения педалей в медленном темпе.

Как выбрать велотренажер для дома

Если ты собралась купить велотренажер и установить его у себя дома, мы дадим несколько дельных советов. Существует три вида велотренажеров: с магнитной, механической и электромагнитной системой. Преимущество магнитного тренажера в том, что он имеет более плавный ход, но более высокую стоимость по сравнению с механическим. Электромагнитная система установлена на самых дорогих современных велотренажерах, которые оснащены компьютером с выбором программы разной интенсивности, а также датчиками с указанием расхода калорий, частоты пульса и других показателей.

Для занятий лучше выбрать магнитный или электромагнитный велотренажер с вертикальной посадкой. Горизонтальные предназначены для занятий при заболеваниях позвоночника. Но независимо от цены и оснащенности все велотренажеры обеспечивают хороший результат.

Отзывы и результаты после занятий на велотренажере

Что касается результатов, то, как уже говорилось в самом начале, похудение невозможно без правильного питания. При занятиях на велотренажере важен дефицит калорий – ты должна потреблять меньше калорий, чем сжигаешь. Что касается отзывов о занятиях на велотренажере, то есть как положительные, так и отрицательные мнения. В любом случае, велотренажер станет хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами, если совмещать тренировки с правильным питанием.

Противопоказания к занятиям на велотренажере :

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • частые перепады давления (перед занятиями нужно проконсультироваться с кардиологом);
  • тромбофлебит (варикозное расширение вен);
  • заболевания суставов;
  • травмы ног и спины;
  • большой вес (перед тренировкой нужно получить консультацию у врача).

Если ты абсолютно здорова, составляй график тренировок и четко следуй ему. Тогда занятия на велотренажере станут первым шагом к красивому подтянутому телу.

Источник:

differed.ru

Как выбрать велотренажер для дома?

Как выбрать велотренажер для дома?

Ну вот, решение о похудении принято, осталось только выбрать велотренажер для дома. И в том, как это сделать правильно и какой выбрать лучше, мы будем разбираться вместе.

Как выбрать велотренажер для дома?

Раздумывая как выбрать домашний велотренажер, мы зачастую не знаем, на что обращать внимание, и начинаем просто разглядывать модели тренажеров, на предмет того, какая из них лучше впишется в интерьер. А между тем есть ряд параметров, обратив внимание на которые, вы сможете подобрать лучший для себя вариант. Это:

  • способ крепления сиденья тренажера;
  • максимальный вес пользователя;
  • функции компьютера;
  • система торможения тренажера;
  • эргономичность тренажера;
  • производитель велотренажера.

Выбор велотренажера для дома по способу крепления сиденья

Могут быть горизонтальные и вертикальные варианты крепления сидений велотренажеров. Обычно для фитнеса выбирают велотренажеры с вертикальным способом крепления сиденья. Горизонтальные же велотренажеры нужны тем, у кого имеются какие-либо проблемы со спиной.

Как выбрать велотренажер для дома по максимальному весу пользователя?

Если заниматься на велотренажере планируете всей семьей, среди членов которой имеются товарищи большого веса, то на этот параметр обратить внимание обязательно нужно. Все механические велотренажеры выдерживают вес до 100 кг, большинство магнитных тренажеров имеют такую же весовую планку. Некоторые магнитные и электромагнитные модели предназначены для пользователей с весом до 130 кг.

Выбор велотренажера по функциям компьютера

Самые простые компьютеры велотренажеров показывают скорость, время, дистанцию и расход калорий. Машины посложнее готовы рассказать вам про пульс. Эта функция также важна, так как позволяет подобрать нужный уровень нагрузки, учитывая максимально возможную частоту пульса для вашего возраста.

Велотренажер с какой системой торможения выбрать?

Существуют три типа системы торможения велотренажера: механическая, электромагнитная и магнитная.

  1. Тренажеры с механической системой торможения относятся к самому низкому ценовому сегменту, так как данная система довольно примитивна. Недостатком такой системы является повышенный уровень шума велотренажера и низкий уровень износостойкости. Так же чаще всего такие тренажеры имеют минимальный набор функций.
  2. Магнитная система торможения считается более качественной и современной. В велотренажере имеется регулятор изменения нагрузки. Кроме того такие тренажеры обычно оснащены компьютером с расширенным набором функций. Также тренажеры с магнитной системой торможения имеют лучший дизайн, более удобное сиденье и относятся к средней ценовой категории. Поэтому тренажеры такого типа чаще всего выбирают для дома.
  3. Электромагнитная система позволяет задать программу тренировки, а умная машина в соответствии с вашей программой будет менять уровень нагрузки. Чаще всего такие тренажеры используются в реабилитационных или терапевтических целях.

Как выбрать велотренажер для дома по его эргономичности?

Важным фактором при выборе тренажера должно стать его удобство использования. Поэтому приглянувшуюся модель обязательно надо опробовать – сесть на него, покрутить педали, чтобы понять насколько он вам подходит, нет ли каких-то моментов, причиняющих неудобство. Также неплохо обратить внимание на ролики, с помощью которых транспортировать тренажер будет проще. А также на наличие компенсаторов неровности пола – нужны, чтобы тренажер не «плясал» на относительно неровной поверхности. Еще важны размер и вес тренажера. Не каждая квартира способна вместить огромного «зверя» и не каждый человек сможет транспортировать внутри квартиры тяжеленный тренажер.

Велотренажер какой фирмы выбрать?

Все мы подвержены рекламе, и выбирая тренажер, сразу ищем названия знакомых брендов, таких как Ketler, Body Sculpture, HouseFit, Torneo и так далее. Известность дает гарантию качества и ремонта, да и отзывы покупателей найти проще. Товар малоизвестных производителей тоже может быть качественным, но подтверждение тому получить можно, только рискнув купить такой.

Источник:

womanadvice.ru

Домашний велотренажёр

   С.М. Гуров. ДОМАШНИЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР.   

В современных велотренажерах степень нагрузки регулируется трущимися лентами, которые в процессе эксплуатации изнашиваются. Читателям журнала "Радио" предлагается велотренажер, в котором тормозной эффект вызывается не силой трения, а магнитным полем. Конструкция получается компактной по размерам и практически "вечной", так как в ней нет деталей подверженных значительному износу.

Многие из тех, кому сейчас уже за 40, помнят повальное увлечение бегом трусцой, которому отдавали предпочтение большинство поклонников здорового образа жизни. Пик этого увлечения пришёлся на 70-80-е годы прошлого столетия, когда бегали и стар, и млад, и академики, и колхозницы. Бег трусцой считался панацеей от всех болезней. Особенно мощное тренирующее воздействие оказывалось на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, резко активизировались обменные процессы.
Однако к началу 90-х годов бум увлечения прошёл, и ученые, медики были уже не столь категоричны в своих высказываниях о пользе данного вида физических упражнений. Было замечено, что во время бега может оказываться негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат человека, в частности, ударным нагрузкам подвержены в первую очередь голеностопный и коленные суставы, что, в конечном счете, может привести к их заболеваниям (боль или хруст в коленях и т.д.)
Всего этого можно избежать при занятиях на велотренажере. Сохраняя все достоинства бега трусцой, велотренажер напрочь лишен недостатков последнего - нагрузка на суставы становится "мягкой", дозированной. Занятие на велотренажере можно проводить в комнате или на балконе, что с учетом сложной экологической обстановки крупных городов, снижает риск её негативного воздействия на здоровье человека (выпадение зараженных осадков, ветер со стороны промышленных предприятий, автострад).
Являясь сторонником здорового образа жизни, автор этих строк с особым пониманием отнесся к выступлению Президента РФ Путина В.В. на одном из недавних заседаний Госсовета, посвященному развитию массовых видов спорта, физкультурно-оздоровительной работе с населением. К сожалению, занятия физкультурой и спортом сегодня стали дорогим удовольствием. Стоимость большинства спортивных тренажеров достаточно высока и недоступна большинству российских семей (например, цена современного велотренажера от 300 долларов США). В какой-то мере эту проблему может решить домашний велотренажер, который был изготовлен с учетом принципа доступности для всех членов семьи. Затраты на его изготовление невелики (рама от негодного велосипеда, 2-3 метра трубы диаметром 0,5 дюйма и электромотор от стиральных машин старых выпусков типа "Волга", "Ока" и т.д.) Асинхронный электродвигатель стиральной машины используется в несколько необычном режиме - динамического торможения.
Из электротехнической литературы известно, что при подаче постоянного напряжения на статорную обмотку электродвигателя, она формирует постоянное магнитное поле, которое, взаимодействуя с вращающимся ротором, вызывает его торможение. Тормозной момент в основном определяется м.д.с. обмотки статора и скоростью вращения ротора. Таким образом, изменяя постоянное напряжение на обмотке, мы будем менять величину тормозного момента и степень нагрузки на физкультурника.

Теперь о конструкции велотренажера подробнее. Его внешний вид представлен на фотографии. От пришедшего в негодность велосипеда оставляем только раму с ведущей звездочкой и руль. Из трубы диаметром 0,5 дюйма с помощью ножовки по металлу и сварочного аппарата изготавливаем подставку, которая будет крепиться к велосипедной раме вместо колес.
Конструкция подставки может быть произвольной, она должна придавать устойчивое положение велотренажеру.
Теперь о креплении электродвигателя. Большинство электромоторов стиральных машин старых выпусков для крепления имеют две пары резьбовых отверстий в задней части крышки подшипникового щита. Из полосок уголкового железа сваривают рамку в верхней и нижней стенках, которой "болгаркой" прорезают пазы под болты М8. Этими болтами электромотор будет крепиться к рамке, а перемещение его в пазах рамки необходимо для регулировки натяжения цепи. На вал электродвигателя укрепляют звездочку от заднего колеса велосипеда. Здесь возможны два варианта: либо с помощью токарного станка вытачивают под вал втулку, к которой приваривают звездочку, либо, если на электромоторе есть готовый шкив, сверлят в нем и звездочке отверстия и соединяют их с помощью болтов М5. Рамку электродвигателя приваривают к подставке, добиваясь, чтобы ведущая звездочка, ведомая звездочка и цепь находились в одной плоскости. Механическая часть готова.
Теперь электрическая часть. Для изменения физической нагрузки на тренирующегося, необходим регулируемый источник постоянного тока.

Он должен отдавать в нагрузку напряжение до 42 В при силе тока 2,5А.

Выводы статорной обмотки электродвигателя в соответствии с рис.2а,б,в.


присоединяются к источнику тока. Велотренажер готов к работе.
Несколько конкретных советов.
1. Если велотренажер будет применяться в качестве оздоровительного средства, вполне достаточно использовать однофазные электродвигатели мощностью до 200 Вт (стиральные машины, электронасосы для полива и т.д.). При изменении напряжения от 24 до 42 В (что соответствует требованиям техники безопасности) они создают тормозной момент на валу, достаточный для тренировки и детей, и взрослых. Мощность рассеиваемая на статорных обмотках в виде тепла не вызывает чрезмерного перегрева двигателя. Если велотренажер будет использоваться в спортивных целях, придется подобрать более мощный электродвигатель и источник питания постоянного тока. Нагрузка также зависит от соотношения диаметров ведущей и ведомых звездочек.
2. При использовании 3-х фазных асинхронных электродвигателей их необходимо подвергнуть предварительной проверке. По наблюдению автора, некоторые типы электродвигателей использовать нецелесообразно. У них при маленькой скорости вращения ротора развивается значительный тормозной момент (трудно сдвинуть педали с места), а при большой скорости наблюдаются как бы "провалы" (тормозной эффект резко уменьшается). Это объясняется особенностью конструкции некоторых типов короткозамкнутых роторов.
3. Источник постоянного тока лучше подходит со ступенчатой регулировкой, чем с плавной, так как это позволяет достаточно точно дозировать степень нагрузки и соответственно отмечать возросший тренировочный эффект. На регулировочной рукоятке и передней панели источника краской помечают соответствующие деления.
4. По требованиям техники безопасности в источнике тока нельзя применять понижающие автотрансформаторы, так как все электрооборудование и металлические части конструкции будут находиться под опасным для жизни потенциалом 220В. Использование частично вышедших из строя электромоторов (с одной сгоревшей обмоткой или с межвитковыми замыканиями) также нежелательно, так как через корпус электродвигателя под напряжением 42 В могут оказаться металлические конструкции велотренажера и при касании их вспотевшими участками тела будут ощущаться неприятные покалывания.
Литература. 1. Иванов А.А. Справочник по электротехнике. 5-е изд. перераб. и доп. - К. Высшая школа, 1984 г.
2. Спортивная медицина: Учебник для инструкторов физ. культуры - Под редак. В.Л. Карпмана - М. Физкультура и спорт, 1980 г.

Источник:

cm001.narod.ru

Домашний спортзал: тренажер- велосипед для похудения

Велотренажер для похудения

Красивая и стройная фигура дается от природы не каждой, особенно это актуально когда возраст неумолимо берет свое и лишние килограммы упорно прибавляются. Этому способствуют многие факторы, начиная от гормонального дисбаланса в организме и заканчивая стрессовыми ситуациями. И если набрать лишнее можно легко, то убрать их удается не всегда быстро и успешно.

В современном мире на помощь женщинам приходят разработанные многочисленные методики, диеты, дыхательные гимнастики, даже кодирование. Но, как мы понимаем просто похудеть мало, желательно похудеть без обвислой кожи и с отличным тонусом мышц.

Именно поэтому специалисты рекомендуют заниматься физическими нагрузками на все группы мышц, это и даст ощутимый результат по сбросу килограммов, и позволит остаться в прекрасной форме.

Без сомнения, физическими нагрузками лучше заниматься в тренажерном зале, под присмотром тренера, но как же удобно и практично иметь тренажер дома. Он всегда под рукой и доступен в любое время! Одним из доступных домашних помощников является велотренажер. Но помогает ли велотренажер похудеть?

Преимущества

Начать тренировки на велотренажере для похудения может каждый, вне зависимости от возраста и комплекции, даже если вы новичок в области физических нагрузок, он поможет вам поднять тонус мышц и похудеть в домашних условиях.

Тем более что такие занятия не только позволяют сбросить лишний вес. они еще отлично стимулируют сердечно-сосудистую систему, обеспечивая стабильную кардиотренировку. Регулярные занятия на тренажере-велосипеде для похудения помогут добиться отличных результатов в улучшении веса и здоровья.

Он абсолютно безопасен. Прекрасно прорабатывает мышцы ног, спины и ягодицы, не нагружает позвоночник:

  1. Снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы, позволяет стабилизировать кровяное давление;
  2. Помогает снизить уровень холестерина;
  3. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  4. Позволяет сформировать красивые стройные ноги и ягодицы;
  5. Не нагружает позвоночник и коленные суставы;
  6. Способствует легкому и качественному сбросу веса.
Недостатки

Основная нагрузка при занятиях ложится на нижнюю часть тела: бедра, ягодицы, голень. При интенсивной работе педалями, благодаря аэробной нагрузки, худеет все тело, а вот аппетитные, упругие формы приобретают только ноги и ягодицы.

Поэтому, если вы задались вопросом как похудеть с помощью велотренажера и вашими проблемными местами являются руки, живот и спина, включите в занятия работу на еще одном виде тренажера, приспособленном для стимуляции ваших проблемных мест, или добавьте комплект силовых упражнений, направленных на работу нужных мышц.

Также следует внимательно отнестись к правильному выбору высоты сидения. Неправильная посадка чревата негативными последствиями. Слишком высокое положение или низкое, увеличивает нагрузку на позвоночник и коленные суставы.

Чтобы этого не произошло, нужно опустить педаль тренажера в самую нижнюю позицию. Потом сесть на него и поставить ногу на опущенную педаль. Нога при этом должна быть слегка согнутой, при слишком вытянутой ноге или сильно согнутой подрегулируйте высоту сидения до нужного положения.

Как же похудеть на велотренажере дома?

Первое, что стоит отметить, если у вас вес более ста килограмм, не думайте, что вы быстро сможете похудеть, работать придется два-три месяца. Перед началом тренировок, проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть жалобы на сердце или суставы.

Занятия лучше начинать с минимальных нагрузок и по мере укрепления мышц, постепенно их увеличивать. В первую неделю занимайтесь примерно 15 минут при минимальном сопротивлении педалей, пульс около 70% от максимального, который высчитывается по формуле 220 минус ваш возраст. Если на вашем велотренажере стоит датчик определения пульса, приучитесь постоянно контролировать изменения.

На вторую неделю увеличивайте продолжительность работы до 30 минут, пульс около 75% от максимального. Сопротивление увеличивать не нужно, старайтесь держаться темпа 50 шагов в минуту.

Если позволяет самочувствие, на третью неделю увеличьте время занятий дома до 50 минут, пульс 75-80% от максимального. Выдерживайте темп не более 60 шагов в минуту. С четвертой недели, не меняя темпа, увеличивайте сопротивления педалей.

В дальнейшем сохраняйте темп в 60 шагов и пульсе около 80%. Сопротивление педалей не повышайте выше среднего уровня, так как можно перекачать мышцы ног.

Тренировки проводите по 3-4 раза в неделю, примерно по 50 минут. Старайтесь не увеличивать нагрузку, для похудения и нормального тонуса мышц будет достаточно среднего уровня при продолжительных занятиях.

В процессе занятий пейте минеральную воду небольшими глоточками, примерно один раз в пятнадцать минут. Старайтесь не кушать за час до тренировок и после. При правильном питании, занятиях на велотренажере и общеукрепляющем комплексе упражнений, вы не только похудеете, но будете выглядеть стройной и красивой.

Как видим, велотренажер помогает не только привести в порядок фигуру, но и укрепляет здоровье, тренирует сердце и стимулирует мышцы. Занимайтесь с удовольствием и хорошее самочувствие вам гарантировано!

Источник:

mjusli.ru

Домашний велотренажер Похудей - инструкция и отзывы

Домашний велотренажер «Похудей»

Велотренажер «Похудей» – новое слово в борьбе с избыточными килограммами. Он сочетает в себе сразу пять функций! С ним можно не только избавляться от килограммов, но и регулярно поддерживать мышцы тела в тонусе, а также развивать гибкость суставного аппарата.

Домашний велотренажер «Похудей» очень миниатюрный и помещается в руке. Он просто крепится к стене, при наличии на ней крючка, или на дверную ручку. Ничего общего с обычным велотренажером он не имеет. Спортивный снаряд представляет собой конструкцию из двух шнуров с четырьмя рукоятками, в которые надо вставлять руки и ноги.

Применение на практике

Закрепите тренажер на стене, постелите на пол коврик, лягте на него и вставьте ноги в специальные рукоятки. За две другие петли возьмитесь руками. Начните выполнять движения, указанные в инструкции, с согнутыми ногами, с прямыми. Можно проделать целый комплекс упражнений для спины, подтягивая ноги в стене. Вот таким образом и работает тренажер. Ничего сложного. Следуя инструкции, можете составить собственную программу тренировок.

Преимущества велотренажера «Похудей»:

  • Очень компактный;
  • Безопасный;
  • Подходит для использования, как детьми и взрослыми, так и пожилыми людьми;
  • При занятиях прорабатываются все группы мышц;
  • Можно выполнять любые упражнения;
  • Отсутствие нагрузки на позвоночник;
  • Можно использовать в любом месте и пр.

Стоимость тренажера варьируется от 3000 рублей (в период проведения акций) до 6000 рублей. При покупке авторы обещают множество подарков. Тренажер поставляется не только по России. Доставка бесплатная, предоставляется гарантия.

Вам будет интересно:

Марика 07.04.2014 19:08 / Reply

Уважаемые девушки, готова поделиться своими ощущениями! Тренажер классный, заниматься на нем легко. Выполнять упражнения можно в любой позиции. На диске, который поставляется со снарядом, есть все необходимые инструкции и набор упражнений.
Скачайте программу похудения в сети, нормализуйте питание, что немаловажно, начните заниматься на тренажере два раза в день, три раза в неделю. Или столько, сколько указано в программе. Тогда результат точно будет!

Сергей 07.04.2014 14:45 / Reply

Я узнал о тренажере благодаря своей жене, купила она его для себя, а получилось так, что использую его чаще я. Установили снаряд к стене быстро, в ней уже был гвоздь, на него и закрепил. Тренажер удобный, но самое лучшее для меня то, что можно выполнять упражнения, лежа на спине. Мне уже 56 лет, и активные физические нагрузки уже не для меня. А так лег себе спокойно и начинаешь потихоньку, не спеша, крутить ногами. Красота! Занимаюсь по десять минут, два раза в день. Лучше регулярно.
Жена тоже составляет компанию. У нее за месяц ушло четыре килограмма, вполне достойный результат. Мне худеть нет нужды, но с каждым годом поддерживать физическую форму все сложнее.
Что могу сказать… Тренажер действительно удобный, отсутствует нагрузка на позвоночный столб, после «зарядки» легко убирается. Места для него совсем не надо, это особенно удобно в том случае, когда квартирка маленькая. Позанимаешься вечером и сон спокойный. А с утра так бодрый, как огурчик.
Жена рекомендует тренажер активным женщинам, кто хочет поддержать себя в форме. Я от себя тоже рекомендую, уж не для того, чтобы худеть, но для других целей.

Бобылыч 01.04.2014 15:11 / Reply

Приобрела этот чудо-тренажер около трех недель назад. Занимаюсь по 3 раза в день на протяжении тридцати-сорока минут утром и вечером. Прикольно, только устаешь очень быстро поначалу. Как-никак приходится держать на весу руки и ноги. Колоссальная нагрузка при этом идет на пресс и ноги. Результаты уже появились, в талии я уменьшилась на два сантиметра. Не тренируйтесь, пока не начнете рационально питаться. Это мой личный совет. Сначала надо подготовить организм к тому, что придется есть меньше и только «правильную» пищу. А только потом добавлять тренировки. Тогда и результаты будут.

Я так думаю, что скинуть много килограммов могут только те, у кого избыток жира чрезмерный. Вот весит человек, к примеру, 85 килограммов при росте 167 сантиметров, и скинуть ему лишние кило проще. Я не так давно перешла с обычного велотренажера на тренажер «Похудей». Занимаюсь по сорок минут в день, этого мне вполне достаточно. Пью много воды и обязательно после тренировки кушаю фрукты. Пока особых результатов не наблюдается, занимаюсь около двух недель. Лишнего веса – около семи килограммов. Думаю, в дальнейшем картина изменится. Тренажер действительно прикольный, простой, удобный, компактный.

Преимущества есть, и даже серьезные. Можно один раз потратиться на покупку велотренажера «Похудей», и спокойно заниматься на нем дома, чем постоянно тратиться на абонементы. А недостаток единственный для меня – одной дома скучно заниматься, мне всегда нужна компания. Так намного веселее и нагрузки легко переносятся. Некоторые наоборот – любят заниматься дома, особенно если вес слишком избыточный. И их тоже можно понять. Даже я себя не всегда первоначально чувствую спокойно.

В общем, покупать тренажер или нет – решать каждому.

Народ, заниматься по сорок минут, как по мне, это много. Для хрупких девушек лучше тратить на тренировки ровно столько, сколько предлагает сам создатель тренажера. Я заказала этот тренажер для любимой мамулечки. У нее очень болит спина и она эффективно использует его. Программа тренировок действительно богатая. Можно выбрать любые упражнения или подобрать подходящую программу в интернете и воплощать ее при помощи тренажера.
Во время тренировок можно включать любимую музыку, под нее проще заниматься. Велотренажер могут использовать все, даже маленькие детки. Кстати, для них он весьма полезен. В общем, советую всем! Первые занятия получаются очень смешными с непривычки.

Светка 31.03.2014 05:32 / Reply

Я заказывала тренажер через интернет, на многих сайтах его предлагают. Купила по акции, за 2500 рублей. Подкупило то, что изобретатель фигурировал в многочисленных новостных сводках, появлялся в эфире известных телепередач. Я подумала, что если его приглашают туда, да еще и интервью берут, значит, все должно быть нормально. Вместе с тренажером, как и обещали, был диск с различными упражнениями, и еще кое-какими подарками. Заниматься начала тут же. С момента оплаты уже прошло более четырех месяцев. Регулярно использую тренажер для поддержания мышц в тонусе, занимаюсь два раза в день, три раза в неделю. Через определенное время выяснилось, что эффект возникает тогда, когда время тренировки составляет не менее сорока минут. При этом совсем необязательно выбиваться из сил, стараясь дать своему организму как можно больше нагрузки. Здесь работает принцип: тише едешь – большего добьешься. Помимо занятий на тренажере стоит отказаться от привычных для себя продуктов, которые приводят к накоплению избыточных жиров в организме. Тогда все будет отлично.

Напишите свой отзыв Отменить ответ

Источник:

dietydiety.com

Отзывы о занятиях на велотренажере

Отзывы о велотренажерах (подборка 2)

попробовала, специально в тренажерный зал ходила, лучше на улице буду бегать …

Согласна, что для ног и попы, велотренажер – это хорошо. А вот с животиком проблема. Не хочет он на велике кататься. Нужно что-то еще, я думаю.

На велотренажере хорошо поддерживать вес. А вот, чтобы похудеть, то нужно уж очень много времени ежедневно крутить педали. А где его взять для этого? Буду, наверное, побольше ходить пешком. В том числе и на работу, с работы. Но и тренажер совсем бросать не собираюсь. Может все вместе и поможет моему «горю».

Записалась в тренажерный зал именно на занятия на велотренажере. Отзывы об этом спортивном тренажере моих подруг просто меня зачаровали. Хотела сначала приобрести домой и самой заниматься. Но мне сказали, что дома у меня не будет мотивации к занятиям, да и тренер должен стимулировать занятия и поправлять, а то и подгонять, если что. А дома ведь лень замучит. Куплю велотренажер, позанимаюсь от силы месяц и заброшу все это дело. И деньги зря выброшу и пользы никакой. Вот и решила заниматься «на людях»…

Купила велотренажер, но пока толку вообще от него не вижу. Разве живот чуть меньше стал, а ноги так толстыми и остались. Не смотря на то, что занималась почти каждый день. Что-то здесь не так, видимо, я делала, ведь многие говорят, что помогает худеть …

да не худеют от него совсем, это тренажер для сердечников, сердечную мышцу тренировать, хотя ноги и подтянулись немножко, правильно вот говорят, что надо побольше и побыстрее ходить. тепло одеваясь, чтобы хорошо пропотеть, с потом и вес сойдет

моя подруга на этом тренажере накачала только ноги и попу, и от этого, наверное, из-за мышц. они сделались больше, чем были! То есть на тренажере нагружаются только ноги, а все верхние мышцы почти не задействованы, поэтому к тренажеру нужно еще чем-то заниматься

Когда мне муж только купил его, месяц на нем сидела. Каждый день по полчаса и скорость аж до 25 км/час, так даже подруги на работе завидовать стали, как ты похудела, спрашивали: и попка у тебя поменьше стала, и заметно, что упругая. Так, что я довольная. Теперь воодушевилась, и есть поменьше стала, и пропустить тренировку – ни-ни!!

Я тоже было купила велотренажер для похудения. Отзывы уж больно хорошие ходили о нем. Но сколько ни занималась, где-то через 15-20 минут занятий не чувствовала попу, затекала. А потом услышала хороший совет, правда, это я так думаю, что хороший. Сказали, что на вертикальном тренажере заниматься вообще нельзя. Это, мол, нарушает кровообращение в поясничной области и области таза. Нужно было приобретать горизонтальный велотренажер. А еще говорят, что самым лучшим тренажером является эллипс. Он меньше нагружает и позвоночник, и коленные суставы. Не хочу ничего никому советовать, но мой велотренажер простоял у меня без дела пару лет, пока я его не продала.

худела я, худела на этом тренажере, в смысле крутила педали, а результата – ноль. А вот реальный результат мне принесла тренировка Синди Кроуорд «следующая ступень». Она, как по мне, невероятно сложная, но вскоре я свою фигуру не узнала. Меня теперь даже худенькой называют. А вот велотренажер повлек проблемы в коленном суставе, так что осторожнее с ним надо!

Тренировки на велотренажере оздоровляют сердечную мышцу и сосудистую систему и, кроме того, способствуют снижению излишнего веса. А еще лучше совмещать занятия на велотренажере с другими видами тренировок. Я, к примеру, кроме велика, хожу в тренажерный зал и пробую осваивать другие различные тренажеры и снаряды. Но только посоветовавшись с тренером. Он дает мне задания по каждому тренажеру, исходя из уровня моего физического развития. А то, если проводить тренировки безо всякой системы, просто устанешь, а толку с этого будет мало.

А у меня другая проблема. Уже год не могу переломить себя и заставить тренироваться. Первые полгода, как купили, ни на шаг от него не отходила. А потом смотрю, а результата то нет. Вот так и отвернулась от него. Теперь вот стоит, пылится, а меня что-то не тянет к нему. Как же себя заставить?

Я считаю, что домашний велотренажер. это так, для вспомогательных целей. Как дополнение к основным нагрузкам. Какой смысл в монотонном вращении педалей. Нужно в процессе тренировки менять параметры нагрузок – скорость, интенсивность и пр. Не отвлекайтесь на подсчеты ударов пульса. Существует простой народный метод (его еще называют разговорным): если во время тренировки на тренажере вы можете говорить о серьезных вещах, значит нагрузка для вас недостаточная! Попробуйте, и сами убедитесь. Я поняла, как достичь запланированного результата, то есть избавиться от излишнего веса: разминка 10-20 минут, непосредственно тренировка 40-60 минут + сбалансированное питание. Причем последнее очень важно, если вы хотите похудеть и при этом не истощить организм. Ну, а если к этому добавить и другие разнообразные тренировки, то вы своего добьетесь.

а я вот 30 мин. покрутила педали и вся мокрая от пота, просто ручьями по спине. Я и аэробикой, и другими видами занималась, но так, как от него, еще не потела. Правда, только после 30-40 минут при не менее 15 км/час

Приобрела велотренажер, занимаюсь вроде и по инструкции. но чувствую, что нужно проконсультироваться со специалистом. Может быть с тренером в фитнес клубе?

Обзор подготовлен по материалам интернет-сайтов и форумов.

Читайте так же:

Источник:

velo-trenazhery.ru

Велотренажеры для дома

Интернет магазин велотренажеры, не высокие цены и высокое качество
Велотренажеры для дома купить

Современные велотренажеры пользуются заслуженной популярностью, ведь они просты в использовании и нагружают много мышечных систем. Их можно отнести к обширной группе кардиотренажеров, поэтому они отлично подходят для разогрева организма перед основными упражнениями. Такие аппараты используют те, кто занимается фитнесом, культуризмом, велосипедным спортом и прочими дисциплинами. Зайдя в любой интернет магазин, велотренажеры там можно увидеть самые разные по форме и функционалу. Но как выбрать среди них нужный? Для начала, следует разобраться, какие же виды велотренажеров на сегодняшний день известны.

Велотренажеры интернет магазин может предложить самые разнообразные, но есть несколько основных видов:

1) Вертикальные модели. Они самые популярные и характеризуются, что педали тут расположились прямо под сиденьем. Это позволяет эффективнее прокачивать многие группы мышц.

2) Горизонтальные. Они с точки зрения физиологии самые полезные для человека. Нагрузка тут на тело распределяется равномерно, поэтому такие велотренажеры часто применяются в реабилитационных центрах. Сиденье и педали здесь располагаются на одной горизонтальной линии.

3) Переносные. Они самые компактные и состоят только из небольшого корпуса, из которого торчат педали. Сиденье в таком велотренажере отсутствует. Человеку нужно найти место куда сесть и затем начинать крутить педали. Данные модели, конечно же, на любителя.

4) Гибридные. Конструкция такого тренажера совмещает в себе вертикальную и горизонтальную модель. Все дело в том, что виденье тут поддается регулировке, т.е. его можно передвигать, чтобы смещать нагрузку.

Но какой же купить велотренажер для дома? Есть ли домашние модели?

Домашние велотренажеры цена

В принципе, можно в доме поставить любую модель тренажера, если есть для этой цели свободное пространство. Но чаще всего, люди выбирают себе велоэргометры. Это самые современные и высокотехнологичные модели, которые следят за важнейшими показателями человека и даже могут сами составлять программы тренировок. Стоит купить велотренажер именно такого вида тем, что хочет полноценный спортивный снаряд, который способен задействовать и нагрузить все группы мышц. Велоэргометры не могут создать чрезмерную и вредную нагрузку на связки и суставы человека, поэтому то их даже часто используют в медицинских целях. Универсальность таких велотренажеров просто поразительная, они подходят практически всем, без ограничения! На них могут заниматься взрослые и дети, мужчины и женщины, здоровые и не здоровые люди. Безопасность и надежность таких моделей на высочайшем уровне, практически недосягаемом для других моделей. Велотренажер купить стоит даже из-за компьютера, который обладает интеллектуальной системой. Данный компьютер следит за пульсом человека, скоростью движения и распределяет нагрузку между группами мышц. К недостаткам велоэргометров можно отнести лишь их относительно высокую цену.

Купить велотренажер для дома в Москве

Предложения нашего интернет-магазина

Наш интернет-магазин Тибигун.Ру рад Вам предложить каталог с велотренажерами разных моделей. Лучшие велотренажеры для дома клиент найдет только у нас, в нашей ассортиментной линейке. Мы представляем разных, но всегда достойных производителей, которые собирают свои агрегаты на высокоточном оборудовании. Качественный домашний велотренажер – это не только эффективные тренировки, но еще и безопасность человека. Нужно об этом помнить. Поэтому прежде чем купить домашний велотренажер, нужно сделать осознанный выбор. Подделки приобретать не стоит, они хоть и дешевые, но их вред может быть велик. Покупайте смело велотренажер для дома в Москве у нас!

Источник:

www.tibigun.ru