Гиря чугунная M1-20 кг

Назначение и область применения

Гири калибровочные класса точности М1 применяются для поверки и калибровки весов среднего и обычного классов точности и весовых дозаторов. Гири могут применяться для комплектации стационарных и передвижных лабораторий, а также для весоповерочных автомобилей и весоповерочных вагонов.

• Гири для весов отливают из серого чугуна марки СЧ15. СЧ20.
• Гиря 20 кг представляет собой параллелепипед, отлитый за одно целое с ручкой. В корпусе гири имеются одна или две полости для подгонки по массе, путем заполнения тарировочным материалом. Отверстие полости закрывается резьбовой пробкой, имеющей закрепленный штифт из цветного металла, на который наносится поверительное клеймо.

• Класс точности по ГОСТ OIML R 111-1-2009 - M1
• Пределы допускаемых отклонений действительного значения массы гирь от номинального значения - ±2 грамма.
• Габаритные размеры (длина×ширина × высота): 215 × 140 × 135 мм

Нормативная и техническая документация

• ГОСТ OIML R 111-1-2009
• Жб 6.392.077 ТУ " Гири номинальной массой 20 и 500 кг. Технические условия".
• ГОСТ 8.021-84 " ГСИ. Государственный первичный эталон и государственная поверочная схема для средств измерений массы".
• МОЗМ МР №111 "Гири классов точности Е1, Е2, F1, F2. М 1, М 2, М3".

Источник:

skyves.ru

Уральская гиря 20 кг

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Sergei Rachinsky, Russia Russia The kettlebells are wonderful. A huge plus is the use of a unified standard, the.

Amanda Wegner, USA USA It is not a coincidence that my best results were shown using the Ural Kettlebel.

Steven Gordon, England UK Makes this difficult sport a bit easier when you use great bells like ural!

Kseniya Dedukhina, Russia Russia I consider necessary for all kettlebell lifting competitions, without exception.

Ivan Denisov, Russia Russia Ural Kettlebells - the choice of professionals

Источник:

kettlebell.ru

20 - - - - - - - -

Категория: Гиря спортивная профессиональная

Предназначение: Чемпионские гири предназначены для организации тренировок профессиональных спортсменов-гиревиков и подготовки к международным и мировым соревнованиям по гиревому спорту. Широкий спектр весов позволяет построить идеальный тренировочный процесс и грамотно программировать свои тренировки для достижения наилучших результатов.

Описание: Чемпионские гири полностью повторяют форму "тела" и форму ручки соревновательных гирь ВФГС, но обладают меньшими или большими весами. Каждый вес имеет свой цвет. Такие гири – идеальный вариант для профессиональных тренировок, позволяющий спортсменам формировать правильные навыки и повышать свои результаты. Вся линейка чемпионских гирь представлена гирями весом от 6 до 40 кг с шагом в 2 кг.

Вес: 20 кг +- 100 гр.

Источник:

silastali.ru

Гиря 20 кг в пвх оболочке

Быстрый заказ

Гиря - это самое простое и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Правильно поставленные тренировки с ними позволяют не только нарастить мышечную массу, но и развить повышенную выносливость, укрепляют серечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.

Рекомендуемый комплекс упражнений с гирями:

1. подъемы на плечах (2 гири на полу между ступнями, прогнуть спину, поднимите голову, сделайте замах назад, выпрямитесь, поднимая одну гирю к плечу и удерживая другую в опущенной руке; обратное движение, повтор другой рукой);

2. поочередные жимы (поднять гири к плечам, одну гирю вверх, оставив другую в исходном положении, опустить гирю и немедленно выполнять жим другой рукой); 3. поочередная тяга к поясу, стоя в наклоне (2 гири на полу между ступнями, согнуть ноги в коленях, наклониться и прогнуть спину, оторвать гири от пола, поднять одну к поясу, удерживая другую в опущенной руке, опустить гирю и повторить движение другой рукой);

4. мельница (попеременное выжимание гирь от плеча наверх);

5. раскачивание одной гири (одна гиря на полу между ступней, согнуть колени, прогнуть спину, поднять голову, небольшой замах назад и возвратным движением вынести гирю вперед и вверх на уровень груди, пронести снаряд между ног и повторить движение);

6. рывок одной рукой (гиря на полу между ступнями, согнуть колени и прогнуть спину, поднять голову, небольшой замах назад и возвратным движением, включив в работу силу мышц бедер, вынести снаряд вверх над головой);

7. "турецкие приседания" (поднять гирю на вытянутой руке вверх и, не отпуская, присесть на корточки, сесть на пол, лечь на спину, встать, проделать все в обратном порядке; либо все это из исходного положения лежа);

8. "фермерские прогулки" (ходьба с двумя гирями в руках);

9. тяга гири к поясу из положения в упоре лежа (упор лежа, опирайтесь на ручки гирь; опираясь на одну гирю, подтяните другую к поясу, зафиксируйте вес в верхней точке, отпустите снаряды и повторите движение другой рукой);

10. раскачивание двух гирь (2 гири на полу между ступнями, наклониться вперед, согнуть колени, прогнуть спину, поднять голову, небольшой замах назад и возвратным движением выпрямиться и вынести снаряды вперед и вверх на уровень груди, вернуться в исходное положение и повторить движение). Подарите себе красивое сильное тело!

Источник:

fizra.ru

Гиря пластиковая ZS-20 20 кг

Гири – спортивный снаряд для развития физической силы.Тренируются с ними, как в домашних условиях, так и в спортивных залах. С середины прошлого века существует гиревой спорт, состязания в котором заключаются в достижении максимального числа подъемов гири за определенный промежуток времени.

Занимаются с гирями, как мужчины,так и женщины. Тренировки с гирями не только развивают физические качества, но и развивают двигательные навыки, способствуют укреплению здоровья и повышению работоспособности.

• Засыпные-заливные– полностью пластиковый или обрезиненный корпус наполняется песком, металлической стружкой, полимером. Выпускаются весом до 16 кг. Главное преимущество – низкая цена. Подходят для домашних тренировок.
• Чугунные гири выпускаются в классическом исполнении – окрашенные черной эмалью, а также обрезиненные. Последние имеют более привлекательный внешний вид, резина защищает покрытие пола, снижает уровень шума, когда гирю ставят на место. Чугунные гири подходят для домашних тренировок и для оснащения спортивных залов.
• Литые металлические – изготовленные из стали гири прочны и долговечны. Для защиты от коррозии их отделывают защитным покрытием (хромирование), что также придает им красивый внешний вид за счет гладкой и блестящей поверхности. Наиболее подходят для оснащения спортивного клуба.
• Наборные гири – идеальный вариант для индивидуальных тренировок. Особенно подходят для начинающих спортсменов, для занятий с малых весов с постепенным повышением. А также рекомендуются тем, кто не уверен в том, какого веса гиря ему подойдет. Среди наборных гирь различают металлические, состоящие из осевого стержня с рукояткой и надеваемых на него дисков. Представлены варианты гирь от 10 до 40 кг. Мягкая наборная гиря, изготовленная из прочного материала, набитого металлической крошкой, оптимальна для женщин.
• Кожаная гиря применяется для занятий фитнесом, для тренировок в секциях единоборств. Подходит для занятий в школьных спортзалах, так как с мягкой кожаной поверхностью снаряд менее травмоопасен. Гири изготавливают из прочной кожи и наполняют крошкой.

Виды гирь по форме

• Одноручные – классический вариант, который применяется в гиревом спорте. При выборе нужно обратить внимание на размеры ручки. Есть гири с большой ручкой, которая для любительских тренировок удобнее, чем классическая.
• Двуручные гири можно использовать, как одноручные. При захвате двумя руками с такой гирей можно выполнять упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса. Снаряд представляет интерес для культуристов и любителей.

В интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ представлены все виды гирь от 2 до 40 кг, в том числе снаряды для профессионального гиревого спорта: тренировочные, соревновательные, чемпионские. По выгодным ценам мы предлагаем гири импортного и отечественного производства. В ассортименте почетное место занимают гири, изготовленные на нашем собственном предприятии, которые мы выпускаем под маркой АТЛАНТ. Это представленные только в нашем интернет-магазине разборные металлические, а также литые гири.

ПРИМЕРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ

1. Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
2. Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.

Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru

Заказ можно оформить по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Оплатить заказ можно при получении или предоплатой на сайте

Способы оплаты: наличные (до 20 000 рублей), банковские карты, банковский перевод на счет, платежные системы (до 15 000 рублей).

Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.

Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.

Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей. кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).

В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники) или получить заказ в пункте самовывоза .

В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.

При сумме заказа от 10 000 рублей возможно предоставление скидки 3-5 % (в зависимости от группы и вида товаров).

Для постоянных покупателей по накопительной дисконтной карте от 5 до 10 %.

Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 5 до 30 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).

Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru

Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.

Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.

Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Источник:

www.atlant-sport.ru

Купить Гиря обрезиненная 20 кг недорого (цена отзывы характеристики)

ГИРЯ - ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ В РУКЕ

Хочешь быть всегда в отличной физической форме? Но нет времени на тренажерный зал, а дома слишком мало места? Тогда присмотрись к гирям. Это универсальный инструмент для развития силы, выносливости, мышечной массы. Гиря является отличным способом развития функциональной силы, сочетая в себе силовую и кардиотренировку. Имея в распоряжении 1 или 2 гири и всего 15-20 минут свободного времени, можно прокачать все тело и развить функциональные способности своего организма.

В отличие от всем известных советских чугунных гирь, данные гири обрезиненные и имеют удлиненную ручку. Поэтому заниматься с ними дома очень комфортно. Центр тяжести смещен, как и положено гире. Благодаря этому в работу вовлекается большее количество мышц, чем, например, при занятиях с гантелями.

Мнение эксперта Atlet-Torg:
+ обрезиненное покрытие гири позволяет заниматься дома, не боясь поцарапарь пол;
+ благодаря удлинённой ручке, с гирей комфортно заниматься не только одной, но и двумя руками. Если Вы пробовали держать двумя руками чугунную советскую гирю за дужку, Вы знаете, как это неудобно;
+ ручка гири очень удобная и гладкая, без заусениц и неровностей, опять же в отличие от отечественного производителя;
+ гири очень компактные и не занимают много места;
+ много гирь разных весов, в том числе малых: 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20 кг. Благодаря этому, всегда можно выбрать гирю, исходя из своей физической формы, и мужчинам, и женщинам, а также плавно наращивать веса в упражнениях;
- нет гирь больших весов: 24 и 32 кг;
- педанты заметят, что гири разных весов имеют разные размеры. Это сделано в угоду компактности, но не слишком подойдет тем, кто готовится к соревнованиям.
Итого: идеальные гири для домашнего фитнеса для 99% людей. Тем, кто тягает гири 24 или 32 кг или готовится к соревнованиям, альтернативы чугунным отечественным гирям пока нет.

Если Вы хотите быть всегда в отличной форме и сэкономить при этом время и свободное место в квартире, то обрезиненные гири - это ваш выбор!

Вы можете купить гирю обрезиненную 20 кг в Сыктывкаре или заказать доставку в любой город или поселок почтой России!

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

Ваш город: Сыктывкар Изменить

Подождите, производится расчет доставки.

• Atlet-Torg, спортивные товары
• Республика Коми, г.Сыктывкар
• ул. Первомайская, д.70,
• корпус C (за Домом Печати)
• +7 (8212) 48-42-33
• Email. info@atlet-torg.ru

Источник:

atlet-torg.ru

Комплекс упражнений с гирями 16, 24, 32кг с картинкам и видео - НаТурнике - свобода действий

Здесь находятся упражнения с гирей и иллюстрации. Если вы ищите программу тренировок с гирями 16, 24, 32кг, то вот пример.

Комплекс упражнений с гирями

1. Заброс гири 3 подхода на 15-20 повторений
2. Тяга гири одной рукой 3 подхода на 15-20 повторений
3. Поочередный жим, лежа на полу 3 подхода на 15-20 повторений
4. Приседания с гирями на груди 3 подхода на 15-20 повторений
5. Толчок гири одной рукой 3 подхода на 15-20 повторений
6. Махи гирей 3 подхода на 15-20 повторений
7. Мельница с гирями 3 подхода на 15-20 повторений

Помогут ли упражнения с гирей дополнительно улучшить показатели, получить результаты выше, чем только при регулярных тренировках с гантелями и свободными весами? Не обязательно. Спортсмен должен подходить очень избирательно к занятиям, которые он хочет включить в свою программу. Ведь у него ограниченное количество времени и энергии, так что использование каждого элемента тренировки должно быть обосновано. Если вы не гиревик (гиревой спорт полностью построен на упражнениях с гирей), подумайте серьезно, прежде чем заменять оправдавшие себя методы тренировок гиревыми программами.

Заброс гири
1. Держите торс прямо, но слегка наклонитесь в тазобедренном суставе.
2. Резко поднимите гири, выпрямляя бедра, колени и лодыжки - как бы подпрыгивая.
3. Держите локти наружу от гирь и плечи прямо над ними. Удерживайте это положение как можно дольше. Гири должны находиться рядом с телом.
4. Когда вы распрямите нижнюю часть ног, поднимите ваши плечи и на максимальной высоте плеч начинайте вытягивать гири руками. Держите локти высоко, пока не достигнете верхней точки.
5. Поверните локти, чтобы они стали ниже, чем гири. Ваши руки должны образовать крюк перед плечами. Слегка согните бедра и колени, чтобы принять вес гирь.
6. Все эти шаги последовательно должны составлять плавное движение.

Тяга гири одной рукой
1. Поставьте ноги на ширине бедер и слегка согните колени. Наклонитесь в тазобедренном суставе, удерживая прямую спину и согнутые колени.
2. Положите одну руку на неподвижный объект примерно на уровне пояса для поддержки верхней части тела.
3. Возьмите гирю в другую руку средним хватом и дайте руке висеть перпендикулярно полу.
4. Удерживая локти рядом с телом, тяните гирю выше к телу, сводя лопатки на пике движения.
5. Вернитесь в исходное положение. Не забывайте контролировать прямое положение спины и головы: чрезмерная растяжка, сгибание и или вращение туловища могут привести к травме.

Поочередный жим, лежа на полу
1. Лягте на спину, держа по гире в каждой руке.
2. Чередуя руки, выжимайте гири по очереди.
3. Слегка поворачивайте ваше туловище, когда поднимаете гирю. Повторите другой рукой.

Приседания с гирями на груди
1. Захватите гири и держите их на уровне груди перед собой.
2. Поставьте ноги чуть шире бедер, колени должны быть чуть согнуты.
3.Опустите тело, сгибая бедра и колени. Верхняя часть тела может слегка (примерно на 5 градусов) наклониться вперед на уровне бедра в процессе движения. Контролируйте посадку во время приседа: ваши колени должны оставаться над ступнями.
4. После того, как бедра окажутся параллельны полу, вернитесь в исходное положение.

Толчок гири одной рукой
1. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните колени. Поместите гирю на уровень уха, взяв ее хватом сверху (ладонь повернута вперед).
2. Быстро присядьте на одну четверть. Сразу же распрямите ноги и встаньте прямо, одновременно поднимая руку с гирей над головой. Запястье при этом должно быть над локтем, а рука все время двигаться параллельно телу.
3. Вернитесь в исходное положение. Это взрывное упражнение, использование в нем силы ног обычно дает возможность поднять больший вес над головой.

Махи гирей
1. Держите гирю между ногами. Ваше тело должно быть наклонено, но спина оставаться прямой.
2. Качните гирю назад и потом изо всех сил взмахните вперед до уровня груди. Держите ваши руки прямо, при этом энергично распрямляя бедра, колени и щиколотки.

Мельница с гирями
1. Поместите одну руку с гирей над головой, полностью распрямив ее. Наклонитесь вперед в тазобедренном суставе, удерживая спину прямо, чтобы взять другую гирю свободной рукой.
2. Держа одну гирю над головой, продолжайте поднимать и опускать другую гирю.
3. Сделайте желаемое число повторений, а затем повторите другой рукой.

Есть множество упражнений с гирями, которые вы можете выполнить. Как и с другими свободными весами, количество комбинаций и вариаций стремится к бесконечности. Однако спортсмены всегда помнят о принципе специфичности. Выбирайте упражнения, точнее всего соответствующие шаблонам движения в вашем виде спорта.

Упражнения с гирями, хотя и не так эффективны для развития максимальной силы, как более традиционные свободные веса, все же являются важной частью общей программы подготовки спортсмена. Те двигательные шаблоны и нагрузки, которые они в себе содержат, делают их наиболее подходящими для преобразования максимальной силы во взрывную мощь и/или силовую выносливость. Чтобы уточнить, как структурировать план тренировки с отягощениями, ищите программы тренировки силы среди статей о спорте.

Источник:

naturnike.ru

Набор массы

Хотите набрать массу? Переходите на большие веса. Штанги, кстати, совсем необязательны, кроме того спортзал тоже не нужен, вы можете увеличить силу и массу даже у себя дома.

Все, что вам нужно — это ваше тело и пара гирь. Эта программа тренировки с 20-кг гирями позволит развивать силу и массу в одной тренировке!

Выполняйте все упражнения с отдыхом между подходами по необходимости, но старайтесь выполнять упражнения в максимально быстром темпе.

Упражнения С1-С2 выполняйте по кругу, т.е. выполняем С1, потом сразу С2, отдых по необходимости.

A1: турецкий подъем с гирей в двух руках (2-Hand Turkish Get Up) — 5 подходов х 5 повторов на каждую сторону
В1: тяга ренегата (Renegade Row) — 5 подходов х 5 повторов на каждую сторону
С1: подъем на грудь (Double Kettlebell Clean) — 5 подходов х 10 повторов
С2: комбо — становая+упор (Double Kettlebell Deadlift to Sprawl) — 5 подходов х 10 повторов
D1: рывок (Double Kettlebell Snatch) — 5 подходов х 10 повторов

Программа тренировки разработана и продемонстрирована: Марк де Грасс

Программа для занятий в спортзале

Небольшая и интенсивная программа для занятий в спортзале. Выполняйте все упражнения по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнениями.…

Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

Кто сказал, что гири подходят только для развития выносливости? Не позволяйте этому распространенному мнению вводить вас в заблуждение! Гири…

Сила хвата в тренировках с жонглированием

Тренируясь с гирями нередко упускается из виду тот момент, что с ними можно легко развить силу хвата. Этому способствует боле толстая ручка, в…

Источник:

kettlebell-wrk.livejournal.com