Тренажеры и аксессуары

Утяжелитель Для Рук Nike Accessories, 2 Х 1,13 Кг (NEX02692OS)

Сравнить цены

Описание

Утяжелители для рук nike accessories служат для создания дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Вес каждого утяжелителя 1. 13 кг.

Характеристики

  • Вес, кг
    2 х 1,13
  • Состав
    91% железо, 7% резиновый термопластик, 2% полиэстер
  • Вид спорта
    Кардиотренировки, Фитнес
  • Производитель
    Nike Accessories
  • Артикул производителя
    N.EX.02.692.OS
  • Страна производства
    Китай
  • Размер (RU)
    Б/р

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет салатовый Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет салатовый 499 р. sima-land.ru В магазин >>
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет розовый Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет розовый 499 р. sima-land.ru В магазин >>
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,5 кг, цвет фиолетовый Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,5 кг, цвет фиолетовый 549 р. sima-land.ru В магазин >>
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет фиолетовый Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет фиолетовый 399 р. sima-land.ru В магазин >>
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет мятный Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,25 кг, цвет мятный 499 р. sima-land.ru В магазин >>
Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,5 кг, цвет чёрный/оранжевый Утяжелитель неопреновый 2 шт. х 0,5 кг, цвет чёрный/оранжевый 549 р. sima-land.ru В магазин >>
Коннектор для подключения питания одноцветной светодиодной ленты шириной 8 мм, в комплекте 5 шт Arte Lamp a30-08-1cct Коннектор для подключения питания одноцветной светодиодной ленты шириной 8 мм, в комплекте 5 шт Arte Lamp a30-08-1cct 409 р. tvoydom.ru В магазин >>

Статьи, обзоры товара, новости

Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг - Сеть спортивных магазинов Чемпион

Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг

Эти утяжелители создадут дополнительную нагрузку на руки и ноги во время тренировок, улучшат эффективность тренировок. Утяжелители Iron Body созданы в виде манжет, что гораздо удобнее, чем использование обычных гантелей.

За результат отвечают высококачественные материалы, из которых изготовлена данная модель утяжелителей. Легкий и мягкий неопрен обеспечивает воздухопроницаемость и микроциркуляцию, не оставляет следов на коже и не вызывая раздражения.

Металлическая крошка внутри каждого утяжелителя создает необходимую нагрузку во время тренировочного процесса.

При использовании утяжелителей ног Iron Body задействуются практически все мышцы тела, особенно эффективно тренируются мыщцы рук, плеч, предплечий, бедер и ягодиц. Очень полезны утяжелители при обычной ходьбе. В этом случае обычная прогулка становится более эффективной, т.к. можно сжечь больше калорий. Учитывая, что ходьба в первую очередь тренировка сердечно- сосудистой системы, а не силовая, здесь как раз показан небольшой вес отягощения.

Товар может иметь небольшие отличия от представленного на фотографии.

Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг — купить онлайн

Вы можете купить Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг в интернет-магазине «Чемпион» по низкой цене с оплатой онлайн. Утяжелители для рук и ног Iron Body 5869WC 2х1 кг подробное описание с фото, характеристиками, отзывами о товаре.

ну и что? ни ответа ни письма! трубку полдня не берет никто. зачем писать про доставку, когда ее нет. очень срочно нужны! полдня искали бегали. решил на дом заказать, пусть и с переплатой(. а у вас вот как! так, сейчас тогда придется вам отзыв нехороший писать!

Добрый день! Укажите номер заказа. Если ваш заказ был на сайте, мы сможем проверить, почему с вами не связались.

есть ли утяжелители большие по весу?

Добрый день! Максимальный вес утяжелителей 1 кг.

Добрый день. А в комплект входит 2 утяжелителя на руки и 2 на ноги?

Здравствуйте. В комплект входит 2 шт, которые используют как для рук так и для ног.

К сожалению, отзывов пока нет. Вы можете оставить первый отзыв.

Источник:

www.championnet.ru

Утяжелитель для рук Nike Accessories 2 х 1, 13 кг, цена: руб

Утяжелитель для рук Nike Accessories 2 х 1,13 кг

Larsen Larsen NT 302 Набор гантелей в пластиковом чемодане Larsen NT 302 Набор гантелей в пластиковом чемодане

цена: 3 219.00 руб. (3 219.00 2)

Набор гантелей Larsen NT 302 предназначен для тренировки мышц рук. Может использоваться как спортсменами, так и профессионалами. Гантели легко разбираются и…

ATEMI ATEMI 26 mm Гантель разборная хромированная Atemi 26 mm Гантель разборная хромированная

цена: 1 088.00 руб. (1 088.00 2)

Гантель разборная хромированная Atemi 26 mm - инструментарий для спортсменов, который поможет вам держать себя в форме. Подходит для использования как в домашних…

Атлант Атлант разборная Гантель разборная «Атлант». Вес в кг: 10 кг. Уцененный товар Гантель

цена: 1 791.00 руб. (1 791.00 2)

Внимание! Вы смотрите уцененный товар, который поставляется в поврежденной упаковке. Это товар надлежащего качества, у которого при транспортировке была нарушена…

Lite Weights Lite Weights 5863WC Утяжелители Lite Weights Утяжелители

цена: 420.00 руб. (420.00 2)

Утяжелитель 1,5кг*2шт. Материал: нейлон/неопрен. Наполнитель - металлическая стружка. Цвет - серый.

Lite Weights Lite Weights 5862WC Утяжелители Lite Weights Утяжелители

цена: 330.00 руб. (330.00 2)

Легко фиксируются при помощи крепежного ремешка на липучке. Идеальны в использовании при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гиманстикой и фитнесом.

Lite Weights Lite Weights 5861WC Утяжелители Lite Weights Утяжелители

цена: 270.00 руб. (270.00 2)

егко фиксируются при помощи крепежного ремешка на липучке. Идеальны в использовании при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гиманстикой и фитнесом.

Источник:

www.active-price.ru

Грузы на руки для тренировок - Грузоперевозки по России

VIRDI - диспетчер грузоперевозок

Грузы на руки для тренировок

На многих фитнес-тренировках тренер предлагает надеть утяжелители: на руки, на ноги и даже на талию. Интернет-магазин «Это Спорт» предлагает купить утяжелители для рук и ног по. Упражнения и программа тренировок с утяжелителями для ног. 2006 - повідомлень: 20 - авторів: 11. Плотно крепится на поясе и позволяет тренироваться без дискомфорта. Утяжелители для рук и ног Fora 1кг (пара) NT728 -1. Утяжелители для рук и ног постоянно - Физическая подготовка - Будо. Спортивные утяжелители (жилеты, манжеты для рук и ног, пояса) для силовых тренировок и бега для ног и рук с доставкой по России. Утяжелители для ног или рук - какие купить, разновидности и. Перед началом тренировки с утяжелителями для ног необходимо. Купить утяжелители для ног и рук, жилеты-утяжелители в. Проще всего ответить следующим образом: это приспособление, обеспечивающее дополнительную нагрузку на ноги и руки во время тренировок. Купить утяжелители для рук Цены на утяжелители для ног в. Уже в сравнении Утяжелитель для рук 2 x 0,5 кг Kettler. Утяжелитель для рук Nike Accessories, 2 х 1,13 кг. Утяжелители - купить с доставкой, цены на утяжелители в. Утяжелители для рук и ног - Fitbreak. Спортивные утяжелители предназначены для увеличения нагрузки во время тренировки и повышения эффективности спортивных.
Теги: Отправка сборных грузов в вильнюсе. Грузовые перевозки кривой рог чп ковчег. Железнодорожный транспорт коми. Перевозка негабаритных грузов в коломне. Как проверить датчик бензобака на газели. Газель ситроен. Образец счет за транспортные услуги. Размер дисков газель. Грузчики г барнаул. Японский мотор на газель в новосибирске. Тула транспорт проезд пенсионер транспортная карта. Транспортная компания путь байкал. Archeage груз строительного камня кому продать. Акт о грузоперевозках. Подработка минск грузчик. Запчасти бу на газель воронеж

Грузди соленые рецепт. Грузы для подводной. Грузынские песни. Грузы для перевозки. Грузы по россии без посредников. Грузинские песни. Грузы для перевозки автотранспортом Сервис по перевозке грузов по России и СНГ Нужно перевезти груз? У нас есть транспорт в любом регионе РФ и СНГ! Разместите запрос

Опишите груз и уточните маршрут, ожидайте предложения перевозчиков!

Получайте предложения

Мы оповестим Вас по email и смс, как только перевозчик сделает Вам предложение!

Выберите лучшее

Перевозчик сам свяжется с вами. Оставьте отзыв после выполнения перевозки!

Сервис по перевозке грузов по России и СНГ У нас есть транспорт в любом регионе РФ и СНГ! Прямо сейчас, займет не более 1 минуты. 852 заказов на сайте 2861 пользователей на сайте 137 объявлений о транспорте Вы можете оставить заказ совершенно бесплатно


Прицеп "КОМПАКТ МЗСА 817700.002 Самый грузоподъёмный легковой прицеп в своём классе. Прицеп очень лёгкий, поэтому удобный и прост в управлении. За счёт своих небольших размеров прицепом легко управлять, парковаться и он занимает мало места при хранении в гараже. За счёт мало веса с ним справиться даже девушка. Рекомендуем данную модель всем дачникам и тем, кто мало пользуется прицепом. Старшим братом прицепа, является прицеп МЗСА 81. Тип подвескиРессорная Полная масса, кг750. Габаритные размеры, мм2950 х 1550 х 775. Кузов, мм2050 x 1100 x 300. Грузоподъемность, кг615 Колея колес, мм1352 Погрузочная высота, мм500.


Прицеп "Компактный МЗСА 817700.002 Дополнительное оборудование: Комплект надставных бортов высотой 300 мм увеличивает объём кузова в два раза. Борта оборудованы петлями крепления груза и элементами фиксации тента. Каркас и тент H530 мм.


Прицеп "Дачный МЗСА 81 Классический легковой прицеп в очень хорошем исполнении. Легкий и много функциональный. Применяется в следующих сферах: дальние поездки на отдых, перевозка бытовых грузов, поездки на рыбалку и охоту, перевозка груза для вахтовиков, перевозка небольших коммерческих грузов. Рекомендуем данный прицеп всем, кто ценит время, качество, надёжность, универсальность и сервис. Современный европейский "Дачный" прицеп, очень красивый, и по нашему мнению, имеет самый лучший эстетический вид. Габаритные размеры, мм3175 x 1720 x 873. Кузов, мм1853 x 1231 x 290.


Прицеп "Универсальный МЗСА 81 Прицеп назван "Универсальным т.к. размеры кузова позволяют качественно перевозить на нём как небольшие грузы, так и объёмные, например, строительные материалы, коммерческий груз и даже мототехнику: мотоблок, снегоуборщик, квадроцикл, снегоход. На сегодняшний день, эта модель прицепа является самой востребованной на рынке легковых прицепов. Предпочтение этой модели прицепа отдают: ремонтные бригады, вахтовики, дорожно-коммунальные службы, крестьянско - фермерские хозяйства, индивидуальные предприниматели. Охотники и рыболовы используют прицеп для перевозки лодок ПВХ и в качестве ночлега. Габаритные размеры, мм3775 x 1720 x 873. Кузов, мм2453 x 1231 x 290.


Прицеп с наращенными бортами, МЗСА 81 "Дачный" прицеп с высокими бортами. Высота бортов 470 мм. Прицеп используется для перевозки груза, уложенного методом "россыпью животных, птицы. Для надёжности и безопасности каждый борт сделан цельным. Прицеп полностью оцинкованный. Рекомендуем для перевозки животных и птицы использовать только оцинкованные прицепы. Для удобства выгрузки рассыпного груза на прицепе есть функция самосвала. На прицеп можно установит три вида тента, создающие высоту, мм: 730, 970, 1270.


Прицеп с кузовом шириной 1,5 м, МЗСА 81. Прицеп имеет платформу шириной 1,51 м и длиной 2.43 м. Рассчитан на перевозку хозяйственных грузов. Идеально подходит для перевозки широких или высоких грузов. Широко поставленные колёса дают непревзойдённую устойчивость прицепу при перевозке грузов высоко выступающих от края борта. Например, прицеп используют для перевозки пластиковых окон, холодильников и других габаритных вещей. Многие покупают такой прицеп для того, чтобы его было видно в зеркалах заднего вида, т.к. за широкими внедорожниками или автомобилями типа Газель, прицепы имеющие кузов шириной около 1,2 м не видно. Также, прицеп удобен при перевозке сена или соломы упакованные в круглые тюки. Так, ширина кузова и функция самосвала позволяют одному человеку закатывать круглый тюк сена в кузов прицепа, и также его выгружать. При буксировке прицепа за легковыми автомобилями обзорность через зеркала заднего вида не уменьшается, т.к. ширина кузова прицепа меньше, чем ширина кузова легкового автомобиля. На прицеп можно установить три вида тентов внутренней высотой 560, 1300 и 1500 мм.


Прицеп с кузовом длиной 2,73 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 81 Кузов прицепа 2,73м х 1,51м. Габаритная ширина прицепа 2м. Прицеп идеально подходит для перевозки всех видов строительных материалов. Также, более комфортной будет перевозка широких или высоких грузов. Прицеп отличается хорошей курсовой устойчивостью. Борта имеют 8 стоек по периметру кузова, за счет этого борта очень жёсткие. На прицеп можно установить три вида тента, образующие внутреннюю высоту прицепа: 560 мм, 1300 мм, 1550 мм. Предлагаем прямые или аэродинамические тенты.


Прицеп с кузовом длиной 3,12 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 81 Прицеп с кузовом 3,12 м х 1,37 м. Удобен при перевозке длинномерных грузов, стройматериалов. Имеет опрокидываемый назад кузов. Передний и задний борта откидываются и усиленны 9 мм фанерой. Безопасен в эксплуатации, т.к имеет низко расположенный центр тяжести. Колея прицепа совпадает с колеёй большинства легковых автомобилей. На прицеп можно установить два тента: прямой или аэродинамический. Внутренняя высота 1550 мм.


Прицеп с кузовом 3,12 м х 1,51 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 81 Автомобильный прицеп для перевозки объёмных, длинных или широких грузов. Прицеп имеет хорошую курсовую устойчивость за счет широко поставленных колёс. Прицеп полностью оцинкованный. Имеются: откидные борта, функция самосвала, усиленная рама, рессорная подвеска AL-KO, качественная светотехника, усиленные борта. На прицеп можно установить два вида тента: прямой или аэродинамический.


Прицеп с кузовом 3,45 м х 1,37 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 81 Прицеп для перевозки длинномерных грузов. Если раскрыть передний и задний борта, тогда можно перевезти шести метровые доски. Прицеп также используется для перевозки мототехники. Прицеп не широкий, поэтому подходит для любых легковых автомобилей. Рекомендуем данный прицеп тем, кому необходимо перевозить длинный строительный материал. На прицеп можно установить прямой или аэродинамический тент с каркасом.


Прицеп с кузовом 3,5 м х 1,5 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 81 Одноосный прицеп для крупногабаритных грузов. В кузов прицепа поместятся любой стройматериал и любая мототехника. Можно сказать, что это универсальный прицеп, который пригодится в хозяйстве и на отдыхе. Ширина прицепа позволяет безопасно перевозить высокие грузы. Прицепы с шириной кузова 1,5 м хорошо себя зарекомендовал в эксплуатации с кроссоверами и внедорожниками. К прицепу можно приобрести прямой или аэродинамический тент с каркасом.


Прицеп для УАЗ и внедорожников, R16, МЗСА 81 "Универсальный" внедорожный прицеп. Сделан специально для эксплуатации в условиях глубоко бездорожья. Тягачами данного прицепа могут быть все вездеходные автомобили, в том числе имеющие завышенный клиренс (лифтованные). Также, рекомендуем данный прицеп для всех владельцев автомобилей УАЗ, можно считать, что это УАЗовский прицеп, но в современном качественном исполнении. На прицепе установлена усиленная подвеска с осью на 1300 кг и колёса R16 225/75. Внедорожный прицеп приобретают охотники, рыболовы, экспедиционные группы, а также любители "OFF-ROAD ". На данный прицеп мы можем установить на выбор четыре тента, отличающиеся создаваемой внутренней высотой, мм: 730, 970, 1270, 1470.


Прицеп "OFF-ROAD " с кузовом длиной 3,12 м, МЗСА 81. Описание прицепа МЗСА 817711.015 Внедорожный прицеп с кузовом 3,12 м х 1,37 м. Необходим при перевозке длинномерных или негабаритных грузов в условиях бездорожья. Отличается проходимостью, большим клиренсом, усиленной подвеской, большими колёсами R16 225/75. Колея прицепа совпадает с колеёй большинства внедорожников. На прицеп можно установить два тента: прямой или аэродинамический. Внутренняя высота 1550 мм. Можем изготовить кунг и ворота.

Мы принимаем

Источник:

arenda-auto86.ru

Выбрать и купить все виды утяжелителей по низким ценам в интернет магазине Санкт-Петербурга с доставкой по России

Утяжелители

Потребность в утяжелителях появляется с ростом тренированности спортсмена. Обычных нагрузок уже не хватает для дальнейшего роста мышц. Утяжелители созданы для решения данной проблемы. Проще говоря, можно тренироваться теперь за себя и за того парня. В нашем магазине традиционно широкий выбор данных спортивных товаров по низким ценам. В интернет-магазине можно купить утяжелители для рук и для ног, универсальные утяжелители, жилеты, пояса, манжеты для рук и ног, перчатки для боя с тенью и перчатки для кросса. Эти и многие другие утяжелители для эффективных тренировок и необходимых нагрузок вы найдете в нашем интернет-магазине. Наш розничный магазин находится по адресу Санкт-Петербург, пр. Просвещения, 87. тел. 531-58-55.

Доступно позиций. 92

Утяжелители кистевые 0,5 кг х 2 шт. Lite Weights 2941LW. Кистевые утяжелители предназначены для тренировки мышц рук. Идеальны в использовании при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гимнастикой и фитнесом.

Утяжелители 0,5кг х 2шт. Lite Weights 5861WC. Материал: неопрен. Наполнитель - металлическая стружка. Цвет - зеленый. Застегиваются на липучку, хорошо затягиваются на руке или ноге. Назначение: на голень. Количество: 2 штуки.

Утяжелители кистевые 0,7 кг х 2 шт. Lite Weights 2942LW. Кистевые утяжелители предназначены для тренировки мышц рук. Идеальны в использовании при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гимнастикой и фитнесом.

Утяжелители 2шт. х 1,15кг (нейлон) Flott FWS-1005. Внешний материал: нейлон. Наполнитель: железная крошка. Упаковка коробка.

Утяжелители 1,0кг х 2шт. Lite Weights 5862WC. Материал: неопрен. Наполнитель: металлическая стружка. Цвет: голубой. Застегиваются на липучку, хорошо затягиваются на руке или ноге. Назначение: на запястье. Количество: 2 штуки.

Утяжелители 2шт. х 1,8кг (нейлон) Flott FWS-1008. Внешний материал: нейлон. Наполнитель: железная крошка. Упаковка: коробка.

Утяжелители кистевые 1,0 кг х 2 шт Lite Weights 2943LW. Кистевые утяжелители предназначены для тренировки мышц рук. Идеальны в использовании при беге трусцой, занятиях аэробикой, оздоровительной гимнастикой и фитнесом.

Утяжелители 0,5кг x 2шт Iron Body 6105WC-IB. Тип: утяжелители браслеты для рук. Материал покрытия: неопрен. Цвет: серый, черный. Материал наполнителя: металлическая крошка. Вес: 500 гр. Комплект: 2 шт. х 500 гр. Производитель: Iron Body, Китай.

Утяжелители 1,5кг х 2шт. Lite Weights 5863WC. Материал: неопрен. Наполнитель: металлическая стружка. Цвет: серый. Застегиваются на липучку, хорошо затягиваются на руке или ноге. Назначение: на запястье. Количество: 2 штуки.

Утяжелители 0,5кг х 2шт. Hawk HKAW104. Материал: неопрен. Наполнитель - металлическая стружка. Цвет - красный, лента оранжевая, края оранжевые. Застегиваются на липучку, хорошо затягиваются на руке или ноге. Назначение: на голень. Количество: 2 штуки.

Утяжелители 0,5 кг x 2 шт. Hawk HKAW103. Материал: неопрен. Наполнитель - металлическая стружка. Цвет - черный, лента серая, края зеленые. Застегиваются на липучку, хорошо затягиваются на руке или ноге. Назначение: на запястье. Количество: 2 штуки.

Утяжелители 2шт. х 2,25кг (нейлон) Flott FWS-1010. Внешний материал: нейлон. Наполнитель: железная крошка. Упаковка: коробка.

Городской Центр Тренажеров на TIU.RU

Copyright Liga-1© 2016

Источник:

trenager.ucoz.com

Утяжелители для ног - польза и вред, эффективные упражнения для рук и ног

Утяжелители для ног

Отличной альтернативой гантелям стали специальные утяжеляющие конструкции, которые просто и удобно использовать для тренировок. Утяжелители для ног помогают­ сжигать больше калорий во время занятий, тренировать мышцы максимально результативно. Получить эффект от самостоятельных тренировок дома вы сможете, если утяжелители будут соответствовать возможностям вашего организма.

Польза и вред утяжелителей для ног

Утяжелители применяются в качестве дополнительной нагрузки для ног. Они максимально эффективны во время ходьбы и бега, результативно сказываются на работе мышц бедра и ягодиц. Польза от таких упражнений в том, что ногам приходится прилагать усилия для занятий спортом. Напряжение в мышцах способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, стабилизирует дыхание и кровообращение.

Большие утяжелители предполагают тренировки на выносливость. Они помогают сжигать большее количество жиров, отягощающих мышцы ног. Правильные упражнения укрепляют тело человека, делая мышцы более здоровыми. Чаще других такие атрибуты используют профессиональные спортсмены, которым необходимо добиться определенного результата за короткий срок.

Использовать утяжелители противопоказано людям с проблемами двигательного аппарата, поскольку они могут привести к ухудшению самочувствия. Также данные агрегаты специалисты не рекомендуют тем, кто страдает болями в суставах. Утяжелители повышают давление и натяжение мышц брюшной полости. Помните, что при дополнительной нагрузке возрастает риск повреждений.

Как правильно выбрать утяжелители?

Существует две категории этих аксессуаров для спорта:

  1. Насыпные. Вес достигается за счет специального песка, насыпанного внутрь утяжелителей.
  2. Пластинчатые. Утяжеляют ноги за счет металлических пластин в кармашках конструкции.

Для простых упражнений в домашних условиях будет хватать утяжелителей по 0,5 кг. Организм привыкнет к нагрузкам уже после нескольких тренировок. Занимаясь на тренажерах kettler, вы почувствуете разницу даже между утяжелителями 2 кг и 3 кг. Для постоянных упражнений можно выбрать насыпные или пластинчатые утяжелители подходящей весовой нагрузки.

Пластинчатые аксессуары для спорта более универсальны и долговечны в эксплуатации. Ткань песочных утяжелителей изнашивается быстро, что приводит к высыпанию песка. Еще одним недостатком данного вида является отсутствие регулировки нагрузок. Для одних упражнений вполне уместна масса 1 кг, для других же можно увеличить вес до 5 кг. Все это решается с помощью возможностей пластинчатых утяжелителей.

Эффективные упражнения для рук и ног – с фото

К основным упражнениям с утяжеляющими конструкциями относятся:

  • Приседания. Ноги ставятся на ширину плеч, спина прямая. Следует присесть максимально низко, желательно не отрывать пятки от пола. Данное упражнение не отличается от привычных приседаний, только величиной нагрузки.

  • Упражнение на спине. Предварительно наденьте на ноги утяжелители, а руки положите за голову. Лежа на спине, необходимо поднимать поочередно то одну, то другую ногу вверх. Двадцати махов в общей сложности хватит.

  • Упражнение стоя. Поднимая под прямым углом ноги, можно сделать тренировку для всех мышц.

При наращивании мышечной массы на ногах важно использовать большие утяжелители по 3-5 кг. Прежде чем приступить к упражнениям, нужно тщательно размять мышцы. В противном случае растяжение связок гарантированно, что может потребовать восстановления для продолжения занятий. Разогревая мышцы, вы сможете подготовить их к дополнительному отягощению в виде утяжелителей.

Для похудения

Использование утяжелителей для похудения ускоряет процесс избавления от ненужных килограммов. Даже килограммовые аксессуары для ног дают дополнительную нагрузку, что приводит к потере веса. Утяжелители можно применять в комплексах с приседаниями, наклонами, скручиваниями, подъемами ног и прочими элементами. Например, обычная ходьба с утяжелителями помогает­ вывести шлаки, жиры из организма.

Для детей

Дополнительно нагружая ребенка, не стоит забывать о мерах предосторожности. Утяжелители для детей от 0,2 до 2 кг могут быть использованы для занятий боевыми искусствами, художественной гимнастики, футболом и плаваньем. Приступая к упражнениям с данным спортивным атрибутом, стоит проконсультироваться со специалистом и получить соответствующее разрешение.

Ходьба и бег с утяжелителями

Для сжигающей калории прогулки и бега применяются утяжелители для пояса и ног. В первые занятия необходимо воздержаться от тяжелых аксессуаров и начать с 0,5 килограмм на каждую ногу. Одеть конструкцию можно над спортивной обувью, например от фирмы Nike. Стоит обратить внимание на правильное выполнение упражнений. Если нарушить технику ходьбы или бега, появится риск повреждения сухожилий. Не помешает и получасовая разминка.

Как сделать утяжелители своими руками?

Создание утяжелителей своими руками не требует наличия­ навыков рукоделия. Для этого потребуется:

  • плотная ткань 4 куска 40 х 25 см;
  • липучка 1,6 м;
  • молния 2 шт.;
  • капрон 1,6 м;
  • металлический овал 2 шт.;
  • песок.

В качестве материала лучше используйте старые джинсы или другую грубую ткань. Два прямоугольника сшиваются между собой вручную или на прямострочной швейной машине. По центру каждого нужно пристрочить капроновую ленту с липучкой на три четверти ткани. Далее сшейте застежку, ленту и капрон. Ткань со всех сторон прошивается, а с одной вставляется молния.

Получившийся прямоугольник делится на 4 части и разграничивается прямой строчкой. Песок засыпается в полиэтиленовые пакетики и кладется в эти карманы. Получившиеся утяжелители имеют вес около 1,2-1,5 кг. Для увеличения нагрузки попробуйте добавить в песок кусочки свинца. С такими атрибутами вы сможете легко накачать мышцы в домашних условиях.

Видео урок: тренировка с фитнес инструктором

Чтобы наглядно представить, как выглядит тренировка с ножными утяжелителями, посмотрите видеоурок. В нем обозначены основные движения для мышц ног, пресса и всего организма.

Отзывы

«Утяжелители - отличная вещь! Уже опробовала их в качалке. В составе песок, но это совершенно не смущает. На вид прочные, посмотрим, сколько продержатся».

«Без утяжелителей не делаю на ноги больше никаких упражнений. Даже мой тренер говорит, что такие спортивные атрибуты помогут мне быстрей увеличивать мышечную массу».

«Я – не спортсмен, поэтому занимаюсь дома. Утяжелители для меня – просто находка. Сделал сам, все очень легко и доступно. Доволен. Хочу сделать и для жены такие же».

Источник:

sovets.net

Утяжелители Профи для ног и рук 2х0, 2кг

Утяжелители Профи для ног и рук 2х0,2кг Утяжелители Профи для ног и рук 2х0,2кг

Утяжелители для ног и рук основное назначение:

• выполнение комплексов упражнений с отягощениями;

• интенсивное сжигание жира;

• развитие мышц, отвечающих за ударный характер действий;

• для развития силовой и скоростной выносливости;

• формирование специальной выносливости и комплексное развитие силы удара

Основные направления использования утяжелителей для рук и ног – аэробика, кроссовая подготовка, единоборства.

Утяжелители используют боксёры при отработке ударной техники и выполнение упражнений не ударного характера – бег с утяжелителями, развивает выносливость и способствует к избавлению от лишнего веса (интенсивное сжигание жира).

Утяжелители применяют для развития скоростных действий в рукопашном бою.

Комплекс упражнений и вес необходимо подбирать индивидуально.

Надежное крепление утяжелителей на руках или ногах обеспечивается с помощью регулируемых "липучек", продаются парно.

Используемые материалы: ацеталь, нейлон PVC, наполнитель - кварцевый гранулят.

Срок гарантии 60 дней с момента приобретения потребителем.

Источник:

vels76.ru

Какие утяжелители для боксеров лучше?

какие утяжелители для боксеров лучше?

dron26 11-11-2009 12:24

посоветуйте какие утяжелители для рук получше сидят, не ерзают, а то я купил с песком такие: http://www.sport-russia.ru/Go/ViewProduct/id=15595
но они во первых катаются страшно, неудобны и потом с песком помоему для бокса ничего не пойдет(габариное и неустройчивое) вот и возник вопрос че щяс подобрать можно чтобы подходило под мои требования


на счет этих что скажите? http://www.begi.ru/products.php?tab=product&product_id=435
там бруски- металл и кожаная накладка(должно по идее плотно сидеть не сдвигаться при сильных сотрясениях)
или что посоветуете.

тут еще думаю как "сшить" жилет кг на 30-40 (много упражнений ним можно выполнять и вообще для поднятия выносливости ) пояс есть 10 кг но я его почти не чувствую(мало) каркас для вставок мне мать сошьет из прочной жеской ткани с вставкой а вот по пластинам как быть, мож кто продаст свинец лучше всего( я чето не находил такого, тока оптом) или же пластины металлические купить хз где. у кого какие мысли по этому поводу? покупать новый - 12-15к не для меня.

Psixo 11-11-2009 12:41

Нам тренер рекомендовал использовать маленькие гантели 1кг (больше не имеет смысла, только навредит суставам), говорит это гораздо разумнее утяжелителей на запястья, тк что-то чувствуется в самом кулаке, сам кулак вовремя удара сжимается когда и как следует и т.д.

dron26 11-11-2009 12:55

а у нас тренер наоборот говорит давай утяжелители). у меня груша на растяжках болтается - гантели есть но они тут неудобны и груша так долго не продержится

dron26 11-11-2009 14:59

че никто утяжелители не гоняет?

Ник123 11-11-2009 15:24

quote: че никто утяжелители не гоняет
попробуй и нам расскажешь.
НАМ и тени хватает.

Ник123 11-11-2009 19:55

quote: Нам тренер рекомендовал использовать маленькие гантели 1кг
Ну и насколько секунд ВАМ хватило?

DGM 11-11-2009 20:05

Раньше иногда пробовал утяжелители на запястье, и сталкивался с тем, что при разгоне утяжелитель елозит по руке а при попадании в мешок - нат ирает кулак. Лечил намоткой бинта. Бинтуеш запястье и сверху утяжелитель бинтуеш. Более менее держало.
Но имхо лучше офп и разгон мышцы на лапах

Ник123 11-11-2009 20:11


quote: утяжелители
кто то разок наденет Но это быстро проходит.
по поводу гантелей, не популярны в основном нарезаные металические заготовки, типа-тоньше лома в ладонь. (хватает)

-Иннокентий- 12-11-2009 03:05

А не похрен, что там внутри? Чем не устраивают с песком? Обмотайте плотно скотчем и вперед. Фиксация полная. Кроме того можно регулировать количество песка. Хорошая вещь.

dron26 12-11-2009 03:14

ну скочем каждый раз в лом, да и скоча так не напасешся) я щя купил с грузиками, обгрейдил их свинец вместо чугуна засунул 1300 стало вместо 900 и по габаритам поменьше. вот эти самые оно утяжелители затягиваются справа и слева- туго, хрен слетают и песок там не катается..

Tank_irk_ru 12-11-2009 13:25

quote: Originally posted by dron26:

ну скочем каждый раз в лом, да и скоча так не напасешся) я щя купил с грузиками, обгрейдил их свинец вместо чугуна засунул 1300 стало вместо 900 и по габаритам поменьше. вот эти самые оно утяжелители затягиваются справа и слева- туго, хрен слетают и песок там не катается.


1300 не много ли? Есть шанец нехило расхлестать суставы. ИМХО грамм 500 на руку самое то. Да и работать понемногу, комбинировать с чем либо.

Ju-87 12-11-2009 15:07

Смотрел как то с торрента скачанный фильмец про тренировки Муай Тай на родине стиля (названия не помню, каюсь). Так там тайцы бегают кроссы, зажимая стальные (может свинцовые) бруски в кулачках. По их мнению весьма эффективно. Я верю.

Сам использую по гантели не более КГ только при бое с тенью.
Сет с утяжелением, сет просто руками. Иногда тяну резинку в сочетании с перечисленным

dron26 12-11-2009 19:24

я сперва по 5 кг на руки и больше, и даж за 10 попробовал, по "уникальной" методике . скачал видео тренинг клуба проф бокса "патриот" Волков Олег Юрьевич там тренер(мож кто знает норм тренер или нет? ) так вот там сперва по 1-2 кг потом поэтапно понемногу до 8 и даж больше он советует(для наработки скорости) тока что смутило - у него там ребята я даж считал в замедленной- 8 ударов в сек делают(пыжутся, он их подгоняет но это макс) а я 2 недели тренируюсь, правда дома по этим тренингам уже 2-3 мес, так вот 11 ударов в сек делаю(на видео снял и посчитал) так вот меня и смутило что за школа профессионального бокса такая если я дилетант на порядок быстрее бью чем они это я такой быстрый или тренирует так плохо ..
мож кто посоветует тренинги какие нормальные и эффективные- дома в основном тренируюсь- тут груши гантели штанга. почти все есть.

-Иннокентий- 12-11-2009 21:59

quote: Originally posted by dron26:

вот 11 ударов в сек делаю(на видео снял и посчитал) так вот меня и смутило что за школа профессионального бокса такая если я дилетант на порядок быстрее бью


Волкова не знаю. Скорее всего у Вас неправильная техника. Либо большой талант. Тк и 8 ударов это много.

Для информации, на порядок - это в десять раз

dron26 13-11-2009 01:20

quote: Originally posted by -Иннокентий-:

Скорее всего у Вас неправильная техника. Либо большой

может и неправильная но я точности выполняю такие удары как и ученики его клуба(короткие- ноги и корпус включаю)- это хорошо видно со стороны и есть с чем сравнивать кстати, когда мне 10 лет было я на бокс полгода ходил - и в подсознании до сих пор правильная техника сохранилась. тогда кстати говорили тренеры я талантлив. хотя может щяс какраз и нет

quote: Originally posted by -Иннокентий-:

Для информации, на порядок - это в десять раз

утрирую. а на 3 мало чтоль) и так нормально

Kill_Maker 13-11-2009 14:28

quote: вот 11 ударов в сек делаю(на видео снял и посчитал) так вот меня и смутило что за школа профессионального бокса такая если я дилетант на порядок быстрее бью
видео в студию, без замедления и с замедлением.

11 ударов в секунду хочу видеть этот электровеник!

DGM 13-11-2009 14:50

вот 11 ударов в сек делаю(на видео снял и посчитал) так вот меня и смутило что за школа профессионального бокса такая если я дилетант на порядок быстрее бью

видео в студию, без замедления и с замедлением.
11 ударов в секунду хочу видеть этот электровеник!

Поддерживаю!Даеш видео. И очень хочется чтоб это были именно удары!

------------------
"У Рода было несколько ножей, но один из них был 'его' ножом, любимым оружием с двадцатисантиметровым стальным лезвием." Р.Хайлайн

Ник123 13-11-2009 18:53

quote: Даеш видео.
Вот это по взрослому.

dron26 13-11-2009 19:39

quote: Originally posted by DGM:

Поддерживаю!Даеш видео. И очень хочется чтоб это были именно удары!

вот бы зарядить таким НЕ УДАРОМ кому нидь мало не покажется)
хотя за технику не ручаюсь, говорю - дома занимаюсь по своей методике

quote: Originally posted by Kill_Maker:

видео в студию, без замедления и с замедлением.

ну я хз как замедлять, я просто в проигрывателе бегунок двигал и по кадрам там пересчитывал удары

quote: Originally posted by Ник123:

даешь видео

хм. могу в принципе(за одно и технику посмотрите поправите если че) но с моей скоростью. на edge модеме HD видео с фотика(можно хуже качество но там плохо видно тем более в скорости) закачать куда нидь это жесть там 2-3 сек метров 50 ) ( минимум сек 6 съемки получается а резать - прог нет).
но я ченидь придумаю через кого нидь скину. кто тут мастер по боксу? или типо того, тому лучше на майл постараюсь скинуть через знакомых

DGM 16-11-2009 13:17

Ну типа того - могу и я посмотреть
DGMflait@mail.ru кидайте

dron26 16-11-2009 16:24

как будет возможность- через человека. тока не глумитесь над видео

Ник123 16-11-2009 16:29

quote: тока не глумитесь над видео
кто служил, ТОТ не смеётсЯ. (не ленись, покажи ЖИВОПИСЬ)

M ifu 18-11-2009 22:42

Свинчаточки - ну в смысле большие рыбловные грузы грамм на 200. Но Вы бьёте по груше. Думал что с грузами работают по воздуху. И тогда гантельки прекрасно подходят..

sushko 21-11-2009 19:39

Ник123 24-11-2009 15:39

quote: Во, похоже, именно для бокса:
за 2900 ,да я лучше глок возьму в запас.
если здоровья не мерено покидай гриф и дешево и эффективно.
2900р, век живи век удивляйся.

dron26 25-11-2009 01:20

мувик с ударами обещанными выложу через месяцок - я щя на бокс стал ходить(седня 2е занятие) там поднатаскают, технику, дыхалку, скорость ударов подниму(это "те" не видеотренинги- хотя тренер одобрил- кое что узнал говорит)

Ник123 25-11-2009 15:35

quote: я щя на бокс стал ходить
а куда, пошел?

dron26 25-11-2009 15:45

в мытищах- клуб высоцкого на летной, че раньше дуремар не ходил туда - все там: качалка ринги мешки даж баня есть) всего 2000 в мес. но я там чуть не здох хоть дома и занимался по своему но там после 1го занятия просто в ноль выдохся, 4 литра воды дома выпил в день- сушняк просто не перестовал, странно что раньше по 75 оджиманий делал а после того как там вымотался и 40 не смог. ладно посмотрим что дальше будет..

Ник123 25-11-2009 15:50

quote: всего 2000 в мес -по божески, а кто тренер?

sushko 25-11-2009 19:20

dron26: Можно дать совет?

Аккуратнее с тренеровками по первоначалу. Если нагрузки ТАК велики, то можно подсадить сердце. Ничего смертельного скорее всего не произойдет, но тренеровки придется бросить на

полгода. Оно вам надо?

Имхо: Подойти к тренеру, объяснить ситуацию, потом пропускать некоторые упражнения на протяжении

месяца, пока не втянетесь.

Я вот не удержался весной Теперь и клуб пришлось сменить в поисках более щадящих нагрузок, и отдыхать во время тренеровки почаще, и кофе пить поменьше, особенно в дни тренеровок, и по врачам во избежание. Короче, лучше до этого не доводить.

Безмен 25-11-2009 20:06

quote: Originally posted by sushko:

Во, похоже, именно для бокса:

3,5 кг на руку - это для Кинг-Конга?
я вот эти пользую, по 1 кг, хватает без проблем на всю тренировку.

dron26 26-11-2009 22:28

sushko но я перед тем как пойти на эти тренировки дома наяривал- по видеотренингам множество упражнений почти все то чему он щяс учит, полгода гдет отрабатывал но конечно не в таком темпе как там, позанимаюсь 2-3 минуты - 3-5 отдыхаю))- на таких тренировках дыхалка видимо воще не развивалась- щяс 3е занятие в зале устаю СТРАШНО в ноль выкладываюсь, отдыхаю больше других, но техника более менее поднатаскана,
я кстати еще каждый день на протяжении полугода- кантрасным душем обливаюсь, квообращение налажено - так что сердце помоему в поряде должно быть для таких нагрузок, 1е занятие упал ) 3е более менее получше переносить стал, спаринг с 2х метровым амбалом ставят опытным)- быстрей научишся говорит)

quote: Originally posted by Ник123:
-по божески, а кто тренер?

Александр Викторович тренер там тренеров несколько..


Безмен, у меня точно такие, не очень туго на запястьях держутся но если перчатки сверху липучками затянуть поверх этих утяжелителей то идеальносидят,

KorrupZioner 30-11-2009 16:05

если несложно, выложи расписание тренеров. а то давно собираюсь, да все ноги несут в другую сторону

dron26 06-12-2009 05:40

а ты из мытищ?) с 19-21(вт,чт,суб. остальные дни- хз) к которому я хожу а 21-23 молодой он тоже не плохой МС я забыл как его, он мне не очень- мягковат и слишком молодой, а Викторович самое оно тренер- допытывается до каждого чтобы правильно делали все, чувствуется всю душу вкладывает хотя и жестковат, к нему лучше, говорят весьма опытный змс..

KorrupZioner 06-12-2009 17:42

да, из Мытищ. я посещал заведение два раза первый раз еще в школе на карате месяц туда ходил.
а последний раз года два заходил, как раз хотел поближе к дому. там был тренер седой такой ,в очках. мне показалось, что он в зале был для галочки, так как явные ошибки занимающихся под его присмотром не поправлял, хотя занимался только ими.
зато денег попросил как за чугунный мост. 250р занятие (на лапах не держит), 250 за тренажерку и сауна тоже отдельных денег стоит сказал.
хочу зайти, может изменилось что, да и близко все же

dron26 06-12-2009 20:23

200 занятие, но лучше 2000 за мес отдать, там и тренажеры будут и бокс, я 2 часа сохну на занятиях и еще 2 часа в качалке этой а че? раз заплатил надо всем пользоваться) хотя я один там всегда качаюсь) душ кстати есть там, все удобства, есть баня по субботам -100 отдельно (это копейки- раз в неделю сходить) но я не хожу- я под контрастным(в основном под ледяным стою) душем такой же эффект получаю, до и после тренировок. там несколько по 40л есть твои ровесники) не тока молодежь, да можно месяц походить он быстро удар поставит и всему научит(за себя постоять хватит), далее уже идет наработка скорости выносливости гибкости итд. меня ставили с несколькими кто месяц полтора ходит так меня там чуть не грохнули уже не плохо технически подкованы. а я с полтора годовым опытом(правда было давно но все равно) и то мне далеко до них. а лапы и не обязательно ему ставить чтоб персонально учить, там такие упражнения что потом при спарринге сам по себе все будешь технично делать и двигаться правильно, я сперва думал зачем это все? разминка, зарядка тупо или что? ан нет, - каждое отдельное упражнение- составляет общую технику и постановку ударов, главное правильно все делать, если че поправит.

sushko 07-12-2009 18:09

quote: Originally posted by dron26:
sushko но я перед тем как пойти на эти тренировки дома наяривал- по видеотренингам множество упражнений почти все то чему он щяс учит, полгода гдет отрабатывал но конечно не в таком темпе как там, позанимаюсь 2-3 минуты - 3-5 отдыхаю))- на таких тренировках дыхалка видимо воще не развивалась- щяс 3е занятие в зале устаю СТРАШНО в ноль выкладываюсь, отдыхаю больше других,

Надо разделять технику (правильность удара, блока и т.п.) и физику (силу и выносливость организма). Насколько я понимаю, по видеотренингам Вы могли подтянуть технику, но физику - вряд ли, если не ставили себе такой задачи. А страдает у Вас именно физика.

Вот я и говорю: Не загоняйте свой организм, дайте ему втянуться в нагрузки, иначе может случиться неприятность.

quote: Originally posted by dron26:
но техника более менее поднатаскана,
я кстати еще каждый день на протяжении полугода- кантрасным душем обливаюсь, квообращение налажено - так что сердце помоему в поряде должно быть для таких нагрузок,

Я 19 лет занимаюсь единоборствами и 20 лет обливаюсь холодной водой по утрам. И все равно сломался.

Я, правда, почти вдвое Вас старше, а Вы на возрастном пике (25-30 лет) физической формы, но все же на Вашем месте поберегся бы.

quote: Originally posted by dron26:
1е занятие упал ) 3е более менее получше переносить стал, спаринг с 2х метровым амбалом ставят опытным)- быстрей научишся говорит)

Ну это-то правильно. Я скорее встану в (учебный) спарринг с двухметровым мастером спорта, который доказывать мне ничего не будет, а будет работать аккуратно, с учетом моей неопытности, чем с новичком, кот. будет стараться во что бы то ни стало выиграть и ради этого мне голову отшибет

Другое дело, что амбал должен быть не безбашенным. Если безбашенный - тогда ой

KorrupZioner 07-12-2009 18:17

dron26, спасибо зайду обязательно.

dron26 08-12-2009 06:44

sushko спасибо за ответы. но вы просто холодным душем по утрам обливаетесь, а я контрасным(6-7 раз чередую, в конце ледяная 2-3мин, растираюсь тщательно) это же полезней намного для кровеносной системы, итд и чтоб на тренировках не сломаться =)(как имеено это помогает в тренировке точно не знаю но чувствуется на пользу это явно идет) особенно хорошо перед самой тренировкой такой душ- как лучший энергетик работает

ну щяс уже 7е занятие, выносливость на все упрожнение идеальная стала а вот на спаринг еще не хватает, отдыхаю иногда..

мне уже глаз там подбили) ставят всегда с разными, кто то спокойно бьет кто то не рассчитывает силу.

Тера 08-12-2009 12:10

Гы занимаюсь 3 раза в неделю, спаринги пон. -пят. За три месяца подтянул физуху, техника отстает, особенно когда приходится работать в тройке с высокими противниками, несмотря на тренировочный шлем часто бывают "фишки" , на то и бокс.

dron26 09-12-2009 03:30

физуху это че? мышцы в смысле?)с этим вроде все нормально и штангу по 80(от груди) и на плечи 65 и ногами 130 толкаю, еще прес и бицепсы, все по 4 подхода(после тренировки) за 2 суток думаю хватает восстановиться.
у нас спарринги с первого занятия начались) и каждый день, да я в принципе тока рад, быстрей научишся. 8е занятие уже с утяжелителями на ногах гоняю) (по 1.5кг) более менее выдержал с ними, потом с 2.5кг буду, когда дыхалка улучшится.

Тера 09-12-2009 10:45

Физуха в боксе и тренажерке две разные вещи, работают разные группы мыщц, в боксе работа идет собственным весом, аэробные нагрузки: отжимания, прыжки, скакалка, пресс, основная задача достичь эластичности мышц-скорости, а так же выносливости организма в целом. Работа с железом и большими весами не приветствуется из-за закрепощения мыщц, потери скорости, есть программы предусматривающие комбинированные занятия бокс-железо, только этим особо никто не заморачивается.

dron26 09-12-2009 22:53

ну со скакалками и отжимами проходим, потом с железом - там програма занятий висит-как правильно чтоб не замедлиться и чтоб не развить мешающие удару мышцы. но всеже хочется тело более менее поднакачать, и кстати весьма доволен, кубики пошли, бицепсы трицепсы итд, еще немного рельеф построю, и все усилия на скорость брошу..

тренер после занятий сам рекомендует в качалку всем ходить- я думаю 3-4 подхода вреда скорости не принесут, а вот силы в удар добавят, по крайней мере за 3 недели медлительней вроде не стал..

KorrupZioner 17-12-2009 11:05

забавно бывает потренироваться в другом клубе все другое. и тренировка и техника у людей, процент новичков очень велик, как мне показалось.
а в парах там кто-нибудь работает вобще? Один тоже был готов, только капы нет.

dron26 18-12-2009 08:24

вчера чето всего 6 человек было ,обычно 20-25 мож больше. а так там кто хочет тот в пару и встает, я всегда в спаринге стою, пару раз тока на груше один был..

Ник123 23-12-2009 22:47

quote: забавно бывает потренироваться в другом клубе все другое. и тренировка и техника
.это точно, забавно.
..для интереса пробовал менять, зал и тренера.
..НО,жизнь показала. главное тренер, зал вторично.
..хороший тренер, хороший зал, спокойная тренеровка. НЕТО. нет боли в мышцах, а значит и нет прогреса.
..короче, плюнул на эту новизну и вернулся в родные пенаты.
..и опять всё по старому. разминка+тренеровка+заминка до опупения ,короче в раздевалку без задних ног.

KorrupZioner 24-12-2009 01:05

да.он будто родной какой-то
но все равно снова уйду в тай.

Screck 08-01-2010 21:59

У нас в зале используют утяжелители в виде коротких металлических стержней весом до 500 грамм. Но некоторые поступают "проще",во время тренировки работают в 16-унцовых перчатках, и всех дел. Но это касается бокса и тая, за других не скажу.

------------------
Si vis pacem para bellum

Ник123 09-01-2010 17:21

quote: какие утяжелители для боксеров лучше
..ну их нафиг эти утяжелители, работай в радость, а нагрузки сами появяться.

с наступившем новым гонгом.

© 2016 Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации

Источник:

guns.allzip.org