Кистевой эспандер Heavy Grip нагрузка 45-159 кг - Каталог

Нагрузка:

HG100 - начальный уровень, сила сжатия 45 кг. Нагрузка равносильна пластиковым эспандерам, может использоваться детьми, женщинами, а также для разогрева.
HG150 — средний уровень нагруки, сила сжатия 68 кг. Подходит для регулярно тренерующихся ателтов уровень которых средний, но для молодых спорсменов и женщин он уже может быть довольно сложным в выполнении упражнений на нем.
HG200 — продвинутый уровень, сила сжатия 90 кг. Подходит для продвинутых атлетов, до этого тренировавших силу хвата.
HG250 — профессиональный уровень, сила сжатия 113 кг. Если Вы хотя бы один раз сжимаете этот эспандер, то Ваш уровень хвата соответствует силе хвата среднего атлета. Вам нужно быть осторожным здароваться за руку с людьми. Обчно специально тренерующиеся атлеты или люди с тяжелой ручной работой способны с первого раза сжать HG 250. Даже тренировки в спортзале еще не гаратнтируют, что Вы сможете сжать этот эспандер.
HG300 — сила сжатия 136 кг. Немногое даже атлеты способны тренироваться с данным эспандером и даже сжать его.
HG350 - король хвата, сила сжатия 159 кг. Во всем мире насчитывается всего лишь несколько сотен атлетов, которые способны тренироваться с этим эспандером. Вы тоже способны достичь этого уровня силы хвата, регулярно совершенствуясь в тренировках с менее жесткими эспандерами Heavy Grips!

Старая цена: 950 руб.

Источник:

xn--80aclbaa8bmzdbcq.xn--p1ai

Отзыв о Эспандер Torneo

Достоинства:
Укрепляет хват

В новогодние праздники решил сделать себе небольшой подарок. Была с собой дисконтная карта магазина "Спортмастер". Походив по магазину увидел стальные кистевые эспандеры Torneo. Они были разной нагрузки - если не ошибаюсь, от 35 килограмм до 65 килограмм. Я выбрал себе два - 45 кг (синий) и 55 кг (красный).

Действительно, работая с ними ощущения уже не те, что с резиновыми кистевыми эспандерами. Чувствуется настоящая работа, и утомление мышц предплечья и кисти наступает быстрее. Особенно понравилось сжимать их и удерживать, пока кисть сама не начнёт разжиматься. Конструкция эспандера достаточно прочная. Если есть желание разнообразить свои тренировки, можете приобрести такие, правда цена у них не маленькая.

Время использования:1 месяц

Стоимость:890 руб.

Год выпуска/покупки:2016

Общее впечатление. Мощная штука

Источник:

otzovik.com

Эспандер кистевой Torneo, нагрузка 45 кг: отзывы

Сильный хват нужен практически в любом виде спорта. Для его усиления используют различные средства и методы. Одним из наиболее популярных средств являются кистевые эспандеры, которые достаточно эффективны и не занимают много места. Мой отзыв о кистевом эспандере Torneo, которым я пользуюсь.

Данные спортивные снаряды бывают разной нагрузки. В настоящий момент я пользуюсь эспандером с нагрузкой 45 кг. Он имеет прочную стальную конструкцию и благодаря специальным насечкам удобно лежит в ладони и не скользит при работе с ним.

Используя его достаточно продолжительное время, частотой примерно 1-2 раза в неделю я заметил как укрепились мои мышцы предплечья и пальцы. Стало гораздо проще поднимать тяжёлые штанги из-за увеличения силы хвата.
Единственное, что хочу посоветовать, так это предварительно разминаться перед работой с этим снарядом, иначе можно травмировать связки. Для этого я использую мягкий резиновый эспандер, делая с ним 50-100 повторений.

После разминки можно сделать уже 4-5 рабочих подходов с Эспандером Torneo. Использовать статическое напряжение, тем самым развивая силу хвата.
Если ваша кисть недостаточно крепкая, то подобные снаряды помогут вам развить её силу.

Был ли полезен отзыв?

Источник:

www.imho24.ru

Чему равна жесткость эспандера кистевого Torneo A-115 и насколько он эффективен?

Dmitriy Saronov Знаток (471), закрыт 5 лет назад

WiseMan Мыслитель (9482) 5 лет назад

Он тренирует предплечья (обе стороны). И 5 пальцев на удержание, т. к. вырывается во все стороны. Я его покрутил неделю и прибавил в сжиманиях резин. кольца. Можно очень приблизительно оценить его жёсткость. От 20-30кг при медленном вращении, до 40-45 при быстром. И в пике до 50кг при бешенном вращении. И это в статике. Т. е. как если бы сжал эспандер и удерживал.
Быстро надоедает.
Мой выбор - чёрное кольцо. И для разнообразия - мяч для тенниса. Это проверенные, нужные девайсы.
Для Москвичей - недавно видел кольца на 30, 40 и 50! кг в Ашане на 2 этаже (внутри - спортмагазин Декатлон) возле Красносельской.

Дмитрий Беспалов Знаток (350) 5 лет назад

Эспандер кистевой Torneo A-115 - предназначен для укрепления мышц кисти руки.
Оказывает дополнительный массажный эффект.
Материал: резина.
Стоимость от 118 до 150 руб.
А подробные характеристики в интернете не указываются.

У меня два эспандера за 60 и 90 рублей разной жесткости - пробовал в магазине, чего и Вам желаю.

Источник:

otvet.mail.ru

Кистевой эспандер

Кистевой эспандер – это минитренажер, предназначенный для укрепления мышц предплечья. а именно передней группы мышц предплечья, основная функция которой – сгибание кисти и пальцев.

Кистевые эспандеры бывают двух видов: хорошие и плохие. Первые годятся для силового тренинга, а вторые – нет. У этих видов есть только одно принципиальное различие: уровень жесткости. В первой группе он значителен и составляет более 50 кг. Во второй он редко превышает 25 кг.

Резиновый эспандер в форме кольца. Жесткость не указана. Таким силу хвата не увеличишь.

Далее они различаются по конструкции и по материалу, из которого изготовлены:

• Резиновые эспандеры изготавливают обычно в виде кольца. Их жесткость может быть разной: от 5 до 25 кг. У них есть один недостаток (помимо малой жесткости): их неудобно брать в руку.
• Эспандеры из металла и пластика выполнены в виде щипцов: две пластиковые ручки соединяются между собой специальным механизмом или простой металлической пружиной. Такой эспандер лучше ложится в руку и его удобней сжимать. Но жесткость такого снаряда также редко превышает 25 кг. Пластик все же более хрупкий материал, чем сталь. Часто снабжаются счетчиком повторений (в силовом тренинге – бесполезная вещь, см. далее).
• Второй вариант: ручки параллельны друг другу, а механизм (пружина) находится между ними. Чем-то похоже на стандартный измеритель силы кистей (кистевой динамометр).
• Наконец, полностью стальные кистевые эспандеры. сделанные в форме щипцов, могут иметь жесткость и 45 кг, и 63 кг, и даже 165 кг (например, кистевые эспандеры фирмы IronMind ). По понятным причинам ни пластмассой, ни резиной такие эспандеры лучше не обтягивать.

Стальной кистевой эспандер фирмы IronMind. Жесткость - 63 кг.

Последний вариант очень редко можно встретить в обычный магазинах спорттоваров. Лучше всего искать и заказывать их через Интернет.

Самая главная (и, пожалуй, единственная) характеристика кистевого эспандера – жесткость, выраженная в килограммах. Это то усилие, которое необходимо приложить, чтобы полностью сжать эспандер. Полностью сжать – значит, сжать так, чтобы либо ручки, либо две стороны резинового кольца соприкоснулись друг с другом.

Если вы хотите действительно увеличить силу хвата, то обязательно выбирайте эспандер по величине его жесткости. Если она не указана, такой товар бесполезен. Любая уважающая себя фирма будет указывать на своих эспандерах величину жесткости.

В силовом тренинге крепкий хват нужен в первую очередь для удержания штанги. Особенно это важно в таком тяжелом и очень важном упражнении как становая тяга на согнутых ногах. Поэтому становая тяга – это основной критерий для выбора эспандера заданной жесткости.

К примеру, если в ближайшем будущем планируется выполнять становую тягу в пятнадцати повторениях с весом штанги в 120 кг, то, значит, к этому времени необходимо суметь полностью сжать кистевой эспандер с жесткостью минимум 60 кг 15 раз! Это гарантия того, что штанга не будет выпадать из рук и техника упражнения не нарушится.

К сожалению, постепенно прибавлять нагрузку во время сжимания кистевого эспандера не получится: их жесткость даже в одном модельном ряде повышается сразу на несколько килограммов (обычно 10-20).

• Максимально возможная жесткость.
• Малое количество повторений (эффективно от 5 до 15).
• Обязательная специальная разминка с эспандером меньшей жесткости (хоть резиновым).
• Достаточные перерывы между тренировками для восстановления мышц предплечий (оптимально 3-5 дней отдыха).
• Укреплять хват можно либо в конце обычной тренировки, либо в отдельные дни.
• И самое главное: работа на хват должна быть тяжелой!

Похожих статей не найдено

При копировании ссылка на сайт http://sila-trening.ru обязательна.

Стальные эспандеры тоже ломаются.
У меня Капитан Краш 63 кг проработал не более полугода.
Когда попросил его заменить по годовой гарантии сказали что они не несут ответственности за товар который надо сжимать не более 20 раз т.к. он будет ломаться из-за большого количества повторений, т.е. сталь эспандера может выдержать только определённое количество повторов за свою жизнь, скажем к примеру не более 20 тыс. повторов.
Значит если делать по 100 повторов на обе руки каждый день то его хватит на 100 дней а если по 10 повторов то уже на 1000 дней..
Вот и думай как тренироваться, а ведь если делать каждый день по 10-20 повторов то суставы и сухожилия будут часто травмироваться.

Габор, черные кольца разные бывают. На Украине их производят в Харькове. Эспандеры выглядят одинаково, но нагрузка действительно разная. 45 кг. к примеру, я могу сжать 20-40 раз. 55кг – около 10 раз, 65кг – не сжимаю даже наполовину. 75кг – к сожалению у меня нет.

Можешь не говорить про75

Работаю с резиновыми кистевыми кольцевыми эспандерами, те кто считает что ими нельзя развить силу кисти – просто не умеет ими пользоваться. К сожалению жёсче чем 50кг в своём провинциальном городишке не нашол (кстати синенький бублик, а не чёрный :P) но для моей кисти и этого многовато, работаю в основном с 35кг, 50кг использую как “цель”, т.е. сжимаю в основном 35кг много много раз за день, разными комбинациями (для кисти и большого пальца), а уже 50кг сжимаю несколько раз за день. Кстати насчёт надёжности, у меня есть ещё советский эспандер на котором ещё мой дядька тренировался,только пару трещин ( а лет ему где-то как мне ). резина ёклм)

Как можно такой заказать, с наибольшей нагрузкой в кг, от 70 и выше? Таковые имеются??

у меня зеленный эспандер.на нем не написано скока кг.каждый день делают 10 подходов по 100 раз на каждую руку.стараясь делать это с максимальной скоростью.сжимая до конца.

Источник:

sila-trening.ru

Кистевой эспандер польза для рук

Любой профессиональный и опытный тренер уделяет равное количество внимания каждой мышечной группе спортсмена, причем вне зависимости от вида спорта, будь то культуризм, тяжелая атлетика, теннис или даже единоборства. Комплекс скелетных мышц – это уникальный природный механизм, который можно сравнить с обыкновенной металлической цепью, прочность которой зависит от состояния каждого звена. Зачастую самым слабым «звеном» среди мышечных сегментов являются предплечья, которым уделяется относительно немного внимания, особенно в случае новичков.

Такой подход к тренингу неверен. Опытным физиологам известно, что любая мышечная группа развивается быстрее и лучше только при адекватной нагрузке на весь комплекс мышц. Отсутствие специализированного тренинга предплечий создает определенную помеху для развития всей мускулатуры, причем как в культуризме, так и в других спортивных дисциплинах.

Слабая сила хвата или нестабильное удержание отягощения делают любое упражнение для торса менее эффективным. Рабочий вес снижается из-за активации естественных «предохранителей» в лице органов Гольджи. В целом, большой рабочий вес и слабый хват – это два несвойственных друг другу фактора. Зачастую атлет использует различные лямки и прочий спортивный инвентарь, дабы проигнорировать слабость предплечий, но этот способ нельзя назвать эффективным.

Польза кистевого эспандера заключается в том, что при наличии систематичного тренинга предплечий вы перестаете отвлекаться на удержание снаряда. В тренинге больших мышечных групп, таких как спина или грудь этот факт играет важнейшую роль. Там необходимо чувствовать работу только целевых мышц, попутно «выключая» предплечья и руки из системы «мозг-мышцы», однако из-за слабого хвата сделать это практически нереально.

В то же время сильный хват позволяет легко удерживать отягощение, не отвлекаясь на данный процесс, что дает вам полноценную возможность сфокусироваться на поднятии рабочего веса только нужными мышцами.

В сети можно встретить огромное количество материала на тему плохой эффективности эспандеров. К сожалению, эта информация не соответствует действительности. На данный момент, как и 5-10 лет назад, одним из самых эффективных способов целенаправленно тренировать предплечья является покупка обыкновенных кистевых эспандеров, которые к слову, за последнее время обзавелись небольшой классификацией.

Теперь вы можете купить эспандеры регулируемого или нерегулируемого формата, что может повлиять как на тренировочный процесс, так и на количество тренировочных сессий в неделю. Кроме того, у каждой модели эспандеров есть свои особые преимущества, но в целом какого-либо вреда или недостаточной эффективности попросту нет.

Всевозможные упражнения со штангой для предплечий ограничиваются банальным сгибанием запястного сустава с большим весом. Это ужасное с точки зрения анатомии и биомеханики движение, которое изрядно нагружает суставы. При этом вовлечение мышечных волокон невелико и неполноценно.

Казалось бы, предплечья получают изрядную долю нагрузки во время выполнения всевозможных силовых упражнений. Действительно, это так, но коэффициент нагрузки не так велик, как принято считать. Его недостаточно для стимуляции мышц кистей к росту. Кроме того, с точки зрения физиологии огромная доля волокон предплечий представлена медленным типом (красным), который возможно простимулировать к развитию только при многоповторном отказном тренинге.

Такие тренировочные условия легко воссоздаются при помощи данных тренажеров. Польза кистевого эспандера заключается не только лишь в банальном улучшении состояния мышц предплечий, но и в идеальной биомеханике упражнений для кистей, которые можно выполнять в нужном нам многоповторном режиме.

Также здесь полностью отсутствует возможный риск трав, чего нельзя сказать о классических стереотипных упражнениях для кистей со штангой или с гантелями. Все это делает кистевые эспандеры нужным и актуальным тренажером даже в наши дни, несмотря на свою долгую историю существования.

Источник:

gripboard.ru

Кистевой эспандер - виды, упражнения

Кистевой эспандер позволяет укрепить мышцы предплечья, а именно переднюю его группу, которая отвечает за сгибание и разгибание пальцев и кисти. Казалось бы, зачем бодибилдеру прокачивать эти участки, ведь на выступлении судьи не обращают на них никакого внимания. Но на самом деле упражнения с эспандером имеют практический смысл.

• Кистевые эспандеры (все виды эспандеров для проработки предплечий)
• Резиновые эспандеры ( эспандеры бубновского, эспандеры универсальные, трубчатые ) — данные эспандеры направлены на проработку различных мышц их считают универсальными. Видео комплекс упражнений с эспандером:

• Эспандер «бабочка» — достаточно сомнительный тренажер, о нем красиво говорят в рекламе но на деле он мало эффективен. Видео эспандер «бабочка»:

Усиление кистей и хвата в частности позволяет в дальнейшем работать с большими весами. Многим знакома ситуация, когда при выполнении становой тяги штанга периодически выскальзывает из рук. Это как раз та ситуация, когда спортсмен не может удержать ее силой хвата.

Именно кисти зачастую становятся узким местом, не позволяющим наращивать рабочий вес при подъемах гантель или штанги. При недостаточном развитии мышц кистей в жиме лежа есть риск получения травмы груди или головы спортсмена из-за выпавшей штанги.

Получается, что кистевой эспандер дает возможность бодибилдерам работать с большим весом без риска получения травмы. В принципе вы можете заменить упражнения с эспандером сгибаниями — разгибаниями кистей со штангой, но у эспандера есть несколько преимуществ.

• Во-первых, тренироваться с ним можно в любых условиях, например в перерывах на работе, на переменах между парами или дома во время просмотра телевизора.
• Во-вторых, в отличие от штанги, с эспандером можно заниматься сколько угодно, а штанга доступна только в спортзале.

Эффективность упражнений с кистевым эспандером на порядок выше, чем у любого другого упражнения на кисти как раз из-за возможности постоянной тренировки.

Существует две разновидности кистевых эспандеров. Чтобы понять какой подходит для тренировки, а какой нет, рассмотрим, чем же они отличаются.Одни эспандеры делают из резины, другие из пластика и металла. Резиновые эспандеры изготавливают в виде кольца и у них есть два основных недостатка: их неудобно брать в руку и они отличаются небольшой жесткостью (от 5 до 25 кг).

Эспандеры из металла и пластика выполняют в виде щипцов, где пластиковые ручки соединены между собой механической пружиной или ручки могут располагаться параллельно друг другу, а пружина находится непосредственно между ними. Жесткость таких эспандеров также не превышает 25 кг.

Кистевой эспандер: Captains of Crush

Есть еще полностью стальные эспандеры, которые выполнены в форме щипцов. Первыми такие эспандеры начала производить в США компания IronMind под маркой Captains of Crush. Они имеют жесткость от 45 кг до 165кг. По вполне понятным причинам, такие эспандеры не обтягиваются ни резиной, ни пластмассой.

Жесткость, это, пожалуй, самая главная характеристика кистевого эспандера. Она выражается в килограммах и представляет собой то усилие, которое нужно приложить для полного сжатия эспандера.

Если ваша задача увеличение силы хвата, обязательно при выборе тренажера обращайте внимание на величину его жесткости. Если жесткость не указана, такой товар абсолютно бесполезен.

Упражнение с кистевым эспандером существует одно: сжимание эспандера максимальное количество раз. Существуют следующие принципы тренировки с этим минитренажером:

• выбирайте для себя максимальную жесткость;
• выполнять небольшое количество повторений (до 15 раз максимум);
• предварительно обязательно выполнять разминку с эспандером меньшей жесткости (для нее идеально подходит самый обычный резиновый эспандер);
• делать перерывы между тренировками достаточные для восстановления мышц предплечий;
• проводить тренировку по укреплению хвата лучше всего либо в конце обычной тренировки, либо вообще в отдельные дни;
• важно запомнить: работа на укрепление хвата должна быть тяжелой!

Упражнения с кистевым эспандером позволят не только укрепить хват, но дать расслабление пальцам, если обычная работа связана с работой рук. Именно поэтому они будут полезны для любого человека, а бодибилдеру вдвойне, ведь его кисти испытывают серьезные нагрузки на тренировках. Как накачать руки с помощью эспандера быстро и без проблем .

Источник:

www.trainmuscles.ru

Эспандер кистевой HG-100 (45 кг)

Эспандеры HEAVY GRIPS являются аналогами Captains of Crush. при этом дешевле за счет того, что производятся в Китае. Каждый эспандер проходит тщательную проверку и замеры жесткости. Пружины эспандера сделаны на современном оборудовании и окрашены в черный цвет. Ручки эспандера сделаны из первоклассного алюминия, а специальная поверхность на них обеспечивает четкую фиксацию в руке.

Если вы готовы к серьезным тренировкам по укреплению силы хвата рук, то этот эспандер - то, что вам нужно. Он первый в линейке по-настоящему жестких эспандеров. Для большинства мужчин это оптимальный выбор для тренировок.

Данная модель имеет максимальное усилие 45 кг (100 lbs).

• Материал - авиационный алюминий, высококачественная сталь
• Вес в упаковке - 0,3 кг
• Цвет - серебристый
• Упаковка - блистер
• Максимальная нагрузка - 45 кг
• Размеры в упаковке (Д х Ш х В) - 17 х 17 х 3 см

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Источник:

workoutshop.ru