Силовая универсальная скамья DK BA530

1. Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
2. Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.

Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru

Заказ можно оформить по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Оплатить заказ можно при получении или предоплатой на сайте

Способы оплаты: наличные (до 20 000 рублей), банковские карты, банковский перевод на счет, платежные системы (до 15 000 рублей).

Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.

Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.

Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей. кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).

В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, кроме товаров следующих товарных категорий: тренажеры, гантели, штанги, гири, турники) или получить заказ в пункте самовывоза .

В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.

При сумме заказа от 10 000 рублей возможно предоставление скидки 3-5 % (в зависимости от группы и вида товаров).

Для постоянных покупателей по накопительной дисконтной карте от 5 до 10 %.

Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 5 до 30 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).

Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru

Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.

Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.

Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Источник:

www.atlant-sport.ru

Отзыв о Атлетическая скамья Domyos BA 220

Доброго времени суток всем!

Решил я оборудовать себе на балконе маленький гимнастический уголок. Так сказать для поддержания формы.

На эту скамейку глаз лег недели 3 назад.
Вообще с фирмой "DOMYOS" за 4 года совместного знакомства не было никаких эксцессов. В нашем городе эту фирму представляет магазин "Декатлон". Достаточно качественный и недорогой товар, если сравнивать с конкурентами.

Изначально хотел универсальную скамью не только для пресса, но и для гантелек.

в разобранном состоянии:
Длина 130 см
Ширина 35 см
Высота 53 см

в собранном состоянии:
Длина 149 см
Ширина 35 см
Высота 22 см

Вес данного тренажера 16 кг.

Что мне в ней нравится так это масса настроек на любую прихоть :)

Благодаря винтовому регулятору можно менять угол наклона спинки

По умолчанию у спинки имеется три положения угла наклона
регулируется она с помощью винтового стопора

Если кому-то недостаточно стандартных углов наклона, то можно просверлить отверстие в раме на необходимом расстоянии.

Максимально допустимый вес человека 110 кг

Максимально допустимый вес с нагрузкой 210 кг

Все соединения как штырьевые так и сварочные на вид очень прочные и сделаны очень качественно. Металл толстый и тяжелый.
Скамья очень устойчивая и удобная, мягкая спинка создает комфорт для спины.
Надеюсь, что со временем мое мнение об этой фирме не изменится.

Вывод: Главное достоинство это универсальность. Учитывая цену, идеальный вариант для домашней гимнастики. Аналоги конкурентов стоят как минимум в два раза дороже. После занятий складывается за 1 минуту и в сложенном варианте занимает совсем мало места.

Стоимость:2990 руб.

Год выпуска/покупки:2014

Общее впечатление. Для дома для тела

Источник:

otzovik.com

Регулируемая скамья

Создано 24.08.2012 19:40 | Обновлено 08.12.2013 19:48

Регулируемая скамья – незаменимый инвентарь любого культуриста, используется для развития мышц верхнего плечевого пояса. Всевозможные тяги, жимы, разводки и пуловеры мы можем выполнять под любыми, как положительными (головой вверх), так и отрицательными (головой вниз) углами исключительно благодаря наличию этого универсально мобильного устройства из арсенала фитнеса и бодибилдинга .

Рассматриваемое устройство состоит из каркаса (1), на котором смонтированы сидение (2) и спинка (3) с регулируемыми углами наклона.

• сидя жим штанги (гантелей) от груди;
• лежа разведки (в различных вариациях) рук с гантелями;
• лежа отведение рук с гирей, гантелью, штангой за голову;
• сидя с наклоном, оперев локоть о бедро, концентрированные сгибания на бицепс руки с гантелью;
• стоя, опираясь коленом, тяга гантели одной рукой;
• сидя, опираясь спиной, попеременное сгибание на бицепс рук с гантелями.

Без этого крайне полезного устройства не обходится ни один себя уважающий тренажерный зал. В сочетании со стойкой. штангой и гантелями эта конструкция открывает по истине невероятные горизонты для Вашего тренинга. Даже знаменитый Джо Вейдер в своей тренировочной системе. покорившей весь мир, на которой выросли сотни ныне известных культуристов, выделял это устройство, как ключевое в арсенале бодибилдера. По его мнению, для работы над построением красивого мускулистого тела нужно лишь:

1. Стойка для штанги,
2. Сама Штанга, гантели и набор дисков к ним,
3. Атлетическая регулируемая наклонная скамья,
4. Римский стул.

Вот тот самый минимум, с помощью которого, приверженцы теории Вейдера могут сотворить из себя настоящего атлета. Как видим, рассматриваемое нами устройство, занимает в этом списке далеко не последнюю позицию.

Скамья атлетическая регулируемая - это универсальное приспособление предназначено для выполнения жимовых упражнений со штангой (гантелями или гирями) в положении лежа, сидя и наклонной позиции. При работе со штангой используется в сочетании со стойкой или машиной Смитта. Для упражнений с гантелей (например движение пулловер одной гантелью), гирей (аналогично), или соответственно всевозможных упражнений с парами этих снарядов (различные жимы, разводки, пулловеры) может использоваться независимо (без стойки). Также крайне эффективно наклонная лавка применяется и для разводок из положения лежа на груди или на спине на блочной раме или, как аналогичный вариант, с пружинными или резиновыми амортизаторами.

2 — пружинная скоба;

4 — стойка, шарнирно закрепленная на сиденье;

5 — пружинный фиксатор;

6 — ограничительная цепочка;

7 — сварное основание,

10 — верхняя стойка, шарнирно закрепленная в нижней трубчатой стойке 9.

Длина скамейки 1210 мм, ширина 390 мм, высота 380 мм, ширина спинки и сиденья 320 мм. Спинка может быть поднята под углом 80°, сиденье под углом 55°. Вес скамьи 30 кг. Ставят ее у универсального тяжелоатлетического станка или у стоек для приседаний на ровном месте (с прочным основанием). Спинку и сиденье устанавливают на необходимый угол и фиксируют. При горизонтальном положении спинки верхняя стойка поворачивается вплотную к спинке и вставляется в пружинную скобу.

Напоследок хочется добавить: даже если Вы – новичок, любитель. и всерьез решили заниматься бодибилдингом пусть даже дома. - Вам все равно нужно как-то реализовать регулируемую атлетическую лавку. или хотя бы какое-то ее подобие. О том, как в условиях обычной квартиры из подручного материала можно сделать стойку для штанги и лавку для жимов Вы можете прочитать вот в этой нашей подробной и очень популярной статье. Так что вовсе не обязательно бежать в салон спортивных тренажеров, и оставлять там кругленькую сумму денег за спортивный инвентарь. Проявив некоторую сноровку и сообразительность, вполне реально что-то придумать, затратив минимум Ваших финансовых средств. Так что мотайте на ус, Господа начинающие бодибилдеры!

Источник:

www.fitness-bodybuilding.ru

Скамья атлетическая, скамья для спортзала, скамья для жима

Скамья атлетическая имеет полумягкое сиденье и основание повышенной устойчивости для выполнения атлетических упражнений со свободными весами (гантели, гири, штанги)

Основные размеры скамьи для жима.

Ширина опор - 520mm

Высота – 450mm

Скамья атлетическая состоит из сидения (ДСП, фанера 18 мм, 4 слойный пенополиэтилен (ППЭ), винилискожа) и опоры (металлическая сварная конструкция с покрытием порошковым напылением).

Скамья атлетическая соответствует Общероссийскому классификатору продукции ОК 005-93 и признана годной для эксплуатации

Скамья атлетическая может иметь достаточно широкое применение: она используется для жима гантелей, разводки гантелей лежа, жима штанги и прочих упражнений. Кроме того, скамья атлетическая используется совместно с кроссовером для проработки грудных мышц.

При использовании атлетической скамьи на первоначальном этапе тренировок совершенно не обязательно использовать другие силовые тренажеры. На скамье можно прорабатывать как верхние, так и нижние мышцы живота путем сгибания и разгибания ног, либо поднимания корпуса. Скамья горизонтальная, следовательно, лежа на скамье, фиксируется спина и, в частности, позвоночник, поэтому занимающемуся не грозят перегрузки и срывы спины.

Приобрести отличную скамью атлетическую Вы можете в компании «Олимп Сити»: демократичные цены и высокое качество приятно удивят Вас!

Скамья атлетическая от производителя «Олимп Сити» отличается высокой прочностью, жесткостью и удобством в использовании, мягкая часть оптимально сочетает хорошую фиксацию спины (тугой материал) при этом достаточно эластична, что дает приятные ощущения в процессе тренировки. Скамья атлетическая универсальная подойдет всем и каждому, независимо от возраста, пола, телосложения

Приобретая скамью атлетическую в компании «Олимп Сити» вы выбираете качество, надежность и долговечность по выгодной стоимости!

Источник:

www.olimpciti.ru

Купить спортивные скамьи цены недорого в Казани

Как выбрать ростовку

Размер рамы велосипеда (ростовка) - длина и высота рамы, т.е. ее общий размер. С увеличением или уменьшением размера рамы велосипеда, пропорционально меняются верхняя, нижняя, а также подседельная трубы. Выбрав верную ростовку велосипеда, вы обеспечите себе ежедневную комфортную езду без болей в спине и коленях. Приобретая велосипед для занятий спортом или участия в соревнованиях, правильный выбор размера рамы имеет еще большее значение.

Встречаются 3 вида обозначений: " (дюймы), условные единицы (XS, S, M, L, XL) и сантиметры (cm). Линейка размеров конкретной модели велосипеда обычно либо четная, либо нечетная.

Таблица размеров горных, городских и гибридных велосипедов

Таблица размеров дорожных и шоссейных велосипедов

Размер рамы (геометрия Giant Compact Road™)

Длина труб рамы (подседельной/верхней)

При выборе горных велосипедов (хардтейлов), можете с уверенностью пользоваться этой таблицей. У велосипедов с задним амортизатором (двухподвесов) рамы обычно бывают только 2х - 3х размеров.

При рассмотрении городских велосипедов, здесь есть свои критерии подбора. Если у вас переходный рост, например 178 или 165 см. обратите внимание на наличие амортизационного подседельного штыря. Он не позволяет опустить седло до конца в раму. Поэтому с ростом 177 лучше взять велосипед с 18" рамой, чем с 20", а с ростом 165 см. удобнее будет кататься на 16" раме, чем на 18".

С гибридными велосипедами ситуация та же, что и с городскими – обращаем внимание на наличие подседельного штыря.

Круизеры. У велосипедов данного типа чаще всего 1 - 2 ростовки. Круизеры обычно рассчитаны на среднестатистическую женщину (155 - 180 см.) и мужчину (170 - 190 см.).

Таблица размеров детских велосипедов

Таблица размеров BMX велосипедов

Детские велосипеды делятся на возрастные группы, различаясь диаметром колес. Велосипеды 8 и 10 дюймов предназначены для самых маленьких байкеров (1 – 2 года). Чаще всего это трехколесные бескамерные модели.

Начиная с 12 дюймов, детские велосипеды комплектуются колесами в сборе с покрышкой и камерой и делятся на следующие возрастные группы.

Ростовкой у трюковых велосипедов называется длина верхней трубы рамы (top tube, TT). Измеряется в дюймах. Выбор BMX - дело очень индивидуальное и субъективное. Некоторым удобнее кататься с длинной рамой, некоторым с более короткой. Поэтому, эта таблица показывает среднее значение, но она не сможет точно определить ростовку для каждого отдельного человека. Советуем перед покупкой BMX велосипеда, для начала взять покататься у друзей или знакомых.

На что еще стоит обратить внимание при выборе из двух подходящих вариантов ростовки велосипеда?

1. Предполагаемый стиль катания: для активного и экстремального катания их двух вариантов лучше выбрать меньшую - больший запас сантиметров над рамой придаст вам уверенности, а велосипед будет более юрким. Для спокойных поездок по городу и паркам можно брать раму "впритык".

2. Телосложение: при худощавом или обычном телосложении смело выбирайте большую ростовку велосипеда. Если вы полный, лучше взять на размер меньше - будет легче садиться, слезать и рулить.

3. Полезные регулировки: вы всегда можете подкорректировать ваше положение, отрегулировав высоту седла и наклон выноса руля (если это доступно на вашем велосипеде). На горных велосипедах вынос руля чаще всего нерегулируемый - это стандарт безопасности, использующийся на велосипедах, предназначенных для активной езды. В этом случае можно докупить более длинный/короткий/высокий/низкий вынос - это совершенно нормальная практика.

Как выбрать длину лыж или сноуборда

Источник:

kazan.all-bikes.ru

Скамья Domyos BM490

Одежда для спорта сегодня пользуется популярностью не только среди профессиональных атлетов. Многие люди, не имеющие никакого отношения к соревнованиям и активным тренировкам, предпочитают носить модные молодежные вещи в спортивном стиле, удобные в повседневности и стойкие к износу. Производители простой и эксклюзивной одежды для активного образа жизни учитывают эти нюансы при создании своих новых коллекций для бега, футбола и прочих видов спорта, включая в них не только практичные, но и стильные, красивые модели спортивных вещей.

Одежда для мальчиков

Одежда для девочек

Большой выбор кроссовок, обуви для туризма и экстремальных видов спорта. У нас Вы можете подобрать обувь для спорта и активного отдыха всей семье. Большой ассортимент мужских, женских и детских кроссовок позволяет подобрать необходимую модель на любой вкус. Высокое качество и популярные бренды.

Обувь для мальчиков

Обувь для девочек

Желание достичь хорошей физической формы и иметь красивую фигуру, связано не только с тяжелыми тренировками, но также и с рациональной диетой. Опыт показывает, что точные, соответствующе подобранные добавки, являются основой для правильной программы тренировки. Достижение нужной цели становится более легким, быстрым и безопасным.

Качественные домашние и профессиональные тренажеры от известных мировых производителей по приемлемой стоимости, доступной для людей, поддерживающих физическую форму и проявляющих заботу о своем здоровье. Спортивные тренажеры дают возможность успешно развивать физические навыки, эффективно воздействуя на различные группы мышц.

В нашем интернет-магазине спортивных товаров Вы сможете приобрести широкий спектр спортивного инвентаря для спорта и активного отдыха.

Качественный велосипед – необходимое условие для каждого, кто не представляет себя без спорта. Профессионалы могут найти здесь модели, отвечающие самым высоким требованиям эргономики, надежности и безопасности. У нас вы сможете купить велосипед с индивидуальными характеристиками по низкой цене.

Каждый год пополняется армия тех, кто хочет на огромной скорости спуститься со снежной горы на специальной доске – сноуборде, делая при этом головокружительные трюки. Сноубординг – это спорт для настоящих экстремалов, которые готовы рисковать ради ярких впечатлений и необычных ощущений.

Оплата и доставка

Не нужно беспокоиться о том, чтобы у Вас хватило наличных для оплаты заказа. Вы можете оплатить покупку банковской картой. Мы принимаем оплату банковскими картами платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard и Maestro.

Наш интернет-магазин доставляет заказы по всей территории России. Мы работает только с надежными компаниями, которые качественно и в максимально короткий срок доставят Вам заказ.

Для регулярных тренировок в домашних условиях (до 5 часов в неделю). Ваша скамья складывается для экономии пространства. Надежная скамья с возможностью вертикально установки.

Регулируемый штифт. Подставка для ног и блок: 50 кг. В комплекте подставка для тренировки бицепсов. Макс. нагрузка штанги. 110 кг. Плотное сиденье.3 позиции наклона спинки и сидения. Крючки безопасности. В сложенном виде Дл.110 x Ш.82 x В.190 см.Легко хранить.

Интернет-магазин SportExpress предлагает широкий выбор качественного и самого современного оборудования для домашнего, полупрофессионального и профессионального спорта, а также товаров для активного отдыха! SportExpress - это индивидуальный подход к каждому клиенту. Наши специалисты предоставят Вам квалифицированную консультацию, подберут необходимый Вам спортивный инвентарь, ознакомят с новинками.

Источник:

24345.it-in.net

Какую атлетическую скамью выбрать?

Нужна для занятий с гантелями, прибамбасы для ног опциональны и не принципиальны, важно, чтобы складывалась в плоскую шнягу, которую можно поставить к стенке и процесс складывания был необременителен

но в тоже время смотрел вживую на скамью за 4000 и она люфтила и была не очень приятная по качеству

занимаюсь тем же вопросом сейчас
вот мои мысли по этому поводу
1 во первых классический размер(сами размеры можно искать в инете)
2 нагрузка более 250кг,не меньше КТО ЗНАЕТ СКОЛЬКО ВЫ НА НЕЙ БУДЕТЕ ЖАТЬ ЧЕРЕЗ 2 ГОДА.
3 ТОЛЬКО НАШЕ ПРОИЗВОДСТВО
не обижайтесь,но то что вы пресмотрели для девочек или так называемых турникменов

1 я завидую что вы живёте в москве и можите купить у самого производителя саму крутую скамь на российском рынке(я ими не торгую ) http://www.ferrum-sport.ru/ferrum-type/sk-universal/
я например сбился с ног её искать в питере тк или 2 недели ждать или нет роликов для пресса ,а их хотелось бы

все предоставленные варианты-прфессиональные
1 им не будет износа
2 вас не задавит под штангой и она не развалится под вашим весом с гантелями по 35кг в каждой руке(не известно сколько вы будете тягать через годик или два),
3 вы всегда продадите такую вещь за дорого,потеряв 1тр максимум

сам хочу первую

теперь коснусь ещё момента(прошу прощения меня просто распирает от мыслей )
стойки под штангу
домой надо минимум страхователи http://www.sport-baza.ru/forum/viewtopic.php?f=28&am.
а вот заводские,но дико дорогие(тк должны стоить 5-6тр) и дико клёвые http://www.ferrum-sport.ru/gym-eq/support-stand/

не берите те где нет страховки. жизнь одна и её надо беречь
можно делать приседания и все возможные жимы.

либо лучше взять раму открытого типа http://www.sport-baza.ru/silovaya-rama/otkrytaya-sil. вообще как выглядит,а вот больше фоток http://www.sport-baza.ru/forum/viewtopic.php?f=25&am.
вообще советую полистать форум тк там делают для себя и можно заказать у сварщика теже страхователи (я так и сделаю) http://www.sport-baza.ru/forum/viewforum.php?f=21

если стойки под штангу другие,что для себя я не приемлю то это примерно будут такие
1 http://liveforsport.ru/ctoika-univercal-naya-co-ctra.
2 http://liveforsport.ru/ctoika-pod-shtangu-c-podctrax.
ширина страховочной планки должна быть больше,а не просто крючок для грифа,кто знает сколько веса у вас будет на грифе через 2года,снять снимите,а положить обратно кота просить? не берите подобные домой http://liveforsport.ru/ctoiki-pod-shtangu-rekord-pro. может прижать
если интересно на тему книжек пообщаться или ещё чего,то я всегда 2 рукамии только за
и не покупайте в спортмастере ничего там только деньги стрегут http://vk.com/33ganteli вот группа в контакте ,там все его контакты -они делают блины под любой диаметр грифа--цена блинов 85 р за кг за чем платить дармоедам. по 120р

турники скамьи спорт инвентарь под ваши чертежи здесь -отправляют по всей россии http://www.протос.com/dostavka_i_oplata

ФУУУУУ ВРОДЕ ОСИЛИЛ=))))) МОЖЕТ ПОНАДОБИТЬСЯ КОМУ

вообще странная программа--делать на одну и туже группу мышц упражнения 2 раза в неделю и называтьих базой,обычно или второй раз их делают в пол силы(меньше вес при тех же походах)-либо вообще исключают и делают только раз в неделю.
И количество подходов и повторений как не при наборе массы,а при упражнениях на выносливость и сушку
это всё просто мои мысли НО
Я просто дам выписку самого главного-это просто собрано воединую мысль с 4 книг

Упражнение(подход) должно уложиться в 20-30секунд,больше это работа на выносливость
Так за 20–30 секунд работы в таких движениях как приседания и становая тяга мож-но сделать 6–8 повторений, в жимовых упражнениях
и при работе на бицепс, трицепс 8-10 повторений, а вот уже в упражнениях на голень и предплечья количество повторений может составить 10–15.

Перерыв в подходах-5-10 минут – для небольших мышц,10–20 минут –для крупных мышечных групп

Я советую работать до отказа, но помнить,
что цель не в нем

длительный отдых между тренировками одной
мышечной группы (полторы-две недели).

рекомендуемое количество повторений в подходе составит 4–6.
Отдых между подходами 3-5минут

Количество таких подходов от 5 до 10, больше просто не имеет смысла

У меня средний перерыв между подходами – минут 5. Иногда 10. И вот, можно подсчитать, если выполнить 3-4 разминочных подхода, потом 5 рабочих подходов, то это может в среднем занять 1 час на упражнение.

Правило «5 по 5» очень удобно. На нем четко видно, когда надо увеличивать вес штанги: как только вы смогли сделать упражнение 5 по 5, на следующей же тренировке надо увеличить вес штанги на 5 кг. И попытаться опять сделать 5 по 5.
Например, вы пожали лежа 100 кг 5 подходов по 5 раз.
Как только вы это сделали, надо поставить на весе 100 кг большую жирную точку.
Этот вес уже преодолен и надо идти вперед. Через неделю, на следующей «тяжелой» тренировке вы увеличиваете вес до 105 кг. И пытаетесь его прожать 5 по 5.
Скорее всего у вас сразу не получиться, а получиться, например, следующее:
1-ый подход – 5 раз,
2-ой подход – 5 раз,
3-ий подход – 4 раза,
4-ый подход – 3 раза,
5-ый подход – 3 раза.

Разминка.
Перед жимом лежа должно быть выполнено не менее 2 разминочных подходов, перед приседанием и тягой – не менее 3 разминочных подходов. Если спортсмен поднимает достаточно большой вес, то при разминке промежуток между подходами примерно 20 кг. Например, у спортсмена план пожать 100 кг 5 по 5. Тогда его разминка будет следующая:
1-ый разминочный подход - 60 кг на 4 раза,
2-ой разминочный подход - 80 кг на 4 раза,
и только потом он делает 100 кг 5 по 5.
Если вы собираетесь работать с большим весом, то в этом случае количество подходов возрастает. Например, я хочу пожать на тренировке 140 кг по принципу 5 по 5. Разминка будет выглядеть так:
1-ый разминочный подход - 60 кг на 4 раза,
2-ой разминочный подход - 80 кг на 4 раза,
3-ий разминочный подход - 100 кг на 4 раза,
4-ый разминочный подход - 120 кг на 4 раза,
и только потом делаем 5 подходов по 5 раз с весом 140 кг.

для работы над отдельными группами мышц нужно приступать только тогда когда имеешь примерно такие результаты (процент берется от собственного веса). это одноповторный максимальный вес.

- 150% приседания со штангой

- 200% становая тяга.

вот только когда имеешь такие результаты то можно разбавлять тренировку изолироваными упражнениями.

Источник:

club.foto.ru

Совместные покупки - Нижний Новгород - АТЛЕТИЧЕСКАЯ СКАМЬЯ BA530 DOMYOS: ДЕКАТЛОН Спорт в каждую семью! Одежда, обувь, аксессуары, инвентарь - всё для

Перейти в закупку
Предлагаю закупку одежды, обуви, аксессуаров, инвентаря - всё для спорта, рыбалки и активного отдыха. Мы выкупать будем с Москвы с САЙТА ПОСТАВЩИКА ?
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ и ответы на вопросы:
1. Каталог периодически обновляется, он полный. Но, если чего то не нашли, новинку, пишем в теме закупки с указанием ссылки сайта поставщика на желаемое - добавим в каталог или поможем найти его в каталоге.
2. Реальное наличие желаемого товара, размера и цену можно посмотреть на сайте поставщика.
3. Дата стопа может меняться в зависимости от набора минималки. Самостоятельно следим за темой закупки. После фиксации заказа - "ждем счет" отказы не принимаю.
4. С размером определяемся самостоятельно. На большую часть вещей размер указан европейский. Я не даю советов во избежание обид, если размер не подойдет. Информации, большей, чем Вы можете посмотреть на сайте поставщика, у меня нет.
5. Транспортных расходов у нас не будет, доставку заказов будем организовывать через магазин, это дольше, чем курьерской доставкой, но зато определенная экономия!
6. КРУПНОГАБАРИТНЫЕ товары прошу не заказывать, так как с ними может возникнуть проблемы с доставкой, или согласовываем в личке со мной и со своим офисом.
7. ОРГСБОР по данной закупке 10 %, без Транспортных расходов.
8. Заказы до следующего стопа не придерживаю, отправляю в офис тот заказ, что вошел в счет.
9. Заказы с другими закупками не объединяю. Исключение закупка с моим пристроем Жемчужина. об объединение пишем до перевода в раздачи по обеим закупкам в комментарии оплаты и в теме закупок.
10. Пункт про пересорт и брак - открываем и читаем

1. Про пересорт - магазин серьезный, пересорта быть не должно, если что - будем решать индивидуально.
2. Брак - брака не бывает, если что - будем решать индивидуально.
3. У кого есть возможность приобретать в магазине - езжайте в магазин, но напомню, не весь ассортимент там представлен.
4. Покупая товар напрямую в магазине, покупатель имеет право вернуть его в магазин в течении 7 дней, у нас, покупая через сайт СП нет такой возможности, так как с момента покупки организатором, получением участником и возвратом организатору товара проходит время больше 7 дней. На такую процедуру уйдет минимум 14 дней. Поэтому делайте покупку на СП знайте это! Вернуть товар нет возможности, а самостоятельно вернуть Вы не сможете!

Ответ, зачем закупка, если есть магазин в Н.Новгороде

Когда подавался запрос на закупку, то в городе не было магазина, но я пользуюсь продукцией этого поставщика не один год, Закупалась ранее в Москве. На данный момент магазин данного поставщика есть в Нижнем Новгороде в Советском районе в ТЦ Жар-Птица, но ассортимент по сравнению с Москвой слабый. Мы выкупаем с Москвы! Не все участники проживают в НН, участникам из области закупка нужна.

Источник:

nn-sp.ru